Uyku Yoksunluğuna Bağlı Çocuklarda Obezite

Çocuklarını erken yatmak için dırdır eden anneler yaygın bir senaryodur. Sadece onlardan kurtulmak ve bebek bakıcılığından kurtulmaktan daha önemli sebepler var. Uykunun en popüler faydası çocukların daha uzun ve sağlıklı büyümelerine yardımcı olmak olsa da, araştırmacılar, her gece üçüncü sınıf öğrencilerinin uykuya harcadığı her ek saatte bir çocuğun altıncı sınıftaki fazla kilolu olma şansını yüzde 40 azalttığını keşfettiler.
Michigan Üniversitesi’nden Dr. Julie Lumeng’e göre, çocukların her gün en az 9 saat 45 dakika uykuya ihtiyacı var. Araştırmayı yöneten Lumeng, ne kadar az uyurlarsa, üçüncü sınıftaki çocuğun kilosuna bakılmaksızın altıncı sınıftaki obezite riski o kadar yüksek.
Bu rapor kesinlikle birçok ebeveyne erken yatma zamanı kurallarını uygulamak, kafein tüketimini kısıtlamak ve yatak odasında televizyon izlemeyi tamamen yasaklamasa da sınırlandırmak için ek nedenler verecektir.
Chicago Üniversitesi’nden endokrinolog Eve Van Cauter, yeni çalışmaya dahil olmayabilir, ancak ona göre, uyku eksikliği iki hormonu, açlığı teşvik etmekten sorumlu olan grelin ve peptin üzerinde hasara neden oluyor. dolgunluk sinyalleri.
Bu iki hormon “iştah düzenlemesinin yin ve yang” dır. Cauter’in deneylerine göre, uykusuz yetişkinler daha fazla ghrelin ürettiler, bu da sizi daha fazla yiyecek için aç bırakıyor ve daha az leptin üretiyor, bu da sizi tok hissetmekten alıkoyuyor. Ayrıca neden egzersiz yapma olasılıklarının daha düşük olduğunu ve özellikle yorulduklarında kanepede oturup kurabiye yemeyi tercih ettiklerini açıklıyor.
Chicago’daki Children’s Memorial Hastanesi uyku tıbbı direktörü Dr. Stephen Sheldon’a göre, çocukların uykusu solunum problemlerinden rahatsız olabilir, bazıları uyku apnesi vakalarıyla ilişkilendirilen aşırı kilolu olmasından kaynaklanıyor. Diğerleri bademcik ve geniz etinin büyümesi nedeniyle yeterince uyumaz.
Araştırma ekibi, mevcut federal bir araştırmadan elde edilen verilerin yardımıyla, üçüncü sınıf ve altıncı sınıfta uyku, boy ve kilo hakkında eksiksiz bilgi ile Amerika Birleşik Devletleri’nin 10 şehrinde yaşayan 785 çocuğa odaklandı.
Ortalama olarak, üçüncü sınıflar yaklaşık 9½ saat uyudu, ancak bazıları yedi saat kadar az ve diğerleri 12 saat kadar uyudu. Günde 10-12 saat uyuyan çocukların yaklaşık yüzde 12’si altıncı sınıfa kadar obezdi. Ayrıca, günde dokuz saatten az uyuyanların altıncı sınıfta yaklaşık yüzde 22’si obezdi.
Ayrıca üçüncü sınıftaki çocukların vücut kitle indeksi gibi obezite için diğer risk faktörleri de dikkate alınmış ve yine de üçüncü sınıfta daha az uyku ile altıncı sınıfta obezite arasında bağlantı bulunmuştur. Yine de, bu bulgular ebeveynlere gereğinden fazla uyumanın çocuklarının fazla kilolu olmasını önleyeceği konusunda yanlış bir fikir vermemelidir. Araştırmacılar, genetik ve diğer çevresel faktörler gibi hesaba katmadıkları bazı faktörleri kabul ettiler.