Uyku Apnesi Nasıl Tedavi Edilir

Bunu okuyorsanız, açıkça uyku apnesinin nasıl tedavi edileceğini bilmek istersiniz. Yalnız değilsin. Dünyanın dört bir yanındaki pek çok hasta tıpkı sizin gibidir. Uykusuzluktan bitkin düşerler, gün içinde arkadaşlarına ve sevdiklerine karşı sinirli olurlar ve genellikle kendilerini önceden haber verilmeden yapılan günlük aktivitelere konsantre olamayacak durumda bulurlar. Ancak, iyi haber şu ki, çok yorgun olduğunuz için artık uykunuzu kaçırıp işten ayrılmak zorunda değilsiniz. Uyku apnesini iyileştirmenin yolları vardır ve en iyisi bu gece başlayabilirsiniz.

Her gece sırtüstü yatıyor musun? Öyleyse, yeni bir şeyler denemenin zamanı geldi. Bu gece yatağa gittiğinizde, hemen yan tarafınıza dönün ve uyumaya çalışın. Araştırmacılar, solunum yollarının boğazlarındaki kaslar ve dokular tarafından tıkanmasının daha kolay olduğu için sırtüstü uyuyan bireylerin uyku apnesine daha duyarlı olduğuna inanıyor. Tek bir standart yastıkla uyuyorsanız, iki tane kullanmayı deneyin. Başınızı birkaç santim bile yükselterek, hava yolu tıkanıklığı olma ihtimalinizi azaltmaya yardımcı olabilirsiniz.

Uyku apnesini iyileştirmenin en etkili yollarından biri kilo vermektir. Obezite, uyku apnesinin önde gelen nedenlerinden biridir ve bu nedenle tedavisinin büyük bir bölümünü oluşturur. Diyet ve egzersizden oluşan dengeli bir program başlatarak, sadece uyku apnesini iyileştirmeye yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda obezite ile ilişkili gelecekteki hastalıkları önlemek için büyük bir adım atmış olacaksınız.

Sadece bir doktorun uyku apnesini doğru şekilde teşhis edebileceğini hatırlamak önemlidir. Bu, bir dizi soruyla ve muhtemelen bir uyku çalışmasıyla doğrulanır; bu, hastanın geceyi nefes kalıplarının izlendiği bir uyku merkezinde geçirdiği zamandır. Uyku apnesini iyileştirmek için olası her girişimin başarısız olduğu kanıtlandıktan sonra, bir doktor ameliyat önerebilir. Ameliyat için seçim yapmadan önce, hasta prosedürle ilgili tüm risklerin farkında olmalıdır. Aynı zamanda, uyku apnesini iyileştirmek veya artan kalp hastalığı, felç ve diğer ciddi hastalık risklerinden muzdarip olmak çok önemlidir. Birçok doktor, gece boyunca hastaya sürekli hava basıncı sağlayan Sürekli Pozitif Hava Yolu Basıncı (CPAP) cihazı olarak adlandırılan bir cihazın kullanılmasını tavsiye eder. CPAP makinesinin bazı kullanıcıları, ağzın kapalı kalmasına yardımcı olan ve CPAP hava tedavilerinin kaçmasını önleyen Sleep Genie ile ek rahatlık bulur. Uyku apnesi için bir tedavi olarak tasarlanmasa da, Sleep Genie genellikle hastalara daha kaliteli uyku sağlar.

Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Profesyonel tıbbi tavsiye olarak veya onun yerine kullanılmamalıdır. Horlama için herhangi bir tedaviye başlamadan önce, lütfen doğru teşhis ve çare için bir doktora danışın.