Omuzda Durmamanız için Üç Neden

Omuz dayanağı (Sarvangasana)

Sağlıklı tiroid, vücudun tüm organlarının sağlıklı çalışması anlamına gelir

Omuz dayanağı, tüm vücuda fayda sağladığı için tüm asanaların Kraliçesi olarak adlandırılır. Vücudun tüm kısımlarını kavrayan, omuzları, boynu ve sırtın üst kısmını geren öne eğik bir duruştur. Omuz sehpasında tüm vücut eller, kollar ve omuzlar tarafından desteklenir. Vücut ters çevrildikçe kan, yerçekiminin kuvveti ile herhangi bir zorlanma olmaksızın kalbe akar.
Omuz standı, vücut metabolizmasını düzenleyen, kalp atış hızını kontrol eden, büyümeyi destekleyen ve sindirim ve sinir sistemini dengeleyen tiroid bezini besler. Bu asana bacakları ve karnı tonlandırarak bu bölgelere dolaşımı arttırır. Karın organlarına masaj yapar ve stresi azaltır. Beyne giden zenginleştirilmiş kan akışı nedeniyle duygusal ve zihinsel stresi, baş ağrılarını da hafifletir ve çok sakinleştiricidir.

Omuz duruşu yapmamanız için üç önemli neden:

1) Yüksek Tansiyonunuz varsa, duruştan kaçınmak daha iyidir.

2) Servikal Spondilit hastası olan hiç kimse bu pozu uygulamamalıdır çünkü siz pozu tutarken vücudun ağırlığı boynunuzdan alınır.

3) Glokom veya Müstakil Retinanız varsa, lütfen durumu kötüleştirebileceğinden Omuz Dayanağı’ndan kaçının.

Omuz standında olduğunuzda, boyundaki şiddetli fleksiyon nedeniyle boyunda ekstra basınç ve gerginlik hissi olacaktır. Gözleriniz, kulaklarınız ve yüzünüz de artan bir baskı hissi yaşayabilir.
Omuz Duruşu sırasında göğsün genişlemesi, dakikada sekizden az olmayan hızlarda ve çoğu durumda dakikada yirmi nefese kadar nefes almaya yol açarak sınırlanır.
Bu duruşu korurken beyindeki kan basıncı ortalama 110 mmHg olacaktır.

Londra merkezli Yoga Uzmanı Subodh Gupta tarafından Hatha Yoga uygulayan kişilerin yararına yayınlanmıştır.