Sanatın İyileştirici Gücünü Keşfedin

Hepimiz yaratıcı varlıklarız. Erkeklerin yaratıcı zihinleri, onları dünyanın en yüksek dağının zirvesine ulaştırdı, ayda bir bayrak dikti, uzaya uçtu. Yaratıcılığımız, insanlık tarihini ve kültürünü değiştiren bilgisayar, internet, cep telefonu, TV, röntgen makineleri ve diğer yeniliklerin uzun bir listesi gibi icatları ortaya çıkardı. Bunların hepsi insanın yaratıcılığının nihai sonucudur.

Yaratıcılığın, gündelik hayatımızda büyük bir rol oynayan sanat eserleri ürettiğini söylemek yeterli. Onları neredeyse her köşede, çevremizdeki her boşlukta veya duvarda görebiliriz. Sanat, tarih öncesi çağlardan beri görsel bir iletişim ve ifade aracı olarak kullanılmıştır. Sanat, özgünlük, bireysellik, yaratıcı bir süreç, grafik malzemeler, renkler, dokular, kendiliğindenlik, risk, alternatifler ve hayal gücünden bahseder. Ancak sanat sadece yaratıcı beyinler veya ünlü ressamlar için değildir. Aynı zamanda hissetme ve duygularımızla başa çıkma şeklimizi ifade etmenin sağlıklı bir yoludur. Sanat, insanlık tarihinin büyük bir bölümünde birçok kültürün iyileştirici uygulamaları için merkezi bir öneme sahip olmuştur. Zaman geçtikçe sanat, Sanat Terapisi adı verilen bir psikolojik teşhis ve tedavi aracı olarak geliştirildi.

Amerikan Sanat Terapisi Derneği’ne göre, sanat terapisi, bir hastanın endişelerini ve çatışmalarını ele almasına yardımcı olmak için sanat medyasını, görüntüleri ve yaratıcı sanat sürecini kullanan bir yöntemdir. Sanat Terapisi, duygusal çatışmaları uzlaştırmak için eğitici, psiko-dinamik, bilişsel, kişisel ötesi ve diğer terapötik araçlar dahil olmak üzere tüm değerlendirme ve tedavi modelleri yelpazesinde uygulanan insan gelişimi ve psikolojik teorilere dayanmaktadır. Aynı zamanda öz farkındalığı teşvik etmek, sosyal becerileri geliştirmek, davranışları yönetmek, sorunları çözmek, kaygıyı azaltmak, gerçeklik yönelimine yardımcı olmak ve benlik saygısını artırmak için bir araç olarak kullanılır.

Modern sanat terapisinin başlangıcı, psikiyatristlerin sanat eserleri ile hastaların hastalıkları arasında bir ilişki olup olmadığını ilk merak ettikleri 1900’lerin başlarına kadar izlenebilir. Aynı zamanda sanat eğitimcileri, çocukların özgür ve kendiliğinden ortaya çıkan sanat eserlerinin duygusal ve sembolik olarak anlamlı mesajlar ileten bir kişisel hikaye anlatımı biçimi olduğunu gözlemlemeye başladılar. Nihayetinde 1930’larda farklı sanat terapisi disiplininin ortaya çıkmasıyla sonuçlanan bu iki ilgi alanı. Yirminci yüzyılın ikinci yarısında sanat terapistleri, lisansüstü programlar, profesyonel dernekler ve dergiler kurarak giderek daha organize hale geldi.

Sanat Terapisinde çeşitli sanatsal yöntemler kullanılmaktadır. Bu yöntemler veya profesyonel alanlar şunları içerir: müzik terapisi, dans terapisi, psikodrama ve film terapisi. Diğer yöntemler arasında konuşma terapisi, eğlence terapisi, fotoğraf terapisi ve şiir terapisi bulunur.

