Tanıdığınız Birinin Depresyon, Kaygı ve Korkuyla Başa Çıkması Gerektiğinde

Sürekli korku ve kaygılarla ve hatta depresyonla uğraşmak zorunda olduğunuzu bildiğiniz birinin ne yaparsınız? Yapmanız gereken ilk şey, kişinin kendisini doğru yönde yönlendirebilecek ve ihtiyaç duyduğu yardımı verebilecek bir profesyonel ve / veya danışmanın hizmetlerini aramasını sağlamaktır. Bu arada, kişinin başa çıkmasına yardımcı olmak için yapabileceğiniz başka şeyler de var.

Korkuları, endişeleri ve depresyonu yönetmede olabildiğince çok şey öğrenin. Korku ve kaygı ile nasıl başa çıkılacağını öğretecek pek çok kitap ve bilgi var. Bu bilgiyi mücadele eden kişiyle paylaşın. Eğitim, korkularınızı yönetirken aradığınız yanıtları bulmanın anahtarıdır.

Korkularıyla mücadele eden kişiye karşı anlayışlı ve sabırlı olun. Depresyon ve anksiyete ile başa çıkmak kişi için zor olabilir, bu yüzden zaten mevcut olandan daha fazla sorun eklemeyin.

Kaygı ile mücadele eden kişiye gelince, kaygı ve korkuyu yönetmenin pratik gerektirdiğini anlamalıdır. Bu yüzden kaygı ile ilgili bir durum yaşarken, neyin işe yaradığını, neyin işe yaramadığını ve korkularınızı ve endişelerinizi yönetirken neleri geliştirmeniz gerektiğini öğrenmeye başlayın. Bunu yaptıkça, endişelerinizle başa çıkmada daha iyi olacaksınız.

Dua etmeyi ve Tanrı’dan yardım istemeyi unutmayın. Bir insan ancak bu kadarını yapabilir. Tanrı’dan yardım istemek, korkularımızı ve kaygılarımızı yönetmemize yardımcı olacak ek kaynaklar sağlayabilir. Bu her zaman kolay değildir, ancak Tanrı kontrol altındadır ve ona sorarsanız size yardım edecektir.

Hatırlanması gereken bir diğer şey de, şeylerin değiştiği ve olayların aynı kalmadığıdır. Örneğin, sabahları endişenizden bunalmış hissedebilir ve günün geri kalanında da böyle hissedeceğinizi hissedebilirsiniz. Bu doğru değil. Yüzde 100 doğrulukla geleceği kimse tahmin edemez. Korktuğunuz şey gerçekleşse bile, sizin yararınıza kullanılabilecek, tahmin edemeyeceğiniz koşullar ve faktörler vardır. Aradığınız yardımın ve cevapların size ne zaman geleceğini asla bilemezsiniz.

Bir Layman olarak, tüm korkularımızla başa çıkmanın kolay olmadığını anlıyorum. Korkularınız ve endişeleriniz en iyisine sahipse, bir profesyonelden yardım isteyin. Önemli olan sabırlı olmak, yavaş almak ve pes etmemektir. Zamanla, sorunlarınızda size yardımcı olacak kaynakları bulabileceksiniz.