“Sigarayı bırakmanın kolay bir yolu mu? Oh, unut gitsin. ” üzücü ama gerçek, sigara gerçekten de budur – geride bırakılması çok zor olan kötü ve ısrarcı bir alışkanlık. Ancak sigarayı bırakmak imkansız değildir. Sigarayı bırakmanın tek bir kolay yolu olmamasına rağmen, başarılı olmanıza yardımcı olacak birçok yol vardır. Sigara içenlerin yolculuğuna çıkmış olmanız durumunda yararlı bulabileceğiniz birkaç tanesi.
Sigarayı bırakmanın kolay bir yolu, sigara içenlerin yaşayabileceği tüm sağlık sorunlarının farkına varmaktır. Bu tam olarak “bir yol” olmadığından, bilgi sigara içmenin ne kadar tehlikeli olduğunu ve vücudunuza ne yaptığını anlamanıza yardımcı olacaktır. Tüm hastalıkların ne anlama geldiğini gerçekten mantıklı bir şekilde anlayamıyorsanız veya bu “bu benim başıma gelmez” adamlarından biriyseniz, bilgilerde verilen resimler fikrinizi değiştirmenize neden olacaktır. Sonuçta çoğumuz çürümüş akciğerler veya tümörlerin görüntüsüne karşı koyamayız.
Sigarayı bırakmanın bir başka kolay yolu da sigara enjeksiyonudur. Pek çok insan, atıştan sonra sigara arzusunun ortadan kalktığını söylüyor. 10 yıldır sigara içen 43 yaşındaki Amanda, “Kliniğe gittim ve ertesi sabah sigara içmeyen biri olarak uyandım” diyor. Bu uygun fiyatlı bir tedavidir, yaklaşık 500 dolara mal olur ve çoğu sağlık sigortası bunu karşılar.
Lazer tedavisi de iyi bilinen bir sigarayı bırakma yöntemidir. Özellikle doğru davranış tedavisi ile birleştiğinde oldukça iyi sonuçlara sahiptir. Lazer tedavisi genellikle sigarayı bırakma sürecinin fiziksel etkilerini azaltacak ve fizyolojik olanlara konsantre olmanıza yardımcı olacaktır.
Davranış tedavisi ve ilaçların bir kombinasyonu da sigarayı bırakmanın kolay bir yoludur. Terapinin, sigarayı dışlamak için yaşam alışkanlıklarınızı yeniden düzenlemesi gerekiyor. İlaçlar, durmakta olan semptomlarla ve istekle başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Doktorunuzdan sizi iyi bir terapiste yönlendirmesini ve size fiziksel durumunuza ve yaşam tarzınıza uygun ilaçlar yazmasını isteyebilirsiniz.
Güçlü kişiliğe sahip insanlar ve soğuk hindi yöntemini sigarayı bırakmanın kolay bir yolunu bulacaklar. Bir kez karar verdiklerinde, sadece onları sigaradan uzak tutmak için güçlü iradelerine güvenirler. Maalesef en kolay yol gibi görünebilir ama aynı zamanda en başarısız yoldur. Kalıcı sonuçlar istiyorsanız, istek ve sigara sonrası strese direnme yeteneklerinizden kesinlikle emin değilseniz, denemeyin.
GIPHY App Key not set. Please check settings