Yardım Yolda: Düşünce Polisini Arayın

Burada tüm yetişkinler miydi? İşlevsel bir yetişkin olmak ne kadar zor olabilir? Öyleyse neden bu kadar mücadele ediyoruz? Depresyon ve anksiyete bozuklukları toplumumuzda salgın durumdadır. Strese bağlı sağlık sorunları yaşamımızın kalitesini ve süresini tehdit eder. Alkolizm ve uyuşturucu bağımlılığı hayatımızın çoğuna dokunuyor ve bana göre baskıdan kurtulma veya kaçma çabalarımızı ve gelişemememizi yansıtıyor.

Giderek makineleşen dünyamızın gerilimine dayanacak şekilde mi inşa edilmişiz? Uyum sağlıyoruz ama ne pahasına? İnsanlar işten işe, eyaletten eyalete geçerek topluluk ve aile bağlarının dokusunu zayıflatır. Giderek daha fazla kendi iç kaynaklarımıza güvenmek zorunda kalıyoruz ve yararlanabileceğimiz sınırlı bir zihinsel ve duygusal strateji repertuarına sahibiz. Duygusal zekamız, özellikle ilişkilerimiz söz konusu olduğunda, karşılaştığımız sayısız zorluğu işlemek ve çözmek için yeterli olmayabilir.

Ya rahatlamak düşüncelerimizi değiştirmek kadar kolay olsaydı? Nörobilim, Norman Vincent Peale’in Pozitif Düşünmenin Gücü’nde öne sürdüğü şeyi kanıtlıyor. Duygusal durumlara fiziksel olarak bağımlı hale geliriz. Negatif düşüncenin gücü burada yatar. Kendimize zarar veren bantları otomatik olarak açabilmemiz için düşüncelerin ve çağrışımların tekrarlanmasıyla nöro-yolları güçlendiriyoruz. Genellikle gereksiz yere kızgınlık, öfke, incinme, umutsuzluk ve korku hissederiz. Birçok acı verici duygu, çocuklukta meydana gelen yaralanmalarla ilgilidir ve çocukken yaşadığımız olgunlaşmamış zihnin içgüdüsel algısı yoluyla yeniden deneyimlenir. Bilinçli zihnimizi yeniden eğiterek, olayları, duyguları ve başkalarının davranışlarını algılamamıza farklı bir bakış açısı getirmeyi seçebiliriz.

Budistler, herhangi bir yeni beceri veya fikrin benimsenmesi için 100.000 tekrar gerektiğine inanıyor. Her zaman, her zaman ve asla kelime dağarcığımızdan her zaman, yapmalı, elimine ederek yerleşik olumsuzları geri alın. Olayları dinamik ve özgürleştirici bir şekilde görmeyi engelleyen diğer katı, sabit fikirleri dinleyin. Geçmişten gelen bu taşınmalara meydan okuyarak, güçlenmiş yetişkin perspektifinden tarihimizi yeniden yazabiliriz. Daha sonra yaşam engellerinin üstesinden gelmek için tüm kaynaklara sahip olduğumuzun farkına varmak için bir alan yaratırız. Zamanla ve birçok tekrarla düşüncelerimizi ve yaşamlarımızı değiştiririz.