Yoganın Dönmesi Skolyoz Hastalarına Yarar Sağlıyor

Yoga, bin yıldır uygulanan bir bilim dalıdır. Kökleri Hindistan’da 5.000 yıl öncesine dayanan eski bir fiziksel, zihinsel ve ruhsal uygulamadır. Yoga, Sanskritçe, boyunduruk veya birlik anlamına gelen “Yujir Yogey” kök kelimesinden türemiştir. Geliştirilmiş duruş, artan esneklik ve güç gibi birçok fiziksel faydası olan fiziksel duruşları, nefes alma tekniklerini ve gevşemeyi içerir.
Yoga duruşlarını nefes alma farkındalığı ile birleştirerek, vücutta simetrik uyum geliştirilebilir. Bu, asimetrik dengesizlikten gerilmiş ve zayıflamış kasları gererek gerçekleştirilir. İyi bir yapısal denge ile vücut, kendini tutmak için kasları gereğinden fazla çalıştırmak yerine kemik yapısını kullanarak daha zahmetsiz bir duruş yaratacaktır.
Yoga oldukça terapötiktir. Yoga uygulamasıyla giderilebilecek rahatsızlıklardan bazıları arasında hiper-asitlik, alerji, Alzheimer hastalığı, anemi, öfke, anksiyete, artrit, astım, sırt ağrısı, bronşit, kanser, karpal tünel sendromu, soğuk algınlığı, kabızlık ve hatta depresyon.
Yoga uygulamasıyla giderilebilecek diğer rahatsızlıklar şunları içerir:
• Diyabet
• Epilepsi
• Göz problemleri
• Yüz kırışıklıkları
• Gastrointestinal bozukluklar
• Baş ağrısı
• Göğüste ağrılı yanma hissi
• Hemoroid
• Hepatit
• Yüksek tansiyon
• Hipertansiyon
• Zayıf bağışıklık sistemi
• İktidarsızlık
• Menopoz
• Menstrüel krampları
• Migrenler
• Multipl Skleroz
• Çeşitli cilt sorunları

Yoga uygulayıcıları ayrıca eski egzersiz sistemi uygulamasının skolyoz için iyi bir terapi olduğunu iddia ediyorlar. Yoga yoluyla, skolyoz eğrisinin yerçekimi ile bir arada bulunmasına izin veren ve vücudun doğal çekül hattını harekete geçiren bu denge noktası bulunabilir. Çoğu insan için sonuç, daha iyi duruş ve daha az acıdır.
Skolyoz, Yunanca ‘eğrilik’ anlamına gelen bir kelimeden alınan tıbbi bir terimdir. Bu hastalık genellikle çocukluk döneminde gelişir ve omurganın yana doğru (yana) sola veya sağa doğru kıvrılmasına neden olur. Omurganın normal eğrileri servikal (boyun), torasik (göğüs) ve lomber bölgelerde (alt sırt) meydana gelir. Bu doğal eğriler, kafayı pelvisin üzerine konumlandırır ve hareket sırasında mekanik gerilimi dağıtmak için amortisör görevi görür.
Skolyoz, nüfusun yalnızca küçük bir yüzdesini veya tüm ABD nüfusunun yaklaşık yüzde ikisini etkiler. Bununla birlikte, skolyozun kalıtsal olabileceği bulunmuştur. Ailede bir kişinin skolyozu varsa, başka bir aile üyesinde başka bir vakanın görülme olasılığı yaklaşık yüzde 20’dir. Skolyozun geleneksel tıbbi yönetimi, eğriliğin şiddeti, iskelet olgunluğu ve ilerleme olasılığı ile belirlenir. Konvansiyonel seçenekler başlangıçta gözlem yoluyla, ardından destek ve ameliyatla yapılır ve bu prosedürler çok maliyetlidir.
Birçok egzersiz, skolyozla ilgili sorunları azaltmaya yardımcı olsa da, yoga hemen düzensiz eğriler sorununu iyileştirmeye yardımcı olur ve şimdi en iyi skolyoz egzersizi olarak kabul edilmektedir. Yoga duruşları, skolyozdan kurtulmak için faydalıdır çünkü vücudumuzu esnetmemize ve omurganın normal şeklini kazanmamıza yardımcı olur. Skolyozla ilgili sorunların tedavisi için en etkili yoga egzersizleri arasında Crocodile Twist, Supine Knee Chest Twist, Passive Back Arch ve One Leg Up-One Leg Out Posture sayılabilir. Bu egzersizler, kişinin alçaltılmış omzunu kaldırmada ve sırt ağrısını azaltmada çok faydalıdır.
Psikolojik olarak yoga yapmak çok güçlendiricidir. Durumumuzu ve yaşam kalitemizi iyileştirmek için bir şeyler yapabileceğimizi umuyor. Yoga bir yaşam biçimidir. Skolyoz tedavisi için yoga yapmayı seçmek, bağlılık ve içsel farkındalık gerektirir. Skolyozda mükemmelliği beklemek değil, kendini kabul etmek ve kendi optimal hizasını ve merkezini bulmak önemlidir. Bir palmiye ağacının düz dizilişinde güzellik olduğu gibi, birçok kıvrımı ve dönüşü olan bir meşe ağacının ya da insanın güzelliği de vardır.