Yoga ve Obezite çözümü

Bir rapora göre, İngiliz gençlerin yaklaşık yüzde 14’ü klinik olarak obez. Obezitenin NHS’ye maliyeti yılda yaklaşık 1 milyar. 2010 yılına kadar Avrupa Birliği ülkelerindeki fazla kilolu ve obez gençlerin sayısının 26 milyonu bulması bekleniyor. Başka bir rapora göre tahmini 20.000 obez genç tip 2 diyabet hastası olacak.

Obezite kalp, solunum ve eliminasyon sistemini zorlar. Aynı zamanda şeker hastalığı, hipertansiyon ve kalp hastalıkları riskini artırır. Genel olarak obez kişilerin de zindeliklerinin daha düşük olduğu görülmektedir.

Obezite, çoğunlukla iki tip insanda görülür. Çok hızlı ve fazla yiyen stresli kişilerde ve ikinci olarak da can sıkıntısından yiyen ev halkında. İnsanlar kilo aldıkça görünüşlerinden dolayı daha az mutlu olma ve daha fazla hayal kırıklığına uğrama eğilimindedirler. Bazı insanlar yetersiz yemek yemenin kilo vermeye yardımcı olabileceğini düşünüyor. Ancak diyete başladıklarında, enerji tasarrufu yapmak ve hayatta kalma şansını artırmak için vücut yavaşlamaya başlar. Bu nedenle diyete devam ettikçe kilo kaybı yavaşlama eğilimindedir. Yani bir bakıma diyet yapmak kilo vermek için iyi bir yöntem değildir.

Obezitenin en yaygın nedeni aşırı yeme ve daha az fiziksel harekettir. Hindistan’dan Yoga uzmanı Subodh Gupta, aşırı yeme probleminin kötü beslenme ve aynı zamanda yanlış yemek zamanlaması ile birleştiğini söyledi. Aslında çocuklar arasında artan obezite ile mücadele etmek için İngiltere’deki bazı okullar binlerce genç öğrenciye yoga yapmayı planlıyor. Bu, İngiltere’nin obezite sorunuyla mücadele yönünde atılmış mükemmel bir adımdır.

Londra merkezli Subodh Gupta Yoga uzmanına göre günlük yoga programının düzenli bir rutinle takip edilmesi şartıyla, yoga egzersizi, dengeli kiloyu korumak ve obezite sorununun üstesinden gelmek için mükemmel bir yol sağlar.

Nazik yoga asana (duruşlar) ve ardından Güneşi selamlama egzersizi, vücudumuzdaki tıkanıklıkları gidermek ve pranik enerjiyi serbest bırakmak için çok iyidir ve bedeni ve zihni canlandırmaya yardımcı olur. Kişi kendi rahatına göre yoga egzersizi yapmalı ama asla kendini zorlamamalıdır. Yoga asana (duruşlar) yavaş ama emin adımlarla güç ve canlılık oluşturmaya yardımcı olur. Yoga Egzersizinin yoğun veya kuvvetli olması gerekmez, ancak düzenli ve günde en az 30 dakika sürmelidir. Yoga egzersizi ile birlikte, uygun zamanda sağlıklı beslenme ve gevşeme tekniği uygulaması obezitenin üstesinden gelmek ve dengeli kiloyu korumak için çok faydalıdır.

Londra merkezli Yoga Uzmanı Subodh Gupta tarafından obez kişilerin ilgisine yönelik olarak yayınlanmıştır. Subodh Gupta web sitesine Subodh Gupta webSite ulaşmak için
ve Subodh gupta makale web sayfası için Subodh Gupta makale web sayfası