Kendi Kendine Yardım Kaygısı

Yardım almaya karar vermek birçok insan için göz korkutucu olabilir. Sorunlarımız söz konusu olduğunda kime güveneceğimizi nasıl bileceğiz? Çoğu insan için güven fikri o kadar büyük bir sorundur ki, yardım almaktan hiç kaçınırlar. Tipik olarak, hayatlarındaki sorunları yalnızca ihtiyaç duydukları yardımdan kaçınmaları sonucunda daha da kötüleşir ve sonunda kendilerini çaresiz bir durumda bulurlar. Çaresiz kaldığınızda, kimseden yardım kabul edeceksiniz ve nereye gideceğinizi seçme lüksüne sahip olmayacaksınız. Bu yüzden mantıklı olmak ve sorunlarınız çok kötüye gitmeden erkenden yardım istemek önemlidir. Bu, ciddi sorunlardan kaçınmanıza ve sorunun çözümünü çok daha hızlı ve kolay hale getirmenize yardımcı olacaktır.

Anksiyete, genellikle çevremizdeki insanlara güven duymadığımız için ortaya çıkar. Dışarıda pek çok sorun çıkaran kişi olduğunu kesinlikle söyleyebilirsek de, insanların genellikle korktuklarında bir sorunu daha da kötüleştirmeleri ve kolayca çözülebilecek olanın çok büyük bir sıkıntıya dönüşmesi bir kuraldır. Kişisel hayatınızda bir sorununuz varsa ve biraz yardım almanız gerekiyorsa, etrafa sorun ve zaten tanıdığınız diğer insanlardan bazı referanslar alın. Pek çok insan, kendileriyle bir tür deneyime sahip oldukları veya başka birinin mükemmel tedavi gördüğünü bildikleri çeşitli danışmanlara veya terapistlere aşinadır. On iki adımlı grupların çoğu da çok faydalıdır ve daha önce tanıştığınız ve size ilk birkaç sefer ipleri gösterebilecek biriyle giderseniz ilk toplantınıza katılmak çok daha kolay olabilir.

Hala uzanmaktan ve biraz yardım bulmaktan korkuyorsanız, bu yeni kendi kendine yardım dünyasına çıkarken bir güvenlik duygusunu sürdürmek için kullanabileceğiniz birkaç temel ipucu var. İlk olarak, dışarı çıkmadan ve yeni bir danışman veya bir grup insanla tanışmadan önce aklınıza gelebilecek soruları düşünün. Sormak istediğiniz şeyleri önceden yazın, böylece oraya gitme amacınızı net bir şekilde anlamış olursunuz. Bu ayrıca, yol boyunca bir endişe durumuna girerseniz, sorularınızı hatırlamanızı da kolaylaştıracaktır. İkinci olarak, sadece dinlemenin ve diğer kişinin konuşmanın çoğunu ilk seferde yapmasına izin vermenin sorun olmadığını unutmayın. Onlara tüm bunlarda biraz yeni hissettiğinizi söyleyebilirsiniz, böylece sadece ilk ziyaretinizde dinlemeyi planlıyordunuz. Birkaç sorunuz olsa da, önce süreç hakkında söyleyecekleri her şeyi duymayı ve sonra sorularınızı sormayı tercih edersiniz.

İlk 12 adım grubunuza katıldığınızda, vardığınızda bir veya iki kişi tarafından karşılanmayı bekleyebilirsiniz, ancak ilk oturduğunuzda başkalarının sizi yalnız bırakması da oldukça normaldir. Birisi kendini tanıtırsa, sadece arkadaşça davranın ve kendinizi tanıtın. Onlara bunun ilk gecen olduğunu söyle, böylece sadece dinleyecektin. Size ipleri göstermeyi teklif ederlerse, size söylemek istedikleri her şeye açık olun ve onların önerilerini dinleyin. On iki basamaklı bir gruptaki çoğu insan sadece yardım etmek ister, çünkü başkalarına ulaşıp yardım eli uzatmaya çalıştıklarında kendi yaşamlarında kendilerine fayda sağladığını gördüler. İlk görüşmenizde sizi ilk korkutan kişinin tanıştığınız en yardımsever insanlardan biri olduğunu görünce şaşırabilirsiniz!

Yeni bir yeri veya size yardımcı olabilecek yeni bir kişiyi deneme cesaretini topladıktan sonra, emin olun ve hayattaki en büyük korkularınızdan biriyle yüzleştiğiniz için kendinizi tebrik edin. Odadaki diğerlerinin onlar hakkında ne düşüneceği konusunda kesinlikle dehşete düşmek için yardım arayan insanlar arasında çok yaygın bir korkudur. Bununla birlikte, şaşırtıcı bir şekilde, kendi dünyasına yeni gelenler, tanıştıkları diğer insanların daha önce onlar gibi yüzlerce insanı görmüş olduklarını keşfetmelerine yardımcı olur. Sorunlarınız, kendi kendine yardım çemberinde düşündüğünüz kadar benzersiz ve farklı olmaktan uzaktır. Evrenin merkezinde değilsiniz ve çoğu insan sizi görmekle pek az ilgilenecek. Birkaç ziyaretten sonra kendinizi çok daha rahat hissettiğinizi ve sorunlarınızın neredeyse sandığınız kadar korkutucu olduğunu göreceksiniz.