Sigarayı Bırakma Desteği

Herkes sigara içmenin kötü bir alışkanlık olduğunu bilir. Bariz sağlık risklerinin yanı sıra, sigara içmek dişlerinizi sararır, giysilerinizi berbat eder ve sizi sosyal bir dışlanmışa dönüştürür. Zaten sigarayı bırakmaya karar verdiyseniz, sizin için iyi! Şimdi bir sonraki adımı atmanın ve dumansız yaşam tarzınızı sürdürmenize yardımcı olacak bir destek sistemi kurmanın zamanı geldi.

Hipnoterapi gibi tekniklerle sigarayı bırakan insanlar, genellikle bu alışkanlığı temelden attığını düşünürler. En kanıtlanmış sigarayı bırakma programlarının bile sürmesinin garanti edilmediğini bilmek önemlidir. Günlük olarak başvurabileceğiniz yardıma ihtiyacınız var.

Kişisel sigara bırakma destek grubunuzu bir araya getirmenin zamanı geldi. Bu grubu kurmak kolaydır. Zaten bırakmanız için endişelenen bir arkadaş ve aile üyeler ağınız var. İhtiyacınız olan yardım sizi bekliyor; ve en iyisi, bu ücretsiz bir sigara bırakma kaynağıdır!

Bırakmaya çalışan herkes bilir ki bir kişi bunu tek başına yapamaz. Sigarayı bırakmak ve dumansız kalmak için yardıma ihtiyacınız var ve alabileceğiniz en iyi yardım hiçbir şekilde satılmıyor.

Kendinize zarar verdiğinize inanmak ve sevdiklerinizi ikinci el sigaranın tehlikelerine maruz bırakmak, sigarayı bırakmak istemeniz için yeterlidir. Sizi önemseyenler süreç boyunca size yardım etmeye hazırsa, bunu gerçekleştirmenin daha kolay olduğunu görebilirsiniz. Arkadaşlarınızın desteğinin gerçekten nasıl yardımcı olabileceğini ve grubunuzu olabildiğince faydalı hale nasıl getirebileceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin.

Naggers’ı ara
Sigara içen kişi çığlık atmaya hazır olana kadar eşler, iş arkadaşları, aile ve arkadaşlar sık ​​sık sigara içmekten şikayet ederler. Dırdır etmedeki sorun, bunun geri tepebilmesidir. Baskı, sigara içen kişinin başka bir dumanla kaçabilmek için daha kızgın, gergin ve endişeli olmasına neden olur. Konuyla ilgili tartışmaların stresini dahil etmeden sigarayı bırakmak yeterince zordur. Grubunuzdaki tüm “dırdırcılara” endişelerinizi açıklayın. Onlara gerçekten yardım etmek istiyorlarsa, destek sunmaları gerektiğini ve keskin nişancılık yapmamalarını söyleyin.

Birine Karşı Sorumlu Olun
Ara sıra ve sonra kimsenin haberi olmadan sigara içmeye çalıştığınızda sigarayı bırakmak daha zordur. Kendinizi başka bir kişiye karşı sorumlu kılarak, sigara içmeniz hakkında aktif olarak yalan söylemeniz gerekecektir. Bir sigaraya gizlice girmek başka bir şeydir, önemsediğiniz biri sigara içip içmediğinizi sorduğunda düpedüz yalan söylemek başka bir şeydir. Kendinizi bir kişiye karşı sorumlu tutun ve her gün sizi kontrol edecek biri olduğundan emin olun.

Hipnoz Desteği
Kullanmayı seçtiğiniz sigara bırakma ürünü veya yöntemi önemli değildir. Önemli olan, dumansız hale gelmenizdir. Bu nedenle, grubunuzdaki kişilerin de yöntemlerinizi desteklemesi önemlidir. Hipnoz kullanmayı seçerseniz, etkinliğini sorgulayan insanlarla karşılaşabilirsiniz. Hipnoz tedavilerinin (veya hangi yöntemi seçerseniz seçin) gerçekten işe yaradığından şüphe duyanlardan görüşlerini kendilerine saklamaları istenmelidir. Eğer olumsuz yorumlar duyduğunuz için hipnoz sürecine olan inancınızı kaybederseniz, bu sadece süreci daha az etkili hale getirmeye hizmet edecektir.

Dikkatli Tavsiye Alın
Bıraktığınızı duyurur duyurmaz, diğer sigara içenlerin ve içmeyenlerin bu alışkanlığı nasıl ortadan kaldıracağınız konusunda tavsiyeleriyle bombalanacaksınız.
Her sistemin her sigara içen için etkili olmadığını ve bazıları için işe yarayan şeyin sizin için en iyisi olmayabileceğini unutmayın. Tavsiyeleri dinleyin ve arkadaşlarınıza onların görüşlerini takdir ettiğinizi gösterin, ancak kendi sağduyunuzu da göz ardı etmeyin. Neyi başarabileceğiniz veya başaramayacağınız konusunda en iyi karar sizsiniz.

Arkadaşlarınız ve aileniz sigarayı bırakma kararı aldığınız için çok sevinecekler. Onlara sabrına ve desteğine değer verdiğinizi ve bu sırada onların yardım ve cesaretlerine güvenmeleri gerektiğini hatırlatın. Yardım etmekten mutlu olacaklar.