Depresyon ve İlişkiler

Depresyon çok yalnız bir hastalık olabilir ve ilişkileriniz depresyonunuzla nasıl başa çıktığınızın önemli bir parçasıdır. Destek için arkadaşlara ihtiyacın var. Sadece iyi hava arkadaşları değil, aynı zamanda kötü durumda olduğunuzda sizi destekleyebilecek arkadaşlar. Bu arkadaşlardan biri de depresyondaysa, bu mutlaka kötü bir şey değildir. Birbirinizi anlayabilir ve belki de birbirinizin kötü günlerinde yanınızda olabilirsiniz (ama aynı zamanda kötü bir zaman geçiriyorsanız değil). Bununla birlikte, cinsel partner seçerken depresyonunuzun sizi bir kişi olarak değiştireceğinin bilincinde olmanız gerekir. Depresyonda olduğunuzda bir araya geldiğiniz kişi, daha iyi olduğunuzda birlikte olmak isteyeceğiniz kişi olmayabilir. Depresyonda olduğunuzda farklı bir kişisiniz, gerçekte kim olduğunuzu bile bilmeyebilirsiniz, ancak partneriniz o anda olduğunuz kişiyle birlikte olacaktır. Ayrıca depresyon, dünyaya bakışınızı ve dolayısıyla diğer insanlara bakışınızı değiştirir, bu nedenle partnerinize bakışınız daha iyi olduğunuzda aynı olmayacaktır.

Şimdi, depresyondayken bir ilişkiye başlamaman gerektiğini söylemiyorum. Aksine, sizin için en iyisi olabilir. Sorunlarınız üzerinde çalışmaya başlamak için ihtiyaç duyduğunuz istikrarı sağlayabilir ve partnerinizle başkalarıyla tartışamayacağınız şeyler hakkında konuşabilirsiniz. Eşiniz, rahatlayabileceğiniz ve kendinizi yeniden hissetmeye başlayabileceğiniz tek kişi olabilir. Daha önce olmayan ve bir ilişki içinde olmasaydınız ortaya çıkmayacak sorunlar ortaya çıkabilir. Öte yandan, olmanız gerektiğini düşündüğünüz kişi olma iddiasını sürdürdüğünüzü fark edebilirsiniz. Siz hazır olmadan ilişkinin başarısız olma ihtimali de vardır – belki de depresyonunuz nedeniyle. Bu seni daha da kötüleştirecek. Her iki durumda da, istikrar size olayları farklı görmeye başlamanız için alan ve tedavi aramaya başlamak için güven verebilir.

Bununla birlikte, şiddetle tavsiye ettiğim şey, aynı zamanda depresyonda olan biriyle bir ilişki başlatmamaktır. Ben doktor değilim ama 25 yıllık depresyon deneyimim var ve bu tür bir ilişkinin olası iki sonucu var. Birincisi, biriniz iyileşecek, ayrılacak ve diğeriniz daha da kötüleşecek. Nedeni şudur: Eğer başka bir depresif kişiyle arkadaşsanız, birbirinize yardım edebilirsiniz ve eğer biriniz iyileşirse, anlayışınız ve tavsiyenizle diğerine yardımcı olmak için hala orada olabilirsiniz. Bununla birlikte, başka bir depresif kişiyle bir ilişki içindeyseniz ve biriniz daha iyi hale gelirse ve ayrılırsanız, o zaman diğer kişi ilişkilerinin sonunu ve arkadaşlıklarını ve desteğini kaybetmiş olacaktır. Mutlaka diğer depresif insanlarla arkadaş olun, depresyondayken hepimizin arkadaşlara ihtiyacı vardır, ancak bir cinsel birliktelik başlatmayı düşünmeden önce ikinizin de iyileşmesini bekleyin.

Depresyon, gerçekten kurtulmak için zor bir hastalıktır. Bir kez sahip olduğunuzda, her zaman bir tekrarlama olasılığı vardır. Depresyonunuzdan kurtulduysanız, ancak hala depresif biriyle ilişkiniz varsa, iyileşmeniz çok zordur. Ayrıca, ilişkiden çıkmak istediğini ama kapana kısıldığını hissedebilirsin çünkü diğer kişinin daha kötüye gideceğini biliyorsun. Bunun stresi sizi depresyona geri gönderebilir. Bu ikinci eksiklik – ikiniz de depresyonda kalacaksınız.

Kalan iki olası sonuç var – birincisi, hem daha iyi olacak hem de birlikte kalacaksınız. Bunun pek olası olmadığına ama imkansız olmadığına inanıyorum. Daha iyi olduğunuzda, bir araya geldiğiniz andan farklı görüş ve kişiliklerle ikiniz de farklı insanlar olacaksınız. Hala birbirinizden hoşlanıyor olabilirsiniz ama farklı şeyler isteyebilirsiniz. Birbirinize depresyon yoluyla ve diğer taraftan yardım etmeyi başarırsanız harika olurdu, ancak bir ilişkinin normal stresleri ve gerginlikleri bunu olasılık dışı kılar.

Diğer sonuç, birinizin daha iyi olacağı ve birlikte kalacağınızdır. Sanırım bu en düşük olasılık. Depresyondan kurtulursanız ve depresyonda olan biriyle yaşarsanız, muhtemelen gerçekten mutlu olmayacaksınız. Hâlâ duyguları hatırlayabilir ve anlayabilirsiniz, ancak “Ben bunu aştım, böylece siz de yapabilmelisiniz” gibi bir unsur olabilir. Hepimiz bunun mantıksız olduğunu biliyoruz çünkü depresyonun bir parçası, artık deneyemeyeceğiniz duygusudur, ancak insanlar her zaman eski sigara içenler ve sigara içenleri en kötü eleştirenler demez mi?

Depresyonda olduğunuzda uzun vadeli bir ortaklığın mutlaka kötü bir şey olmadığını unutmayın, ancak lütfen başka bir depresif kişiyle bir araya gelmenin sonuçlarını düşünün. Birbirinize yardım etmeye ve birbirinizin yanında olmaya çalışın, ancak birbirinize yardım etmek ve birbirinizi alaşağı etmemek için aranızda yeterince mesafe bırakın. Başka bir deyişle, en azından gerçekten kim olduğunuzu öğrenene kadar arkadaş kalın ve birbirinizle yaşamayın.