Birçoğu için içki içmek, birçok insanın yapmayı sevdiği sosyal bir aktivitedir. Sağlıklı olmasa da az miktarda içmek çok fazla zarar vermez. Sorun, aşırı içme olduğunda başlar. Sarhoş olmaktan zevk alabilir ve etrafınızda olup bitenlerin farkına varamayabilirsiniz. Ertesi sabah, akşamdan kalma olarak bilinen ve hatırlamak istemeyeceğiniz ağrılı sabahlardan biri olabilecek etkilerin arttığını fark ettiğiniz zamandır.
Her zaman alkolün kontrolünde olmalıyız, tersi değil. Tersi olursa, katlanılması gereken korkunç sonuçlar vardır. İçme limitinizin farkında olsanız bile, bu limiti aştığınız zamanlar vardır ve bu zorluğa katlanabilirsiniz.
Akşamdan kalmanın yaygın semptomlarından bazıları şunlardır:
* Şiddetli başağrısı
* Mide bulandırıcı his
* İshal atakları
* Baş dönmesi
* Ağız kuruluğu ve dehidrasyon
* Hoş olmayan bir his
Sarhoş olmak, içme şekline bağlıdır. Kısa sürede çok içerseniz çok çabuk sarhoş olursunuz.
Alkol içerken yaygın olarak yapılması ve yapılmaması gerekenlerden bazıları
* Asla aç karnına içmeyin. Yemek yerseniz, yiyecek doğrudan kan dolaşımınıza girmek yerine alkol içeriğini emmeye yardımcı olur.
* Dehidrasyondan kurtulmanıza yardımcı olacağından, alkol dozlarınızı alırken su tüketin (her zamankinden daha fazla)
* Aynı anda farklı alkollü içecekler içmeyin
* Güçlü alkol içeriğine sahip oldukları için kırmızı şarap, viski, koyu rom gibi renkli içeceklerden kaçının
* Şeker ve alkol içeriği yüksek olduğundan tatlı karışımları çok fazla şımartmayın.
* Piyasada kullanılabilecek akşamdan kalmayı önleyici haplar bulunmaktadır ancak bu ilaçları almadan önce lütfen doktorunuza danışınız.
* Bir fincan sıcak çay veya kahve içmek sizi akşamdan kalma durumdan kurtarabilir
* Sıcak veya soğuk bir duş sizi duyularınıza geri getirebilir
* Portakal suyu sizin için hile yapabilir
* Hafif ve besleyici bir yemek yiyin. Muz ve yoğurt tam aradığınız şey olabilir
GIPHY App Key not set. Please check settings