Kendi Kendine Yardım ve Benlik Saygınız

Benlik saygısı düşük olan insanlar, sorunlarına bir çözüm bulmaya geldiğinde kendilerini tamamen yalnız hissederler. Doğru bir yön bulucu olmadan, güçlerini birbiri ardına bir kişiye devredebilirler ve asla onlara yardım edebilecek birini bulamazlar. Benlik saygısı düşük olan insanların karşılaştığı en temel sorunlardan biri muhtemelen yalnız hissetmektir ve onları dezavantajlı konuma getiren de budur. Hayatta gerçekten doğru yönü bulabilmek ve bize hak ettiğimiz saygıyı gösterecek insanları seçebilmek için, öncelikle en derin korkularımızla yüzleşebilmeliyiz. Bu yalnız kalma korkusu, benlik saygısı düşük olan insanların yüzleşmesi gereken birincil korkudur.

Kendinizi savunabilmeniz için, sağlıksız bir ilişkiden uzaklaşabilmelisiniz. İlişkiden gerçekten ayrılmayı seçip seçmemeniz tesadüfi bir olaydır. Önemli olan, en azından gidebileceğinizi hissetmenizdir. Benlik saygısı düşük olan pek çok insan, sağlıksız bir ilişkiyi bırakıp bırakamayacaklarını gerçekten bilmez ve bu, hayatlarındaki diğer insanların sahip olabilecekleri iyi niyetleri ne olursa olsun sıklıkla hissedebilecekleri bir şeydir. Benlik saygısı düşük olan insanların karşılaştığı bu kritik sorun nedeniyle, daha büyük bir özgüven duygusuna yol açmaya yardımcı olabilecek bir başlangıç ​​olarak gerçekleştirilebilecek birkaç teknik ve uygulama vardır. Bunlardan ilki, yalnızlık pratiği yapmaktır. Birçok insan için bu beklenti ürkütücüdür. Korku, sabah uyandıkları dakikadan uykuya dalmadan önceki son saniyeye kadar gittikleri her yerde onları takip eder. Yalnız olamıyorum, duyacağın ortak söz ve bu sadece sıradan bir şaka değil.

Yalnız kalma korkusu, onunla yüzleşmediyseniz hayatınızın her yönünü derinden etkileyen bir şeydir. Şaşırtıcı olan şu ki, birçok insan sonunda bununla yüzleşmek için cesaretlerini topladıklarında keşfettikleri için korku tamamen hayalidir. Bir kişinin ilk uçak yolculuğundan zevk almasına benzer şekilde, önce aşırı derecede korkmadan ve uçaktan tamamen inmek istemeden havaya kalkmazlar. Sonra uçak kalkarken, düşeceklerini ve yolcular arasında korkunç patlama ve çığlık görüntüleri göreceklerini zannederler. Bununla birlikte, uçak en yüksek irtifaya ve seviyelere ulaştığında çabucak fark ettikleri için, tüm bunlar tamamen hayali olarak ortaya çıkıyor. Uçmak gerçekten eğlenceli! Neden bu kadar korkuyordum? Bu deneyim, yalnız kalmaktan korkan insanlar için çok benzer.

Her gün yalnız kalmaya ilk kez karar verdiğinizde, midenizin döndüğünü hissedeceksiniz ve boğazınızda çok büyük bir yumru oluşacaktır. Kimsenin beni sevmediği gerçeği ya da yalnız olursam ölebilirim gibi yanlış senaryolar hayal etmek, beklentiyi daha ciddiye almaya başladığınızda aklınıza gelecektir. Önceden yalnız kalmaya ayıracağınız belirli bir süreyi belirlemenize yardımcı olur. Günde sadece 30 dakika olabilir, ancak her gün başaracağınıza ve zamanınız bittiğinde ölmediğinizi veya arkadaşsız kalmadığınızı fark edeceğinizden emin olabilirsiniz. Sonunda, zamanı günde bir saat veya daha fazlasına çıkarabilir ve bu zamanın güzel bir kitabın keyfini çıkarabileceğiniz veya göl çevresinde rahatlatıcı bir yürüyüş yapabileceğiniz harika bir şey olduğunu görmeye başlayabilirsiniz. Yalnız olmak, elimizdeki en büyük şeylerden biridir çünkü düşüncelerimizi çözmemiz ve hayattan gerçekten ne istediğimize karar vermemiz için bize zaman verir. Artık niyetleri ne olursa olsun, bizim çıkarlarımızı gerçekten yürekten bilmeyen bu kadar çok insanın insafına kalmak zorunda değiliz. İnsanların hepsi kendi sorunlarıyla yüzleşir ve her birimiz kendi içimize bakıp en saçma korkularımızdan bazılarının üstesinden gelme gücünü bulabiliriz. Bu, özgüvenimizi artıracak ve bizi gelecekte daha mutlu ve sağlıklı bir hayata götürecek olan şeydir.