Hayatta Denge Bulmak

Bazen hepimiz biraz dengesiz hissederiz. Belki uyumakta güçlük çekiyorduk veya stresliydik veya duygusal olarak hassaslaşıyorduk ve ilişkilerimizin bazılarında veya tamamında drama olduğunu fark ediyorduk. Genellikle bu zamanlarda hayatımız bir veya daha fazla alana çok fazla odaklanır. Dikkatimizi farklı aktiviteler arasında bölmek ve rutinleri bulmak dengeyi yeniden sağlamamıza yardımcı olur.

Denge hissini geri kazanmanıza yardımcı olabilecek bazı ipuçları:

1. Çevrimiçi zamanınızı (e-postalar, forumlar, anlık mesajlaşma) günde iki saat ile sınırlayın.

2. Bir yerde olmanız gerekmese bile her gün sabahları evden çıkın. Bir kafeye gidip gazete okuyabilir, bir kütüphaneyi veya müzeyi ziyaret edebilir ya da uzun bir yürüyüşe veya bisiklet gezisine çıkabilirsiniz.

3. Normal uyku saatlerini koruyun. Uyumakta güçlük çekiyorsanız, en azından belirli saatlerinizi uyumak, dinlenmek, okumak veya sessiz televizyon izlemek için ayırın (eğer bu sizi uykulu yapıyorsa).

4. Günün son saatini sessizce kitap veya televizyon okumak için kaydedin – telefon yok, bilgisayar yok, iş yok.

5. Drama veya kendi olumsuzlukları ile dengenizi bozan insanlardan uzaklaşın. Genellikle bunu tekrar dengeli hissedene kadar yapmanız yeterlidir.

6. Düşüncelerinizi ve zamanınızı çoğunlukla olumlu fikirler ve etkinliklerle doldurun.

7. Yaşamın farklı alanlarında sağlıklı arkadaşlar edin. “Tüm yumurtalarınızı tek bir sepete koymayın” veya tüm sosyal zamanınızı bir arkadaşınıza veya bir arkadaş grubuna koymayın. Böylelikle sorunlar olduğunda ve neredeyse her zaman iyi ilişkilerde bile ara sıra olduğunda, biraz keyifli zaman geçirebilir veya diğer arkadaşlardan duygusal destek alabilirsiniz.

8. Çok fazla televizyon izliyorsanız, televizyonunuzu en az bir hafta boyunca günde 3 saatten fazla tutmayın.

9. Gününüzdeki zamanı, işte veya kolejde bile farklı etkinlikler ve çabalar arasında dengeleyin. Tek bir tür faaliyetin çok fazla olması sizi daha stresli veya tatminsiz hissettirebilir. Kendinizi teslim tarihlerine göre ayarlayın, böylece yetişmek için maraton seansları yapmak zorunda kalmazsınız.

10. Kişisel şifa ya da kişisel gelişim üzerinde çok fazla çalışmayın. Çok yoğunlaşıyor ve nihayetinde yardımcı olmuyor.

11. AYDINLATIN! İşleri çok ciddiye almayın … kahkaha pratiği yapın ve ÖZELLİKLE kendinize gülün!