Çince “iç enerji” anlamına gelen Chi hakkında pek çok şey söylendi. Bazıları, soluduğumuz havadan yayılan ve vücudumuzda bir yaşam gücüne dönüşenin “içimizdeki güç” olduğunu söylüyor. Doğu inançlarında chi kendi kendini iyileştirme, kendini kurtarma ve kendini gerçekleştirmeden sorumludur. Evrendeki tüm yaşam chi’den esinlenmiştir, her canlıda mevcut olan yaşam gücü veya yaşamsal enerjidir. Çin inancına göre, chi aynı zamanda dövüş sanatçılarının çıplak el ve ayakla tuğla kırmak gibi fiziksel olarak imkansız başarılar elde etmesini sağlar. Chi manipüle edildiğinde, bu tür başarıları gerçekleştirmek kolay olacaktır. Ek olarak, chi aynı zamanda tüm evreni kontrol eden güç olarak görülür. Bu yaşam gücüne Yunanistan’da ‘pneuma’ ve Japonca’da ‘ki’ denir.
Chi nedir? Ve nerede başladı? Tarih, MS 527’de Bodhidharma adlı Hintli bir keşişin Çin’e gittiğini söylüyor. Yolculuğun amacı, rahip arkadaşlarına vücutlarını geliştirmek ve güçlendirmek için egzersizler öğretmekti. Bodhidharma Çin yolculuğunda “Xi Sui Jing” adlı bir kitap yazdı. Bu kitap nefes alma ve meditasyon hakkındaydı, bu kitabın çinin gücünü öğrettiğine inanılıyor. Bodhidharma aynı zamanda “Shi Bao Luo Han Shou” (Lohan’ın Onsekiz Eli) adlı kitabının da yazarıdır. Tarihçiler bu kitabı hücum ve savunma savaş hareketleriyle ilgili ilk el kitabı olarak görüyorlar. Bu kitap, tüm dövüş sanatlarının anası olduğuna inanılan “Kalirapayat” ı doğurdu. Bu gerçekler, Çin dövüş sanatları ve yogadaki duruşların yakın benzerliğini açıklıyor. Her iki gelenek de tüm insan enerjisinin (chi, pneuma, ki) merkezi olarak alt karın bölgesine odaklandı. Dövüş sanatları ve Yoga, sağlıklı bir vücudu desteklemek, yaşam süresini uzatmak ve mutluluk durumuna ulaşmak için geliştirildi.
Geleneksel Çin tıbbına göre chi; nefes alma, chi meditasyonu ve görselleştirme yoluyla geliştirilebilir. Çinliler, çinin insan vücudunda meridyenler adı verilen kanallar aracılığıyla dolaştığını keşfettiler. Bu kanallar, pozitif ve negatif gücün yollarıdır – chi’nin vücutta aktığı yönün temeli olan “yin” veya “yang”. ‘Yin’ enerjisi topraktan gelir ve ayaklardan gövdeye, kollara ve parmak uçlarına akar. ‘Yang’ enerjisi, güneşten ‘yang’ meridyenlerine parmaklardan yüze veya yüzü ayaklara doğru akar. Meridyenler dişlerde, organlarda, dokularda ve vücudun diğer kısımlarında bulunur. Bu meridyenler aracılığıyla chi vücuda girer ve organlara, kan damarlarına, bezlere ve diğer vücut kısımlarına daha derinden akar. Chi’nin bu akışı bu vücut parçalarına yaşam, besin ve enerji verir.
Chi belirtildiği gibi nefes alma, chi yansıması ve görselleştirme ile geliştirilebilir. Bu varlıklar, tai chi, yoga ve dövüş sanatları gibi meditasyon içeren aktivitelere katılarak elde edilebilir. Bu dinginlik anları kısa süreli rahatlama sağlayabilir ve kişinin özgüvenini artırabilir. Chi’yi geliştirmeye yardımcı olan aktiviteler, kişinin libidosunu ve genel cinsel sağlığını da iyileştirir. Sık sık yoga, tai chi ve dövüş sanatları eğitimi alan kişiler fiziksel ve kondisyon egzersizlerine katılırlar. Araştırmalar, bu tür faaliyetlerden geçmenin daha fazla enerji, daha iyi özgüven ve artan testosteron seviyelerine yol açtığını göstermektedir. Ayrıca bu aktivitelerde yer alan esneme ısınma hareketleri vücudun iç organlarına masaj yaparak onların düzgün çalışmasını sağlar.
Yine de Bodhidharma, keşiş öğrencilerine ılımlılığın erdemini öğretme konusunda dikkatliydi. Onlara dövüş sanatlarında ve diğer fiziksel aktivitelerde bile aşırı antrenmandan kaçınmak için özen gösterilmesi gerektiğini öğretti. Bazı araştırmalar, çok fazla yoğun beden eğitiminin kişinin kısırlığını etkileyebileceğini göstermektedir. Sağlık uzmanları tarafından yapılan bir araştırma, aşırı eğitimin yorgunluğa neden olduğunu ve bunun da sperm sayısını ve kalitesini geçici olarak düşürdüğünü ortaya koydu. Uzmanlar, bunun, vücudun eğitim sırasında kelimenin tam anlamıyla kendini “öldürmesi” nedeniyle gerçekleştiğini söylüyor. Kasları inşa etmek ve vücudu iyileştirmek için, normal hücre gelişimine ulaşmak için iyileşmesi gerekir. Yoğun fiziksel aktiviteler, kan dolaşımındaki sperm üretimini etkileyen hormon seviyesini azaltabilir. Tıp uzmanları, sperm seviyelerinin yaklaşık üç gün sonra neredeyse normale döndüğüne inanıyor. Birkaç saatlik eğitimden sonra kahve içmenin, kafeinde bulunan antioksidanlar nedeniyle sperm kalitesini koruyabileceğini de eklediler.
Bu teknoloji çağında, çinin gücü hafife alındı. Giderek daha fazla insan işle meşgul ve ter dökmek yerine film, TV programı ve video oyunları izlemeyi tercih ediyor. Zaman ayırmak yerine bilgisayar başında daha çok vakit geçiriyor ve vücutlarıyla iletişim halinde kalıyorlar. Bu faaliyetler sağlıksızlık ve enerjiye ve düşük özgüvene yol açabilir. Chi’nin gücünü ve nasıl geliştirileceğini anlamak daha iyi sağlık ve daha iyi yaşamlara yol açabilir.
GIPHY App Key not set. Please check settings