Spor Yapın

Her Yeni Yıl, karar vermeyi bir noktaya getiriyorsunuz ve listenizdeki ilk şey diyet yapmaktır. Ancak, ancak birkaç hafta sonra, geçen yıl olduğu gibi, çözümünüzde bir kez daha başarılı olamadığınızı fark ettiniz. Bir kez daha diyetinize uymadınız. Artık daha fazla kilo aldığınızı ve şimdi tümsekle savaşmak için verdiğiniz savaşı kaybettiğinizi anlıyorsunuz.

Satın alacak paranız olsa bile, ünlü bir kadın butiğinde sergilenen o uzun siyah seksi elbiseyi giymek için can atıyordunuz. Derinlerde, onu asla giyemeyeceğini biliyorsun. Ailenizi, arkadaşlarınızı ve o muhteşem erkek arkadaşınızı etkilemek istiyorsanız – şekillenmelisiniz … gelecek ay ya da gelecek yıl değil – ama şimdi!

Kendinizi iyi hissetmek istiyorsanız, doğru beslenmeye dikkat etmelisiniz. Ancak tam bir zindelik elde etmek istiyorsanız, egzersize zaman ayırmalısınız. Formda olmak size daha fazla enerji verir, kalp hastalığı ve diyabet riskinizi azaltırken benlik saygınızı artırır. Fit olmak gerçekten seninle ilgili. Kendine borçlu olduğun bir şey.

Fitness sadece iyi görünmek değil aynı zamanda iyi hissetmektir. Fitness sizi yoğun programınıza uyacak kadar güçlü kılar. Sabahları uyanmanızı ve kendinizi yenilenmiş hissetmenizi sağlar. Fitness rutinleri yoluyla kilo vermek, özellikle bir doktor tarafından verilen kilo verme haplarını da alıyorsa iyidir. Yeterli enerjiniz varsa ve kendinizi halsiz hissetmiyorsanız, o zaman her şeye hazır olacaksınız.

Fitness zayıf olmak ya da zayıf olmaya çalışmak değildir. Bir kadının kilosu da boyuna uygun olmalıdır. Her şey ölçüm ve denge ile ilgili. Fit olmak sadece giydiğiniz bedenle ilgili değildir, fitness ömür boyu bir yatırımdır ve acil durumlarla baş etmenin bir yoludur. Doğru beslenme, yeterli uyku, rahatlama ve egzersiz anlamına gelir. Yapım aşamasında bir sonraki süper model gibi görünmek zorunda değilsiniz. Bu sadece aynı zamanda güçlü ve güzel olmakla ilgili.

Formda kalmak diyet ve egzersizin bir kombinasyonudur. Acı verici olmamalı. Eğlenceli olmalı. Her fitness programı farklıdır. Sizin için iyi olan şey başkaları için iyi olmayabilir. Sağlık uğruna yaşam tarzınızı değiştirmeye karar verdiğinizde, iyi bir diyetle başlayın. Gün boyunca küçük öğünler yemek vücudun daha verimli çalışmasına yardımcı olur. Diyetle birlikte, bir saat kadar basit egzersizler kilo vermenize yardımcı olacaktır. Kalk ve hareket halinde ol. Öksürük patates olma. Aerobik egzersiz, daha fazla enerjiye sahip olmanın mükemmel bir yoludur. Sonuçları hızlandırmak istiyorsanız, daha kapsamlı bir egzersiz programına gidin.

Eşsizsin. Vücudunuzu dinleyin. Hangi fitness programının size büyük faydalar sağladığını bilin. Fitness size daha fazla güç, esneklik, hız ve dayanıklılık sağlamalıdır. Başkasının fitness programını kopyalamayın. Sizin için en iyisini keşfedin. İlk seferinde işe yaramazsa pes etmeyin. Gerçekçi olmayan hedefler koymayın ve başkalarının size nasıl baktığı konusunda endişelenmeyi bırakın. Ne olmuş yani! Toplumun standartlarını karşılamıyorsanız. Bunu her şeyden önce kendiniz ve esenliğiniz için yapıyorsunuz.