HABER: Şimdi pek çok insan mümkün olan en iyi sağlığa sahip olmaya çalışıyor. Bunun sonucu, sağlık ve fitness endüstrilerinin her yıl bitkisel takviyeler, vitaminler, fitness ekipmanları, diyetler vb. Konusunda milyarlarca artış göstermesidir.
Hem iç hem de dış bedeninize özen gösterme taahhüdünde bulunmak, muhtemelen yapacağınız en önemli şeylerden biridir, bu nedenle “ilk seferinde doğru” yapmak genel sağlığınız için kritiktir.
Daha sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmenin yollarını keşfetmenize ve bir servet harcamadan en iyi sağlığın tadını çıkarmanıza yardımcı olacak birkaç ipucu.
Akupunktur
Akupunktur 2000 yıldan daha eski bir geçmişe kadar izlenebilir. Pek çok doğu ülkesine uygulanan bu geleneksel muamelenin, iç organlarla ve ruhla doğrudan ilişkisi olan “Meridyenler” olarak bilinen vücut bölgelerini uyararak faydalı olduğu söyleniyor. Uygulayıcılar, doğal iyileşmeyi teşvik etmek, vücut işlevlerini iyileştirmek ve bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için Meridyenlere ince iğneler yerleştirir.
Terapötik Masaj
Aromaterapi gibi terapötik masajlar sadece kendinizi iyi hissettirmek için yoktur !.
Terapötik masajın faydaları çoktur:
· Ağrı azaltma / ortadan kaldırma
· Stresin azaltılması / ortadan kaldırılması
· Kanda ve lenfatik sistemlerde iyileştirilmiş dolaşım
· Geliştirilmiş mekanik işlev
Avantajlardan sadece birkaçı. Masaj stilleri arasında Aromaterapi, İsveççe, Spor ve Refleksoloji bulunur.
İyi ye
Hepimiz iyi yememiz gerektiğini, yağ, tuz ve şekeri azaltmamız gerektiğini biliyoruz, ancak iyi yemek aynı zamanda doğru zamanda yemek yemek anlamına da gelir. Kahvaltı asla kaçırılmamalıdır! Daha sonraki öğünler daha hafif ve sağlıklı olmalıdır ve yatmadan hemen önce yemek kesinlikle hayırdır.
Çocukken dört ana besin grubu (kahve, hamburger, donut ve patates kızartması DEĞİL !!) hakkında öğrendiğimiz temel dersler yetişkinler olarak hala bizim için geçerlidir ve vegan veya vejeteryan iseniz B 12 takviyesi almayı düşünebilirsiniz.
Takviyeler ve Vitaminler
Vitamin ve gıda takviyeleri satın almadan ve kullanmadan önce uyulması gereken birkaç kural vardır.
Saygın bir kaynaktan tavsiye alın
· Saygın bir kaynaktan satın alın
Aşağıdaki takviyelerin ve vitaminlerin genel sağlık için iyi olduğu biliniyor: Aloe Vera, Üzüm çekirdeği ekstresi, Glukozamin ve Selenyum (güçlü bir anti-viral destek olduğu söyleniyor). E, C, B-12, Demir, Magnezyum ve Kalsiyum Vitaminleri.
Stresi Öldür
Stres, sağlığın bozulmasına neden olan önemli bir faktör değildir, ölümcül olabilir. Araştırmalar, stresin kalp krizi, belirli kanserler, yüksek tansiyon (felçlere neden olabilir) duygudurum dalgalanmaları, depresyon ve bozuk ilişkilerle bağlantılı olabileceğini bulmuştur.
Uyku
İyi uyumuyorsan sağlıklı değilsin! Hemen doktorunuza danışın. Uykusuzluk strese (yukarıya bakınız), evde, işte ve yolda kaza olasılığının artmasına ve her açıdan performansın düşmesine neden olur.
Kahkaha
Güldüğünüzde vücudunuza faydalı şeyler olur:
Kalbiniz güçlenir
Kan basıncı azalır
Kaslar gevşer
Akciğerleriniz güçlenir
Stres azalır;
Acı unutuldu
Bağışıklık güçlendirildi
Üstelik genel olarak daha iyi hissediyorsunuz. Yeterince söylendi!
Sigara içmeyi bırak
Gerçekleri zaten biliyorsun, yıllardır boğazına sıkıştı. Öyleyse ben kimim ki seni dırdırmak için
SORUMLULUK REDDİ:
Tüm sağlık bakımı planlaması, doktorunuz ve / veya diğer yetkili sağlık pratisyenlerinin rehberliğinde yapılmalıdır. İçindeki içerik yalnızca bir genel bakış sunar ve pratisyen bir hekimin tıbbi tavsiyesinin yerini almaz. Ayrıca, bu makaledeki bilgiler “olduğu gibi” sağlanmıştır ve açık veya zımni herhangi bir garanti verilmemektedir. İhmal dahil ancak bunlarla sınırlı olmamak üzere hiçbir koşulda, bu bilgilerin hiçbir dağıtıcısı burada sunulan bilgilerin kullanımından veya kullanılamamasından kaynaklanan herhangi bir özel veya dolaylı zarardan sorumlu tutulamaz.
GIPHY App Key not set. Please check settings