Sigarayı bırakmak çok zor bir alışkanlıktır. Sigara içerken kişiyi rahatlatır ve bir şekilde daha az stresli hissettirir. Özellikle iş molalarında veya arkadaşlarla bir şeyler içmek için dışarı çıkarken, sigara içmek her zaman bir tür “gereklilik” olarak gelir. Sarhoş bir kişinin zonklayan sinirlerini yatıştırabilir veya kişinin günlük hayatındaki tüm stresli durumlardan stres ve adrenalini uzaklaştırabilir. Her iki durumda da, sigara içmek bir kişinin stresini geçici olarak azaltabilir, ancak bu bir parça sigara aslında korkunç bir hastalığa ve hatta ölümcül bir hastalığa yol açabilir.
Sigarayı bırakmak kolay olabilir ve sigara içenlere sık sık duyulan bir tavsiye verilebilir. Ancak gerçekte sigarayı bırakmak karmaşık, zordur ve sigara içenler için pek eğlenceli değildir. Bu, başkaları için dünyanın sonu anlamına gelebilir (biraz abartmanın zararı olmaz) veya yaşam tarzlarında büyük bir değişiklik olabilir. Dahası, bırakmak tamamen benlik ile ilgilidir ve eğer kişi içtenlikle sigarayı bırakmaya açıksa başarılı olacaktır. Aksi takdirde, sigarayı bıraktıktan sonra daha sağlıklı bir yaşam olasılığına açık olmadıkları için onlar için zaman kaybı olabilir.
Sigaranın etkileri fiziksel görünümden riskli sağlık koşullarına kadar değişebilir. Sigaradaki katran, akciğerleri kaplayabilir ve sonunda akciğer ve boğaz kanserine yol açabilir. Nikotin ayrıca sigara içen kişinin parmaklarında ve dişlerinde oluşan sarı kahverengi lekelerden de sorumludur. Sigaradaki karbon monoksit, kasları, beyni ve kanı oksijenden çalar ve böylece vücudun (özellikle kalbin) çok daha fazla çalışmasını sağlar. Zamanla bu, hava yollarının daralmasına ve kan basıncının yükselmesine neden olarak kalp krizi ve felçlere yol açabilir. Yüksek karbon momoksit ve nikotin seviyeleri ayrıca kalp hastalığı, atardamarların sertleşmesi ve diğer dolaşım problemleri riskini artırabilir.
Ayrıca araştırmalar, ‘hafif’ veya ‘düşük katranlı’ sigara içenler ile normal sigara içenler tarafından solunan kimyasalların miktarı arasında küçük bir fark olduğunu göstermiştir. “Hafif” sigara içenler, normal sigara içenlerle aynı sigara ile ilgili hastalıklara yakalanma riskine sahiptir. her iki durumda da, içilen sigara markası ne olursa olsun, sigaranın etkileri yine aynı olacaktır.
Sigaranın etkileri hemen görülebilmekte ve bir sigarayı içtiği anda yaşanabilmektedir. İlk olarak, bir başlangıç uyarımı ve ardından beyin ve sinir sistemi aktivitesinde bir azalma vardır. Hafif bir coşku hissi, gevşeme hissi, kan basıncında ve kalp atış hızında artışla birlikte gelişmiş uyanıklık ve konsantrasyon da hissedilir. Ancak sigaranın olumsuz etkileri hemen yaşanacaktır. Sigara içen kişi, el ve ayak parmakları gibi vücut ekstremitelerine kan akışında azalma, baş dönmesi, mide bulantısı, sulu gözler ve midede yüksek asitlik ve iştah, tat ve kokuda azalma yaşayacaktır.
Sigara içmenin uzun vadeli etkileri, kanser, kalp hastalıkları ve kronik obstrüktif akciğer hastalıkları gibi temel teşhislerle 140.000’den fazla hastane atağına ve 19.000’den fazla ölüme yol açar. Pasif içicilik ayrıca kalp hastalığı, akciğer kanseri ve gözlerde ve burunda tahriş gibi bir dizi sağlık sorununa neden olabilir. Bunu kuş bakışı gördüğünüzde, sigara içen veya içmeyen herkes sigara içme riski altındadır.
GIPHY App Key not set. Please check settings