Nasıl Hızlı Kilo Verilir?

Sürekli ve sağlıklı kilo kaybı bağlamında hızlı kilo verme yanıtını vermek zordur. Kilo vermek istememizin sebebi ne olursa olsun en önemli düşünce sağlık olmalıdır. Hızlı kilo vermenin en güvenli yollarını keşfederken bunu aklınızda bulundurun.

1. ipucu
Uykunuzun tutarlı ve rahatlatıcı olduğundan emin olun. Vücudunuz sürekli uykudan mahrum bırakılıyorsa asla en iyi şekilde çalışamaz. Ne kadar uyumak ne kadar uyuşuk ve tembel görünse de, uyku sadece optimum vücut işlevi için gerekli değildir, aynı zamanda kalori yakar. Konu kilo vermeye gelince, yatma vaktinin ötesinde ayakta kalmak gerçekten de tersine verimli olabilir. Ortalama bir insan uyurken 50’den fazla kalori yakabilir.

2. ipucu
Kilo vermek isteyenlere verilebilecek en önemli tavsiyelerden biri de anlamaktır. Ve kendi bedeninizin yetenekleriyle yaşayın. İhtişamlı, iddialı, ulaşılamaz hedefler koymak ve muhtemelen imkansızı başarmak için boşuna bir girişimde vücudunuza zarar vermek iyi değildir. Yaralı bir vücut egzersiz yapamaz, her halükarda ağrı olmadan egzersiz yapamaz, dolayısıyla kilo verme potansiyelinin çoğu azalır. Vücudunuzun yapabileceği sınırlar içinde kalın ve meyve verecek bir kıvam oluşturabilmelisiniz.

3. İpucu
Yaptığınız şeyin sonuçlarını anladığınızdan emin olun. Kilo vermek istediğinizi söylemek, yağ kaybetmek istediğinizi söylemenin kibar bir yoludur. Açlık diyetleri, insanların oldukça hızlı kilo vermelerini sağlar, çünkü kaslar yağdan daha ağırdır ve bu tür diyetin aşındırdığı kaslardır. Bu, herhangi bir kas israfı vücudun gelecekte egzersiz yapmasını ve yağ atmasını zorlaştırdığı için, bunu asla göze alamayacağınız bir şeydir.

4. ipucu
Açlığa doğru şekilde tepki vermesi için beyninizi eğitin. Zamanla, kötü beslenme alışkanlıklarına ve egzersiz eksikliğine koşullanırsınız ve bunlar herhangi bir bilinçli düşünce olmadan gerçekleşir. Bu davranış kalıplarını kırmak ve yenilerini oluşturmak zordur, ancak dikkatli olursanız bunu yapabilirsiniz. Şeker yüklü meşrubatlar yerine su içme alışkanlığı edinmek kolaydır. Şeker çubuğu atıştırmalıklarınızı meyve parçalarıyla değiştirin. Bunlar, tutarlı bir şekilde sürdürülürse, önemli faydalar sağlayabilecek iyileştirmeler türüdür.

Nasıl hızlı kilo vereceğinizi öğrenmek istediğinizde, buraya geri dönebilir ve ihtiyacınız olan ilhamı alabilirsiniz. Kilo vermek için bazı harika kaynaklar keşfetmek için aşağıdaki bağlantıları tıklayın.