Minnettarlık Günlüğü: Şükran Ruhunu Yıl Boyunca Canlı Tutma

Bazı insanlar Yeni Yıl kararları verir. Şükran Günü kararları veriyorum. Her yıl şükran günlüğü tutma uygulamama devam etmeye karar veriyorum.

Ve her yıl, yaklaşık üç hafta sonra günlüğü kaybediyorum. Bu beni durdurduğundan değil. Girdilerimi başka bir günlüğe veya bir deftere yazıyorum. Bunu tuhaf bulabilirsin, ama benim için bir şeyleri yazmak önemli bir bölüm gibi görünüyor. Neredeyse yazma eylemi tek başına beynimdeki sinapslara bilgiyi işlememe ve depolamama yardımcı olan bir şey yapıyor gibi.

Yine de herkes gibi ben de bu sıcak tüyleri yılın diğer zamanlarından daha çok Kasım sonunda alıyorum. Görünüşe göre, minnettarlıkla mevsimsel meşguliyetlerimle neredeyse hiç yalnız değilim.

Şükran Günü’nde ülkenin her yerinden insanlar hindi, brüksel lahanası, şekerlenmiş marşmelovlu patates, kızılcık ve balkabağı turtasıyla dolu sofraların etrafında oturuyor ve sevdikleriyle minnettar hissettikleri şeyleri sırayla paylaşıyorlar. Gerçekten harika bir gelenek ama peki ya yılın geri kalanı?

Son zamanlarda, Çekim Yasası ve özellikle de Sır hakkındaki artan anlayışımızla, sadece Şükran Günü’nde değil, her gün, minnettarlığın ve takdirin öneminin çok daha fazla farkına vardık.

Minnettarlığı ifade etmenin moralimizi yükselttiğini ve titreşimlerimizi yükselttiğini biliyoruz. Ve bununla birlikte, etrafımızdaki her şeyi değiştiriyor gibi görünüyor bize istediğimiz şeyleri, daha arkadaş canlısı insanlar, daha sorunsuz giden toplantılar ve planlar çizmeye başlıyoruz. Kısacası işler yolunda gidiyor.

Yine de, bazen minnettar hissetmek oldukça zor olabilir. Bürokratik işlemlerle ilgili hayal kırıklığı gibi, son tarihlerin de bir yolu vardır. Sinir bozucu meslektaşları ve patronlar da, beceriksiz veya saldırgan sürücüler gibi, yol öfkesiyle doludur. Sonuçta, herkesin tabağında çok fazla şey vardır. O kadar kötüleşti ki, bazı insanların gerçekten harika bir zaman fikri iyi bir gece uykusudur.

Bir deney yapmaya cesaret ediyorum. Yatağınızın yanlış tarafına kalktığınız ve her şeyin daha da kötüye gittiği bir günde, düşünmek için birkaç dakika ayırın. Şu anda hayatınızda minnettar olduğunuz ya da çaba sarf ederseniz, gerekirse gerçekten çok çaba sarf edebileceğiniz neler var?

Evet, işler ürkütücü olduğunda ve iyi gitmediğinde minnettar olacak şeyler bulmak zor. Fakat kendinizi ne kadar mutlu hissederseniz, dışsal koşullara rağmen, yeni bir işe girme olasılığınız o kadar artar, özellikle de yeni bir iş sizin için iyi sonuç verecektir.

Bazen bunu her şeyi daha iyi yapan bir tür minnettar hapı olarak düşünüyorum. Tabii ki, onu almayı hatırladığım zaman. Yine de zorluk burada devreye giriyor: Hatırladığımdan nasıl emin olabilirim?

Her gün reçeteli ilaçlar veya diğer ilaç türlerini almakta çok fazla sorun yaşamıyoruz gibi görünüyor. Bunu hatırlamayı nasıl başarırız? İlk kez hapı almaya başlamadan önce unuttuğum için çok endişeliydim. Ve ne var biliyor musun? Aldığım bu 10 yılda, belki iki kez unutmuşum.

O zaman bana yardımcı olan şey burada da işe yarayacak olan şeydi: bir rutin yaratmak. Muhtemelen bunu yapmanın en kolay yolu, her gün ağırlıklı olarak günlük bir şükran günlüğü tutmaktır. Başucu masanızın üzerine koyun ve her gece içine yazın. Hapı böyle hatırladım. O ve banyo aynamda küçük bir çiçek çıkartması.

Önemli olan kısım şudur: Onu her gördüğünüzde ve içine yazdığınızda, düşüncenizi yeniden düzenleyecektir. Ve bunu bir kez yaptığınızda, hisleriniz gelişir ve Çekim Yasası, bir kez daha, gerçekten istediğiniz şeyle uyumlu olan şeyleri çekmeye başlar.