Sırt Ağrısı ve Mavi Yaka İşleri

Bel ağrısı, tarihteki en eski iş sağlığı sorunlarından biridir ve yetişkinler arasında işle ilgili şikayetlerin en yaygın nedenlerinden biridir. Bel ağrısı nedeniyle her yıl yaklaşık 15 milyon kişi doktorları ziyaret etmektedir. Bu tür vücut ağrılarını tedavi etmek için her yıl toplam 25 milyar dolar harcandığı tahmin edilmektedir. Bu nedenle sırt ağrısı tedavisi ve kas gevşetici endüstriler hızla büyüyor.

Bel ağrısı, dünya çapında milyonlarca insanı etkileyen kaslı ve iskeletsel bir rahatsızlıktır. Mavi yakalı işleri olan veya ağır el işi yapması gereken kişiler bel ağrılarına daha yatkındır. Şaşılacak bir şey yok, inşaat işçilerine genellikle bel ağrısı teşhisi konuyor. Tedavi edilmezse, bu rahatsızlık devamsızlığa ve üretkenliğin azalmasına neden olabilir. Daha kötüsü, daha ciddi sağlık sorunlarının nedeni bile olabilir.

Bel ağrısının şiddetini belirlemek için, sırtınızın ne kadar “kötü” olduğunu görmek için aşağıdaki parametreleri kullanabilirsiniz:

l Akut Bel ağrısı 6 haftadan kısa sürer
l 6 ila 12 hafta arasında Sub-Akut Bel ağrısı
l Kronik Bel ağrısı 12 haftadan uzun sürüyor

İyi haber şu ki sırt ağrısı için çeşitli tedaviler var. Ağrıları hafifletmenin en kolay yollarından biri kas gevşetici kullanmaktır. Sırt ağrısını hafifletmek, hap atmak kadar kolaydır. Bununla birlikte, sırt ağrısı için ilaçlar genellikle doktor tarafından reçete edildiği ve reçetesiz satın alınamayacağı için doktorunuzun tavsiyesini almanız önemlidir.

Bunlar, göz önünde bulundurmak isteyebileceğiniz sırt ağrısı tedavisi için diğer yararlı ipuçları, prosedürler ve stratejilerdir:

l Ağrılı bölgeye bir seferde 5-10 dakika soğuk bir paket uygulayın
Birkaç gün içinde ağrı hala oradaysa ağrılı bölgede bir ısıtma yastığı kullanın
Sırtınızı koruyun. Ani dönüş veya eğilmekten kaçının. Her zamanki aktivitelerinize devam edin ve deneyin
yatak istirahatinden kaçının
l Uzman profesyonel tedaviler alın
l Reçetesiz Ağrı İlaçları
l Spinal Manipülasyon
l masaj yaptır
Akupunkturu deneyin
l Çekiş tedavileri
l Biyogeribildirim
l Sırt Kemerleri ve Korseler
Arka tarafa enjeksiyonlar

Kuşkusuz sırt ağrısı tedavisi, ofis mobilyaları ve ilaçların ötesine geçer. Sırt ağrısının nedeni işyerinde stres, aile sorunları ve iş veya fiziksel efor nedeniyle olması gerekmeyen diğer üzücü durumlar olabilir. Günlük stresin birikmesi, kaslarınızın gerilmesine ve sırt veya bel kaslarının yavaş ama ağrılı gerginliğine katkıda bulunabilir. Kendi kendine hipnoz, meditasyon ve rehberli imgeleme, bel rahatsızlıkları ile ilişkili rahatsızlıkları azaltmak için araçlar veya teknikler olarak da teşvik edilmektedir. Sırt ağrısını hafifletme seçenekleri, terapistin önerdiği belirli tekniğe bağlı olarak pahalı olabilir.

Ancak sırt ağrısının ciddiyeti veya derecesi ne olursa olsun kesinlikle en iyisi bir doktora veya sağlık uzmanına danışmaktır. Sırt ağrısı, başka hastalıkların veya sağlık sorunlarının bir belirtisi olabilir.