Sanat terapisi aslında psikoterapötik süreci müşterinin görsel ve sözlü ifadelerini ve entelektüel içgörülerini veya yansımalarını kapsayacak şekilde genişleten bir insan bakımı hizmetine dönüşmüştür. Sanat terapisi danışanları, geleneksel konuşma terapilerinde ele aldıkları aynı tür sorunlarla başa çıkabilirler. Sanat terapisinden yararlanmak için herhangi bir özel sanatsal beceri veya yeteneğe sahip olmaları gerekmemektedir. Ancak danışanlar, sanat terapisti ile işbirliği içinde sanat malzemeleri ile oluşturarak terapiye katılırlar. Sanat terapisti bir tanık, rehber ve kolaylaştırıcı olarak hizmet eder – sanatçı-müşterinin benzersiz yaratıcılıklarını ifade etmelerine ve ardından yaratıcı dillerini anlamlı keşif ve kişisel içgörülere “çevirmelerine” yardımcı olur.

Çizim yapmak, boyamak ve şekillendirmek, birçok insanın iç çatışmalarını uzlaştırmasına, derin bir şekilde bastırılmış duyguları serbest bırakmasına ve kişisel farkındalığın yanı sıra kişisel gelişimini teşvik etmesine yardımcı olur. Bazı akıl sağlığı sağlayıcıları, sanat terapisini bir teşhis aracı ve anksiyete, istismarla ilişkili travma ve şizofreni gibi bozuklukları tedavi etmenin bir yolu olarak kullanır. Cezaevi mahkumlarına ve HIV hastalarına sanat terapisi seansları da verilmektedir.

Kanserli insanlara yardımcı olduğunu kanıtlamak için nispeten az bilimsel kanıt olmasına rağmen, birçok sağlık uzmanı kanser hastalarını duygularını ifade etmeye teşvik edebileceğini ve bu da başkalarıyla ilişkilerini geliştirmelerine yardımcı olabileceğini düşünüyor. Ayrıca zihinlerini ve duygularını acı ve rahatsızlıktan uzaklaştırabilir.

Sanatın, özellikle depresif bir kişiye çok yardımcı olduğu görülmüştür. Sanat aracılığıyla öfkelerini keşfedebilir ve sağlıklı bir şekilde ifade edebilirler. Bir çalışmada, intihara eğilimli gençlerle sanat terapisi kullanılmış ve sonuçlar, genel tedavi planının bir parçası olarak olumlu etkileri olduğunu göstermiştir. Depresyonlu gençler, bağımsızlığa ve güvenli bir öz kimliğe sahip olma yolundaki yolculuklarında genellikle yavaşlar. Bu nedenle, depresyonu tetikleyen sıkıntı için güvenli bir çıkış yolu sağlamak çok yararlıdır. Yaratıcı sanat terapisi süreciyle birlikte suçluluk, değersizlik, umutsuzluk gibi depresyona neden olan olumsuz etkenler aşamalı olarak ele alınmaktadır.

Sanat terapisi, depresyon tedavisi için diğer müdahalelerle birlikte kullanıldığında, bir bireyin kendini tanıma ve duygusal sağlığa doğru yolculuğuna yardımcı olmak için etkili ve yaratıcı bir yol olabilir. Buradaki fikir, bir şaheser üretmeye odaklanmak değil. Hatırlanması gereken önemli şey, yaratma eyleminin kendisine konsantre olmaktır. Üretilen görüntüler, bireyi nasıl düşündüğüne ve hissettiğine dair yeni ve farklı bir anlayışa yönlendirmeye yardımcı olabilir ve bu bilgi, iç mutluluklarının kilidini açmasına yardımcı olan bir araç olabilir.

Depresyon, anksiyete ve aşırı stres yükü gibi duygusal rahatsızlıklar, kişinin kendi düşünce ve duygularıyla temasını kaybetmesinin sonucudur. Bu düşünceler ve duygularla yeniden temasa geçmenin bir yolu, sanatı kullanmaktır. Sanat terapisi, basit rahatlama ve kendini keşfetme ile ilgilenenler için bir başarı, zevk ve kişisel ifade duygusu sağlar.