Kronik Ağrıyı Yönetmenin Adımları

Çoğumuz maalesef hayatımızda bir dereceye kadar acı çekeceğiz. Tek bir dileğim olsaydı, hiç kimsenin kronik ağrının acısını çekmeyecekti. Aslında çoğumuz hayatımız boyunca yaşayacağız ve yine de çoğumuz bu açıklanamaz acıyı anlamayan bir dünyada kaybolmuş ve yalnız hissedeceğiz.

Birçok kronik ağrı türü olmasına rağmen, genellikle her türlü kronik ağrıda multidisipliner bir yaklaşımın gerekli olduğu doğrudur. Hasta eğitimi, ilaçlar, rehabilitasyon ve psikososyal danışmanlığın bir kombinasyonu genellikle en iyi yaklaşımdır.

Kronik ağrıyı yönetmek için üç temel ipucu. Hayatımızın her alanında acıyı yönetmede her adım eşit derecede önemlidir.

İlk süreç acıya saygı duymaktır. Kronik ağrı birçok muayenehane ziyareti gerektirdiğinden, sizi, ağrınızı ve durumunuzu anlayan bir doktor bulmak önemlidir. Hastalar genellikle kendilerini yeterli bakımdan yoksun bulurlar veya şikayetleri doktorları tarafından reddedilir. Hasta ve doktor mümkün olduğunca kendini eğitmeye istekli olmalıdır. Kronik ağrıya neyin neden olduğu hakkında çok az şey bilinmektedir, çünkü genellikle devam eden bir hastalık veya hastalığın yokluğunda ortaya çıkar.

İkinci aşama, ağrının psikososyal yönlerini tanımaktır. Kronik ağrı, hayatınızı kontrol etme yeteneğine sahiptir. Her hasta bunu önlemek için sürekli adımlar atmalıdır. Araştırmalar, kronik ağrısı olan hastaların üçte ikisinin aynı anda depresyon ve anksiyete semptomlarına sahip olduğunu göstermektedir. Pek çok hasta, sayısız doktor ziyareti ve sayısız tanısal testten sonra cesaretini yitirir ve ağrılarının kurbanı olur. Hasta rolü denen şeye girerler. Hasta rolü, fazladan ilgi, hastalık izni ve başkalarından sempati gibi olumlu faydalara sahip olabilir. Olumsuz etkiler, izolasyon ve değersizlik duyguları dahil olmak üzere genellikle oldukça zayıflatıcıdır.

Neyse ki kronik ağrıyı yönetmek ve hastalıklı rolden kaçınmak için yapabileceğiniz bazı şeyler var.

• Aktif Kalın – Herkesin aktif kalması önemlidir. Yenileme, germe ve ağrı azaltma yöntemlerine (örn. Buz, ısı, ultrason vb.) Odaklanan fizik tedavi, ruh hali üzerinde ciddi bir etkiye ve ağrı yönetimine yönelik bir başarı hissine sahip olabilir.

• Başkalarına Odaklanma – Toplum içinde aktif olmak, arkadaşlarınız ve ailenizle iletişim halinde kalmak ve gönüllü aktiviteler, zihninizi başkalarına ve acınızdan uzaklaştırmanıza yardımcı olabilir.

• Acınızı Kabul Edin – Acınızı inkar etmeyin veya abartmayın. Yardıma ihtiyacınız olursa, istemekten utanmayın. Yapabileceğiniz şeyleri yapmaktan kaçınırsanız, bunları yapmak için çaba gösterin.

• Sağlıklı Kalın – Yeterli uyumak, sağlıklı beslenmek ve hayatınızdan alkol, tütün ve uyuşturucu kullanmak ağrınız üzerinde inanılmaz etkilere sahip olabilir.

Kronik ağrıyı tedavi etmenin son adımı, farklı atak yöntemlerini içerir. Kullanabileceğiniz tedavi seçeneklerini bilmeniz önemlidir. Doktorunuzla konuşurken net olun ve seçimlerinizi tartışın. Masaj, kayropraktik, akupunktur, akupunktur, vb. Gibi alternatif terapi veya tedavi yöntemlerini denemeye istekli olup olmadığınızı onlara bildirin. Tartışacağınız bir diğer önemli konu, ilaç seçeneklerinizdir. Nöropatik, psikiyatrik ve ağrı kesici ilaçlar gibi birçok ilaç bulunmaktadır.

Yalnız olmadığınızı hatırlamak her zaman önemlidir. Kronik ağrıdan muzdarip insanlarla dolu bir dünya var ve neler yaşadığınızı anlayan başka insanlar ve doktorlar var. Tam bir iyileşme yolunda adımlar atmaya devam etmeniz ve sizin için işe yarayan uzun vadeli ağrı yönetimi tekniklerini bulmanız çok önemlidir.