İçi ve Dışı Temiz Tutmak

Kişinin kendini tamamen temiz tutması, yalnızca vücudun dış kısmını gerektirmez. En yaygın olarak temiz kalmamız gerektiği zaman düzenli yıkanmalı ve banyo yapmalıyız. Yıkanmak ve yıkanmak, temiz ve sağlıklı olmakla eş anlamlı hale geldi.

Bilmemiz gereken bir şey daha, temizlenmesi gereken şeyin sadece vücudun dış kısmı olmadığıdır. Çoğu insan, atıkların ve diğer toksinlerin vücuttan atılmasının da bir temizlik şekli olduğunu hala bilmiyor. Bu durumdan haberi olmayan çoğu insan hazımsızlık, kabızlık ve onları genellikle hastaneye götüren diğer iç hastalıklardan muzdariptir.

Çoğu insan, sağlık konusunda bilinçli olduklarını iddia etseler de, vücudun iç temizliğini gözden kaçırma eğilimindedir. Çoğu zaman spor salonlarına ve kaplıcalara tazelenmek, rahatlamak ve temiz olmak için giden insanları duyarız. Sağlık kaplıcaları, sağlık salonları ve spor salonları, fiziksel ve harici temizlik ve tonlama sunmak için buradadır. O zaman iç temizlik ne olacak? İç benliğimizi gerçekten nasıl temizleriz?

Pek çok insan sabahın erken saatlerinde normal çöp atar. Yine de, atıkların temizlenmesi veya bertaraf edilmesinde sorun yaşayan daha çok kişi var. İç atıklarımızı atmak için “doğanın çağırmasını” beklemek yeterli değildir. İç sistemimizdeki atıkların yok edilmesi sürecini kendimizin başlatabileceği yollar var.

Dış vücudumuzun bir kısmı kirlendiğinde ilk yaptığımız şey onu silmek veya tekrar temizlemek için sabun ve suyla yıkamaktır. Bu temel içgüdüdür. Bununla birlikte, iç sistemimiz durumunda, bir parçanın ne zaman “kirlendiğini” gerçekten fark etmiyoruz. Yoksa hiç kirlendiklerini düşünüyor muyuz? Çoğu zaman yapmayız ama gerçekte yaparlar. Ve iç sistemin bir parçası kirlendiğinde, genellikle sağlığımıza neden olabilecek küçük hastalıklardan büyük hastalıklara yol açarlar. İç sistemimizi nasıl temizleyeceğimizi öğrenmenin zamanı geldi.

Beslenme kanalını veya yiyeceğin geçişini temizlemede ve uyarmada bir süreç vardır. Fiziksel olarak sindirim ağızda başlar. Her yemekten sonra ağzın kirlendiğini biliyoruz ve bu yüzden dişlerimizi fırçalıyoruz. İç sistemdeki gıdanın geçişi için de aynı şey geçerlidir. Bununla birlikte, kirlendikten sonra genellikle temizlemek için bir şey yapmayız. “Doğa çağırdığında” bekleriz ve sonra tuvalete gideriz. Şimdi, toksinleri dışarı atarak ve doğanın çağırmasını beklemeyerek iç beslenme kanalımızı temizlemeye başlayabiliriz. Sabah ilk iş, uyandıktan hemen sonra, hızlı bir şekilde içmek için yeterince sıcak sade sıcak su içmeliyiz. Unutmayın ki kahve veya çay değil, pasajı yakmamak için günde bir ila iki litre veya daha fazla veya beş dakika arayla iki bardak sade su alın. Su alımının yanı sıra, atıkların yıkanmasına yardımcı olabilecek bazı egzersizler var. Bu işlem kesinlikle toksinlerin ve diğer atıkların vücuttan atılmasını sağlayacaktır; böylece kabızlık, ishal ve diğer yabancı maddelerin vücutta birikmesini önler.

Bu bir tedavi değil, daha önemli olan bir önlemdir. Tedavi, halihazırda var olan hastalığı iyileştirme girişimidir, oysa önleme, hastalığın gerçekleşmesini durdurur; böylece sistemlerin normal işlevlerini yerine getirmesi için vücut içinde tutulması. Sonuçta, temiz bir iç sistem düzgün vücut fonksiyonları, daha pürüzsüz bir cilt, daha net ses ve daha dengeli bir sağlık sağlar.

“Doğa çağırdığında” çöplerin tuvalete atılması zorunlu değildir. Deri aynı zamanda vücut içindeki atığın yıkanmasının bir yoludur. Bu nedenle iç sistemi temizledikten hemen sonra dış gövde kısmını özellikle cildi temizlemeyi unutmamalıyız. Gözenekler ter, ölü hücreler ve içeriden dışarı atılan diğer toksinler ile tıkanabilir. Ve tıkanmış gözenekler, iç sistemlerin düzgün çalışmasına yardımcı olmak için gerekli besin maddelerinin vücudun içine girmesini önleyebilir. Daha önce de belirtildiği gibi, bu sorun araştırıldı, bu yüzden özellikle cildin dış vücut kısımlarının temizlenmesine yardımcı olacak çok sayıda sağlık spaları, sağlık salonları ve spor salonları var. Örneğin, kirli ve tıkanmış bir yüz akne ve sivilceye neden olur – özellikle gençler ve gençler için çok çirkin bir ikilem. Ve bu sorunların “yüz temizliği” yoluyla temizlenmesine ve ortadan kaldırılmasına yardımcı olan dermatologlar vardır. İlk ve en önemli teknik, sabah ilk iş, son iş akşam ve günün herhangi bir saatinde yıkamada bol sabun ve ılık su kullanmaktır. Süngerler, havlular ve süngertaşı gibi istenmeyen kirlerin çıkarılmasına ve gevşemesine yardımcı olabilecek başka gereçler de vardır. Ilık suda banyo yapmak, günün sonunda yorgunluğun düğümlenmesini hafifletmeye yardımcı olduğu için sadece rahatlatıcı değildir. Ilık su çok fazla soğuktan şoka neden olamaz, bu nedenle titreme korkusuna gerek yoktur. Yanma ve batmaya neden olabileceği için çok sıcak su da tavsiye edilmez. Su, vücut ile yaklaşık aynı sıcaklıkta olmalı ve banyo, sadece istenmeyen kirleri çıkarmak için değil, aynı zamanda düğümlü ve yorgun kasları da rahatlatmak için sürtünme ve masaj yoluyla sürtünmeyi içermelidir.