Skolyoz Hastaları İçin Bazı Bükülmeler Ve Dönmeler

Yoga, binlerce yıldır uygulanan bir bilimdir. Şu anda modern tıp tarafından kanıtlanmış olan zihin ve beden bağlantısı hakkındaki Antik Teoriler, gözlemler ve ilkelerden oluşur. Yoga, kökleri 5000 yıl öncesine Hindistan’a kadar uzanan eski bir fiziksel zihinsel ve ruhsal uygulamadır. Sanskrit kökünden türetilen Yujir Yogey, birleşmek, boyunduruk altına almak, katılmak veya bir araya getirmek anlamına gelir. Yoga beden yerine zihinle ilgili değildir. Öte yandan Yoga, aralarındaki uyumu geliştirmekle ilgilidir. Yoga’da vücudunuzu algılamak (teşhis etmek) ve rehberlik etmek (iyileştirmek) için zihninizi kullanırsınız. Yoga tamamen iyi hissetmekle ilgilidir; Kanın damarlarınızda dalgalandığını, enerjinin sinirlerinizden attığını hissedin. Tüm varlığınızda dolaşan mutluluk. Hepsinden iyisi, Yoga yaş, renk, kast, inanç veya din ne olursa olsun herkes için uygundur. Yaygın algının aksine, Yoga pozisyonları, ayak parmaklarınıza dokunmak için ne kadar uzağa uzanabileceğiniz veya kaç tekrar yapabileceğinizle ilgili değildir. Her şey vücudunuzun nasıl hissettiğine ve o dayanılmaz acı veya ıstırap olmadan nasıl hareket ettiğine dikkat etmekle ilgilidir. Yoga tamamen doğru nefes almakla ve bu nefesi varlığınıza entegre etmekle ilgilidir. Yoga oldukça terapötiktir. Yoga uygulamasıyla giderildiği kanıtlanan rahatsızlıklardan bazıları asitlik, alerji, Alzheimer hastalığı, anemi, öfke, anksiyete, artrit, astım, sırt ağrısı, bronşit, kanser, karpal tünel sendromu, soğuk algınlığı, kabızlık ve hatta depresyondur. . Diyabet, epilepsi, göz problemleri, yüz kırışıklıkları, gastrointestinal bozukluklar, baş ağrısı, mide ekşimesi, hemoroid, hepatit, yüksek tansiyon, hipertansiyon, bağışıklık yetersizliği, iktidarsızlık, menopoz, adet krampları, migren, multipl skleroz ve cilt problemleri gibi rahatsızlıklar yoga ile iyileştirilebilir. Bununla birlikte, yoga uygulayıcıları, yoganın skolyozdan muzdarip birçok insan için faydalı olduğuna inanıyordu.

Skolyoz, Yunanca ‘eğrilik’ anlamına gelen bir kelimeden alınan tıbbi bir terimdir. Bu hastalık genellikle çocukluk döneminde gelişir ve omurganın yana doğru (yana doğru) sola veya sağa doğru eğilmesine neden olur. Omurganın normal eğrileri servikal (boyun), torasik (göğüs) ve lomber bölgelerde (alt sırt) meydana gelir. Bu doğal eğriler, kafayı pelvisin üzerine konumlandırır ve hareket sırasında mekanik gerilimi dağıtmak için amortisör görevi görür. Skolyoz, nüfusun küçük bir yüzdesini, yaklaşık yüzde 2’sini etkiler. Ancak skolyoz kalıtsaldır. Bir ailede bir kişinin skolyozu varsa, bir insidans olasılığı yaklaşık yüzde 20’dir. Skolyozun geleneksel tıbbi yönetimi, eğriliğin şiddeti, iskelet olgunluğu ve ilerleme olasılığı ile belirlenir. Konvansiyonel seçenekler başlangıçta gözlem yoluyla, ardından destek ve ameliyatla yapılır ve bu prosedürler çok maliyetlidir.

Birçok egzersiz skolyozla ilgili sorunları azaltmaya yardımcı olsa da yoga düzensiz eğriler sorununu iyileştiriyor ve en iyi skolyoz egzersizi olarak kabul ediliyor. Yoga duruşları, skolyozdan kurtulmak için faydalıdır çünkü vücudumuzu esnetmemize ve omurganın normal şeklini kazanmamıza yardımcı olur. Skolyozla ilgili sorunların tedavisi için en etkili yoga egzersizleri arasında Crocodile twist, Supine diz göğüs bükümü, pasif sırt kemeri ve bir bacak yukarı-bir bacak dışarı duruşu bulunur. Bu egzersizler, kişinin alçaltılmış omzunu kaldırmada ve sırt ağrısını azaltmada çok faydalıdır. Psikolojik olarak yoga yapmak çok güçlendiricidir. Durumumuzu ve yaşam kalitemizi iyileştirmek için bir şeyler yapabileceğimizi umuyor. Yoga bir yaşam biçimidir. Skolyoz için yoga yapmayı seçmek, bağlılık ve içsel farkındalık gerektirir. Skolyozda mükemmelliği beklemek değil, kendini kabul etmek ve kendi optimal hizasını ve merkezini bulmak önemlidir. Bir palmiye ağacının düz dizilişinde güzellik olduğu gibi, birçok kıvrımı ve dönüşü olan bir meşe ağacının güzelliği de vardır.