Görünüşe göre son zamanlarda yeşil çayı tüketmenin faydaları hakkında bol miktarda bilgi buldum. Bu nedenle, özellikle yeşil çay ve kilo verme ile ilgili bazı bilgileri derlemek için ilham aldım.
Yeşil çay, sizin için çok sağlıklı olduğu bildirilen birçok şeyi içerir. Bunlar arasında:
Taninler, fenoller, polifenoller ve flavanoid bileşikler, amino asit teanin ve egcg’nin en yararlı olduğu görülen kateşinler.
Yeşil çayı araştırırken göreceğiniz bildirilen faydalardan bazıları şunlardır:
• Cildi ultraviyole radyasyondan korumak
• Bir dizi farklı kansere karşı koruma
• Daha uzun yaşam süresi
• Beynin korunması
• Artan antioksidan seviyeleri
• Theanine’in kafeinin jittery etkisini ortadan kaldırdığı ve zihinsel keskinliği artırdığı ve hatta bazılarının rahat ama bilinçli bir durum verdiğini söylediği bildirildi.
• Son fakat en az değil, artan yağ metabolizmasıdır
Bu artan yağ metabolizması, kilo vermek isteyen insanların en çok ilgisini çeken şeydir. Basitçe, kalori yakma oranınız ve vücudun yağ yakma yeteneği anlamına gelir. Çalışmalar, yeşil çaydaki kafein ile noradrenalinde artışa neden olan epigallocatechin gallate (EGCG) arasında bir bağlantı olduğunu gösteriyor gibi görünüyor. Noradrenalin, vücudunuzun metabolizmanızı hızlandırmasına ve iştahınızı bastırmasına yardımcı olur.
Bazı uzmanlar, 90 mg EGCG ve 50 mg kafein içeren standart bir yeşil çay takviyesi almanızı önerir. Tabii ki, özellikle kafein içeren herhangi bir takviye almadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız.
Yeşil çay içmek zevkli bir deneyim olabilir. Çok güzel yeşil çayların tadına baktım ve harmanlanmış otların tadı hoşuma gideceğini düşündüğüm tadı tattım. Benim favorilerim yeşil çay ve limon otu karışımı gibi görünüyor. Bulduğum en lezzetli yiyecekler sağlıklı gıda mağazalarında veya internette oldu. İlk zevkinizden vazgeçmeyin. Etrafta deney yapın ve farklı yeşil çay tatlarını deneyin. Kesinlikle sevdiğin bir veya daha fazlasını bulabilirsin. Genelde yeşil çayımı mikrodalgada pişirip ılık içerim. Kaynar su kullanarak bir seferde birkaç poşet hazırladım ve ardından güzel bir soğuk içecek için buzdolabına koydum.
Yeşil çay içmek, şekerli kahve veya kola gibi başka bir alışkanlığın gerçekleşmesi durumunda kilo vermeye yardımcı olabilir. Güne şeker dolu kafein kola veya şekerli buzlu çay ile başlayan birçok insan tanıyorum. Sabah kafeinlerini bu şekilde alıyorlar. Neden bunun yerine yeşil çayı koyup duygu ve sağlık yararlarından yararlanmıyorsunuz? Bunu öğle yemeğinden sonra bir fincan kahve ile bir fincan yeşil çay ile değiştirin. Vücudunuz için sağlıklı bir şeyler yapıyor olacaksınız ve bir saat kadar sonra kahvenin size bırakabileceği “damlayı” yaşamayacaksınız. Ayrıca egzersiz rutininizden önce bir fincan yeşil çayın tadını çıkarın, sadece dikkatli olun ve öğleden sonra geç saatlerde tüketmeyin.
Bir fincan yeşil çay, bir fincan kahvenin yarısı kadar kafein içerir. Kafeine duyarlıysanız – dikkatli olun veya hep birlikte kaçının.
İstediğiniz kiloya ulaşmak için sağlıklı bir yaşam tarzına inanıyorum. Beni tanıyorsanız veya makalelerimden herhangi birini okuyorsanız, takviyelere inandığımı da biliyorsunuz – Yalnızca sağlıklı bir yaşam tarzına yardımcı olmak için. Sihirli bir çözüm değil. Yeşil çayı kilo verme cephaneliğinizde etkili bir araç olarak görüyorum.
Yeşil çay, metabolizmanızı, hastalık koğuşunuzu hızlandırmanıza ve size hafif bir kafein artışı sağlamanıza yardımcı olabilecek günlük yaşamınıza harika bir katkı gibi görünüyor.
Sağlık için en iyisini diliyorum,
Fatura
GIPHY App Key not set. Please check settings