Depresyondayken, genellikle pek bir şey başaramadığımızı hissederiz. Çaba gösteriyor olabiliriz ama kolayca pes etme eğilimimiz var. Ne yazık ki, bir süre sonra, söylediklerimizi yapacağımız konusunda kendimize güvenebileceğimizden şüphe etmeye başladık ya da herhangi biriyle görüşme konusunda isteksiz olabiliriz veya herhangi bir şey yapma sözü verebiliriz çünkü ne zaman ne zaman hissedeceğimizi bilmiyoruz. gelir. Bu genellikle aşağıya doğru döner çünkü bir sözü ne kadar sık bozarsak veya ondan kaçınırsak, bu bize güvenilir olmadığımızı o kadar çok kanıtlar.
Peki bunu nasıl değiştirebiliriz? Sadece başkalarına değil, daha da önemlisi, niyet ettiğimiz şeyi yapacağımızı kendimize nasıl kanıtlayabiliriz? Çünkü randevuya gideceğimize bile güvenemiyorsak, hayallerimizi gerçekleştirebileceğimize nasıl inanabiliriz? Yapamayız. Ve bu herkesi üzebilir. Ama bunun yerine kendinize sözler vermeyi ve onları tutmayı pratik ederseniz, yavaş yavaş kendinize olan güveninizi yeniden inşa edebilirsiniz.
Bir an için kendinizi bir hokkabaz olarak düşünün ve bir günde yapmak istediğiniz şeyleri dengelediğiniz toplar olarak düşünün. Şu anda çok iyi bir jonglör olmayabilirsin, ama pratik yaparak daha iyi olabilirsin. Diyelim ki şu anda iki top hokkabazısınız. Bu, “o gün ne iki şey yapacağım?” Diyebilmenizden önceki gece veya hafta anlamına gelir. ve bunları yapacağınızdan% 90 emin olun. Ve bu harika olurdu çünkü iki özel şey yapmak için kendinize güvenebileceğinizi bilirsiniz. Bununla her yere varabilirsin. Kendinize güvenebileceğinizi bilmek, aslında yaptığınız şeylerden veya kaç tane yapabileceğinizden daha değerlidir. Kendinize güveninizi ve güvenilirliğinizi geri kazanmanıza yardımcı olan ve gitmek istediğiniz yönde ilerlemenizi sağlayan güvenilirliktir. Günde sadece birkaç şey yapabilseniz bile, ancak bunları yapmak için kendinize güvenebilirsiniz, çok şey başarabilirsiniz!
Bu nedenle, şu anda nerede olursanız olun, yarın ve sonraki gün ve bu hafta her gün ne yapacağınız konusunda bir taahhütte bulunup bulunamayacağınızı görmeye başlayın. Küçük başlayın, belki günde bir veya iki şeyi planlayın ve bunları kesin olarak yapın. Amacınız, yapmayı planladığınız şeyin% 90’ını veya daha fazlasını yapmaktır. Yaptığınız her şey ekstra. Bu harika. Ama bu iki şeyi ihmal etmeyin. Örneğin, iki kişiyi arayacağını söylersen bunu yapacağını bilmek istersin. Bitireceksin. Günde iki planlı şey yapmak için kendinize güvenebileceğinizi anladıktan sonra, günde üç tane deneyebilirsiniz. Ancak asıl önemli olan, yapmak istediğiniz şeyi yapacağınız konusunda kendinize güvenebilirseniz, hayattaki her şeyde ilerleme kaydedebilirsiniz. Sizin için önemli olana öncelik verebilir ve çok fazla yüklenmeden önce hayır diyebilirsiniz.
GIPHY App Key not set. Please check settings