Obeziteye Bir Bakış

Obez olmanın eğlencenin hedefi olduğunu düşünüyorsanız, bu sadece hikayenin obezitenin sizi maruz bıraktığı tehlikeler ve çıkmazlar hakkındaki kısmını anlatır. Obezite artık aşırı yeme-fazla kilolu olmanın basit bir sonucu değildir. Amerikan Obezite Derneği’nin sözlerinden alıntı yapacak olursak, “Artık obezitenin ciddi ve kronik bir hastalık olduğu kabul edilmektedir. Hiçbir insan koşulu – ırk, din, cinsiyet, etnik köken veya hastalık durumu değil – yaygınlık ve önyargı, ölüm ve hastalık, hastalık ve damgalanma açısından obezite ile karşılaştırılamaz. ”

Obezite bir truva atıdır. Sağlığımıza en çok zarar veren bir tabur rahatsızlığı getiriyor. Birkaçını saymak gerekirse, obez olmanın ortaya çıkabileceği komplikasyonlar aşağıdadır.

1. Hipertansiyon

2. Diyabet (Tip-2)

3. Koroner kalp hastalığı

4. İnme

5. Safra kesesi hastalığı

6. Osteoartrit

7. Astım

8. Uyku apnesi ve solunum problemleri

9. Bazı kanserler (endometriyal, göğüs ve kolon)

10. Yüksek kolesterol seviyeleri

Bu, yukarıdaki rahatsızlıkların her birinin, yan etkisi olmayan hiçbir ilacın rahatlıkla kullanılamayacağı başka komplikasyonlar yaratabildiği bitmeyen bir listedir. Önleme, obezite için en iyi tedavi yöntemidir. Bunu nasıl başarabilirim?

Kafanı salla

Bir doktor obez olan arkadaşıma kilo vermenin çok kolay olduğunu söylemişti. Arkadaşım çok ilgilendi ve ondan bir yol önermesini istedi. Doktor sakince cevap verdi, başınızı soldan sağa, belki günde on kez sallayın! Arkadaşım çok meraklandı. Bunun arkasındaki fikir nedir? O sordu. Doktor sakince cevap verdi, “Ne zaman biri size yiyecek bir şey teklif ederse, başınızı soldan sağa sallayın”. Basit, değil mi? Basittir, ancak disiplin gerektirir, ki bu basit değildir. Ama sonra alışkanlık disiplini yaratır. Abur cuburdan ve fast food’dan kaçınmak bir disiplinle yapılmalıdır.

Aşırı Kilolu Obezite

Obezite, aşırı kilodan farklı olarak sadece yeme bozukluğuna bağlı değildir. Obezite kalıtsaldır ve Vücut Kitle İndeksi veya VKİ ile ölçülür. Vücut kitle indeksi 30 Kg / m2’nin üzerindeki yetişkinler obez olarak kabul edilir ve 25 ile 29.9 kg / m2 arasında okuma yapan herhangi biri obez değil, aşırı kiloludur.

Obezite Amerikalılar için en büyük tehdidi oluşturuyor ve sayılar her geçen yıl artıyor. Bir ankete göre yaklaşık% 35 obez Amerikalı var. Bu aynı zamanda devlet hazinesini yılda 25 milyar dolarlık bir miktara kadar tüketiyor.

Obezitenin Sebepleri

Birden fazla neden var. Yakabileceğinizden daha fazla kalori yemeye, ne kadar aktif olduğunuza, ne yediğinize ve genlerinizde kalıtsal bir iz olup olmadığına dair takıntıya sahip olmak, obez olma şansınızı belirler. Her durumda aşırı yağ birikiminden kaynaklanmaktadır.

Anti-Obezite Planı Var mı?

FDA tarafından düzenlenmeyen sözde diyetisyenler tarafından desteklenen birçok hızlı düzeltme planı vardır. Bununla birlikte, artan fiziksel aktivite ve değişen yaşam tarzı ile yağ yakmanın yanı sıra daha sağlıklı yiyecekler için değişen beslenme alışkanlıkları yavaş yavaş sonuç vermelidir.

Kalçadaki yağ, bel çevresindeki birikimden daha hızlı zarar görmese de, kesinlikle güvende olduğunuzun garantisi yoktur. Eğitmeniniz ve diyetisyeninizle konuşun, çoraplarınızı çekin ve başlayın. Sonuçta bu senin hayatın.