“Hazır mısın? Hazır mısın? Başlayalım! “Bunlar, Ultimate Fighting Championship (UFC) maçlarında sıklıkla duyulan sözler. UFC, kendi stillerini kullanarak dünyanın en iyi dövüşçülerini içeren bir karma dövüş sanatları (MMA) spor etkinliğidir. Bu olayın izleyicileri, farklı dövüş sanatları disiplinlerinden savaşçıları birbirleriyle savuştururken izledikleri için kendilerini tatmin ediyorlar. Bir dövüş sırasında çok sayıda yumruk ve tekme atılır, kara dövüşlerinin olduğu zamanlar vardır. Muay Thai, Jiu Jitsu ve güreş, bu etkinliklerde yer alan disiplinlerden bazıları.
UFC’nin ilk günlerinde sınırlı kurallar vardı ve hiçbir engelli çatışmanın olmadığı düşünülüyordu. Maçlarının çoğu şiddetli ve acımasız kabul edildi ve ulusal televizyonda kabul edilmedi. Örgüt, vahşet ve şiddet suçlamaları nedeniyle muhalifleri tarafından yer altına inmeye zorlandı. Bugün, UFC, daha katı kurallara sahip olarak kurallarını yeniden düzenledi ve atletik komisyonlar tarafından onaylandı. Kuruluş, medyada yer almak için yüksek taleplerin yanı sıra şu anda dünya çapında popülerlik kazanmaktadır. UFC’nin ortaya çıkışı, Gururla Mücadele Şampiyonaları (PFC) ve Uluslararası Dövüş Ligi (IFL) gibi diğer MMA organizasyonlarının doğuşunun yolunu açtı.
MMA burada ve burada kalacak. MMA’nın yükselişiyle birçok insan bunun üzerinden “gaga” yapıyor. Bu spor endüstrisinin bir parçası olmak istiyorum. Michael Jordan olmadan önce, şimdi insanlar Ken Shamrock, Renzo Gracie ve diğer karışık dövüş sanatçıları hakkında çıldırıyorlardı. Günümüzde insanlar dövüşçü olmak istiyor, dövüş formlarına girmek için eğitim alıyor. Bu zanaata dahil olan birçok sporcu, dövüş formlarının zirvesine ulaşmak için çok çaba harcayan ciddi, katı bir antrenmana katılmıştır. Birçoğu kasıtlı olarak aşırı antrenman yapıyor – tükenene ve bitene kadar antrenman yapıyor. Vücutlarının ayrılmış tüm enerjisini kullanırlar ve daha çok antrenman yaparlar. Bazıları ekstra eğitimin vücutları ve kavga için faydalı olacağına inanıyor.
Uzmanlara göre aşırı eğitim, bir kişi egzersiz sırasında çok fazla zaman harcadığında ve egzersiz sırasında kas dokularını ve diğer bileşenleri yeniden inşa etmek için doğru yiyeceği dinlendirip yemeye yeterince zaman ayırmadığında gerçekleşir. “İyi” ağrı ile yorgunluk arasında fark vardır. Bazı rahatsızlık türleri yaralanma anlamına gelse de, diğerleri sadece sinyallerdir, bu da kişinin kaslarının daha güçlü ve daha fit hale geldiği anlamına gelir. Kişilere kas gevşetici kullanmak yerine vücutlarının iyileşmesi için zaman vermeleri önerilir.
Uzmanlar, dinlenme süresinin eğitim süresi kadar önemli olduğunu iddia ediyor. İnsan vücudunun eğitimden sonra dinlenmeye ve iyileşmeye ihtiyacı vardır. Aşırı eğitime yol açabilecek diğer faktörler çok fazla eğitim, sık rekabet ve yoğun seyahat programıdır. Sağlık uzmanlarına göre aşırı eğitim, gecikmiş ilerlemeye, yaralanmalara ve diğer hastalıklara neden olabilir. Bazı boksörlerin veya karışık dövüş sanatçılarının yarışma öncesi yaralanmalar ve diğer hastalıklarla bozulmasının nedeni budur. Fazla antrenman yapan kişilerde ayrıca depresyon, iştahsızlık, kilo kaybı, kas ağrısı ve uykusuzluk görülebilir.
Aşırı eğitim yaralanmalara yol açabilir ve uzun vadede kasların, eklemlerin ve diğer vücut kısımlarının yıpranması ve aşınması nedeniyle artrit gelişmesine yol açabilir. Piyasada artrit ağrısını hafifletebilen birçok anti-enflamatuar ilaç olmasına rağmen, uygun eğitim, egzersiz, gıda alımı artritin gelişimini yavaşlatabilir veya engelleyebilir.
Sağlıklı bir yaşam tarzı için egzersiz yapmak gereklidir. Sağlık uzmanları, çok fazla iyi şeyin yarardan çok zarar verebileceğine inanırlar.
GIPHY App Key not set. Please check settings