Plaktan Kaçınmak İçin On Kesin Uyarı Önerisi

Hepimiz plaktan kaçınmak için bazı kusursuz ipuçları kullanabiliriz. Plak, dişlerimizde ve diş etlerimizde biriken, diş eti çizgisinin yakınında tüylü, beyazımsı bir kaplama olarak ortaya çıkan zararlı bakterilerin bir araya toplanmasıdır. Plak oluşumuna izin verilirse ve düzenli olarak çıkarılmazsa, kaçınılmaz olarak diş çürümesine ve diş eti hastalığına yol açar.

Bununla birlikte, plak oluşumunu önlemek ve daha taze, daha sağlıklı bir ağzın tadını çıkarmak için on kesin ipucu.

1. Plak oluşumunu önlemek için günde en az iki kez fırçalayın.

Küçük, dairesel bir hareket kullanın ve her bir dişi her taraftan fırçaladığınızdan emin olun. Ulaşılması daha zor olabilecek arka dişlere özellikle dikkat edin. Yeni elektrikli veya pille çalışan diş fırçalarından biriyle zor bir işi kolaylaştırın ve 30 saniye boyunca fırçalayın … yalnızca ağzınız köpükle dolana kadar değil, bu yaygın bir hata. Bakteriler gerçek bir sorunsa, yeni yüksek kaliteli, döner “plak sökücü” elektrikli diş fırçalarına bakın.

2. Diş etlerinizi fırçalayarak daha fazla plak çıkarın.

Yumuşak bir diş fırçası kullanarak, plak oluşumunu önlemek için diş etlerinizi ve dişlerinizi nazikçe fırçalayın. İpucu: Çatlaklarda plak birikimine daha iyi ulaşmak için dudaklarınızı diş etlerinizden kaldırın. Süper güçlü sakız temizliği için piyasada bulunan su toplayıcılardan veya ağız sulandırıcılardan birini kullanın.

3. Plak ve ağız kokusunu önlemek için dilinizi fırçalamayı unutmayın.

Dil, plak ve bakterilerin toplandığı küçük yarıklarla dolu. Dilinizi fırçalamak ilk başta tuhaf gelse de, bunu ihmal etmek, bakteriye neden olan plağın% 50 kadarını ağzınızda bırakabilir.

4. Dişler arasında plak oluşumunu önlemek için günlük diş ipi kullanın.

Diş fırçanız, dişleriniz arasındaki tüm plağa ulaşamaz, bu nedenle plak oluşumunu önlemek için diş ipi kullanmak gerekir.

5. Şeker, plak oluşumuna neden olan bakterileri beslediği için öğün aralarında atıştırmalıklardan kaçının.

Bakteriyel en büyük zararını yemekten veya atıştırmadan yaklaşık on dakika sonra verir. Çoğu insan her atıştırmadan sonra dişlerini fırçalamıyor – ve istilacı şeker, sadece şeker ve soda değil, meyve (fruktoz) ve süt (laktoz) gibi yiyecekler biçiminde geliyor.

6. Su içmek ağzınızdaki bakterileri yıkayarak plak oluşumunu önlemeye yardımcı olur.

Bir yemekten veya atıştırmalıktan sonra bol su için, biraz sallayın ve ağız bakterilerine karşı şansınızı şimdiden artırdınız.

Fırçalama tekniğinizi test etmek ve plağı nasıl daha iyi önleyeceğinizi öğrenmek ister misiniz? Bunu dene:

1. Az miktarda suya birkaç damla gıda boyası ekleyin.

2. Normalde yaptığınız gibi dişlerinizi fırçalayın, ardından renkli su ile ağzınızı çalkalayın.

3. Şimdi gıda boyasının dişlerinize, dilinize ve diş etlerinize hala yapıştığı bölgeleri arayın. Gıda boyası, kaçırdığınız tüm plakları renklendirdi!

4. Tüm renkli alanları çıkarmak için tekrar fırçalayın. Bir dahaki sefere fırçaladığınızda, sorunlu alanlarınızın daha fazla farkında olacak ve plak oluşumunu daha iyi önleyeceksiniz.

Gördüğünüz gibi plakla mücadelede size yardımcı olacak bir dizi ipucu var. Diş rutininize her seferinde sadece bir veya iki tane eklemek, plağa karşı olasılıklarınızı ve ağız sağlığınızı kesinlikle artıracaktır.