Diyet yapmak üzere olan insanlar için diyetle ilgili bilmeleri gereken birkaç şey vardır. Amerika Birleşik Devletleri’nde nüfusun yüzde 44’ünden fazlasının obeziteden muzdarip olduğu tahmin edilmektedir. Bu yüzden artık birçok insan kilo vermek için etkili yöntemler bulmaya çalışıyor.
Günümüzde diyetler çok popüler. Ortaya çıkan ve kilo vermenin en etkili yolu olduğu iddia edilen pek çok diyet yöntemi var.
Ancak bununla ilgili sorun şu ki, bu diyetlerin çoğu sadece hevesli ve sonunda bireylerin kilo vermelerine yardımcı olmak yerine onlara zarar veriyor! Bazı diyetler, öğünlerinden çok fazla kalori keserek bir kişinin diyet planından çok fazla besin tüketme eğilimindedir!
Her insanın farklı olduğunu ve kendi beslenme ihtiyaçları olduğunu unutmamak önemlidir. Bu nedenle, size uygun özel diyeti bulmak çok önemlidir!
İşte popüler hale gelen farklı özel diyet türlerinin bir listesi:
Diyet Sarsıntıları – Temel olarak bu, sıvı formda gelen bir yemek ikamesidir. Yemek yemek yerine kilo vermek isteyenler yemek yerine diyet içerler. Diyet sarsıntıları ile ilgili sorun, bazı diyet yapanların sadece öğünleri için diyet sallamaktan memnun olmamasıdır. Sürekli yiyecek arzusuyla savaşmak zorundadırlar.
Önceden paketlenmiş diyet yemekleri – Bunlar önceden paketlenmiş ve katı bir kalori sayımı izleyen az yağlı yemeklerdir. Bu öğünlerin porsiyonları da hafifletilir. Bu diyet planının en güzel yanı, yemeklerin sağlıklı ve besleyici olmasıdır. Artı, zaten hazırlandığı için kullanışlıdırlar. Ancak bu tür diyetin dezavantajı, çok pahalı olma eğiliminde olmasıdır. Özellikle bireyler bu tür beslenme planına uzun süre kalmayı planlıyorsa.
Düşük karbonhidrat diyeti – Bu, bir kişinin karbonhidrat alımını kısıtlayan özel bir diyet planı türüdür. Diyet yapanlar ekmek, hamur işleri, kekler ve turtalar gibi karbonhidrat oranı yüksek yiyecekler gibi belirli gıdalardan kaçınmaları gereken aşamalardan geçmelidir.
Tıp uzmanları, karbonhidratların uyarılma eğiliminde olduğunu belirtmişlerdir.
bir kişinin iştahı. Bu diyetin çeşitli aşamalarında, diyet yapanların yalnızca farklı gıda gruplarından gelen belirli yiyecekleri yemelerine izin verilir. Porsiyon porsiyonları da yönetilir.
Bu tür diyet programına girenlere besinlerin besin değerleri konusunda da eğitim verilmektedir. Ayrıca diyetlerine dahil edebilecekleri tüm yiyeceklerin bir listesi verilir. Düşük karbonhidrat diyeti, bireylerin beslenme planlarını değiştirmelerini gerektirir. Bunun işe yaraması için bireylerin diyet yemek planlarına bağlı kalmaya son derece bağlı olmaları gerekir.
Düşük karbonhidrat diyetinin yararları hakkında yazılmış birkaç kitap var. Ayrıca çevrimiçi olan yüzlerce ve yüzlerce düşük karbonhidrat tarifleri var. Bu nedenle, bu diyet hakkında daha fazla bilgi edinmek isteyenler ya da sadece bir sonraki öğünleri için fikir isteyenler, bu özel diyet türü hakkında daha fazla bilgi edinmek için internette biraz araştırma yapabilirler.
Size en uygun diyeti seçme konusunda ipuçları
1. Herhangi bir diyet uygulamadan önce bireyler önce biraz araştırma yapmalı ve yaşam tarzlarına dahil edecekleri diyet hakkında ellerinden gelen her şeyi öğrenmelidir.
2. Daha önceden tıbbi bir rahatsızlığı olanlar, herhangi bir diyet türüne başlamadan önce doktorlarına danışmalıdır.
3. Bireyler yeni bir diyet denedikten birkaç gün sonra bir miktar fiziksel rahatsızlık hissederlerse, bu diyeti derhal bırakmalı ve doktorlarına danışmalıdırlar.
4. Gerçekçi olun. Haftada on kilo vermenize yardımcı olduğunu iddia eden özel diyetler pratik bir yöntem değildir! Bu tür bir diyet sağlığınızı tehlikeye atarsa!
Kilo vermek için diyet yapmak birçok insan için büyük bir sorundur. Ancak bir yöntem seçerken, kişi her zaman pratik olmayı hatırlamalıdır. Diyet güvenli bir şekilde yapılmalı ve kilo vermek isteyen kişiye asla risk oluşturmamalıdır. Diyet söz konusu olduğunda sağlığı korumak her zaman en önemli öncelik olmalıdır.
GIPHY App Key not set. Please check settings