21. Yüzyılda Sağlık

21. yüzyılın insanları iyi görünmeye ve (çoğunlukla) sağlıklı olmaya kafayı takmış durumda. Spor salonu üyeliği, güney sahil diyeti, Atkins diyeti, diyet hapları, spa tedavileri, kişisel eğitmenler, kozmetik cerrahi… liste uzayıp gidiyor.

Yine de, günlük yaşamımızda kötü sağlığa önemli bir katkıda bulunmuş gibi görünüyor. Çocuktan yetişkine, hepimiz stresle dolu görünüyoruz.

Büyümek, doktorun basitçe iyi bir diyet, yeterli egzersiz ve günlük bir doz vitamin ve mineral almasını önerdi. Günümüzde, daha spesifik olma eğilimindedirler… ve her şey için bir uzman var.

• Bir Beslenme Uzmanı veya Diyetisyen, hedeflerinize ve ihtiyaçlarınıza bağlı olarak özel bir diyet önerecektir. En temel kural; dengeli bir yemek yiyin.

• Yeterli egzersizin eskiden parkta koşmak olduğu durumlarda, artık her biri kendi eğitmen grubuna sahip (gerektiğinde) iki kategoriye ayrılmıştır:
o Aerobik – koşu, güç yürüyüşü, yüzme, dövüş sanatları, dans vb.
o Anaerobik – yoga, Pilates vb.

• Eskiden kahvaltı sonrası çoklu vitaminler, günün sonuna kadar optimum seviyelerde çalışmamız için ihtiyacımız olan enerji artışını bize verecek kadar iyiydi. Şimdi pek çok biçimde geliyor – gıdalardan elde edilen vitaminler ve mineraller, normal multi-vitamin ve mineral takviyeleri, bitkisel takviyeler

• Kilo almak eskiden sadece şişmanlamak anlamına geliyordu, şimdi burada katı bir diyet, ağırlık çalışması ve vücut takviyeleri veya kas güçlendiriciler (kreatin gibi) yardımı ile kitle oluşturmadan bahsediyoruz.

• Kilo vermek eskiden zayıflamak anlamına geliyordu, şimdi burada insanlar zayıflamaktan, düzeltmekten ve yağı kesmekten bahsediyoruz. Bu, katı diyet, ağırlık çalışması, aerobik egzersiz ve diyet hapları ile desteklenir.
Ayrıca sağlığı doğrulamak ve sağlamak için yapılan farklı teşhis testleri türleri de vardır. TV’de, DNA testinde en çok duyduğumuz şeyleri gösterir. Bu genellikle babalık testinde kullanılsa da, DNA testi, bir kişinin sahip olabileceği doğal hastalıkları ve bunlarla nasıl mücadele edileceğini erken bulmak için de kullanılabilir. Diyabet, kanser, astım, yüksek kolesterol… tüm bunlar ve daha fazlası testlerle keşfedilebilir ve ya egzersiz ve iyi bir diyetle ya da ameliyatla desteklenebilir. Diğerleri, akupressür, akupunktur ve homeopatik tıp gibi alternatif şifa biçimleri alır.

Stres atmanın en rahatlatıcı yolu, bir sağlık (veya günlük) kaplıcasına gitmektir. Kontrollü öğünler ve egzersiz içeren eksiksiz hafta sonu paketini tercih edebilirsiniz, ancak birçok insan rahatlatıcı masajlara ve aromaterapiye gidiyor. Uzun bir günün sonunda kaplıcaya gittiğinizi hayal edin. Duş alırsınız ve sonra bir masaya uzanırsınız ve görevlinin sihirli parmaklarını üzerinizde gezdirmesine izin verirsiniz, uçucu yağların kokusu ise yağ difüzöründen veya kokulu mumlardan size doğru gelir. Arka planda sahildeki dalgaların sesi ve çıngırakların ve harpların hoş sesi var.

21. yüzyılda olabileceğiniz en sağlıklı kişi olun! Diyet, egzersiz veya herhangi bir şifa veya gevşeme egzersizi yoluyla olsun. Stresten uzak ve mutlu olun !!