Fobiler Bilimi

İşte fobilerin nasıl çalıştığı.

Zihninizin iki bölümü vardır – biri düşünen, diğeri hisseden.

Düşünen kısım, şu anda bunu okurken kullandığınız bilinçli, rasyonel zihindir.

Duygu kısmı bilinçsiz, duygusal zihindir. Kalbi düzenlemek, acıyı kontrol etmek ve içgüdülerimizi yönetmek gibi otomatik görevlerle ilgilenir.

Tehlike anında içgüdüsel olarak hareket etmeye programlanmış bilinçsiz zihindir. Bir kaplan tarafından saldırıya uğradığınızda düşünen zihninizin felsefe yapmasına izin vermek yerine çok hızlı tepki verir – sizi koşturur ya da kavga eder -. Bunun büyük bir hayatta kalma değeri var.

Bilinçsiz zihin aynı zamanda çok hızlı bir öğrenicidir. Tehlike zamanlarında rasyonel zihni atlayabilen aynı acil durum yolu, bilinçsiz zihinde güçlü duygusal deneyimler (travmatik olanlar) da damgalayabilir. Bu evrimsel açıdan mantıklıdır – bizi tehdit eden şeylerin canlı izlerine sahip olmamızı sağlar.

Ve tıpkı iki zihnimiz olduğu gibi, iki hafıza sistemimiz var: biri gerçekler için, diğeri bu gerçeklerle uyumlu olan veya olmayan duygular için.

Bazen, bir kişi çok travmatik bir olay yaşadığında, olayın oldukça duygusal anısı, duygusal depo olan amigdala adı verilen bir alanda hapsolur – duygusal beyinde kilitlenir. Rasyonel zihnin onu işlemesi ve onu sıradan, tehdit edici olmayan, olgusal depolamada (hipokampüste) saklama şansı yoktur. Geçen hafta sonu ne yaptığınızın hatırası gibi.

Bunun yerine, duygusal beyin bu işlenmemiş tepki modeline tutunur çünkü hayatta kalmak için ona ihtiyacı olduğunu düşünür. Ve orijinal travmaya benzer bir durum veya nesneyle her karşılaştığınızda onu tetikleyecektir. Kesin bir eşleşme olması gerekmez.

Bu yine saf hayatta kalmaktır. Korku tepkisinin tekrar devreye girmesi için çalıların arasından bir kaplanın bir kısmını görmeniz yeterlidir – “dövüş ya da kaç” tepkisinin tetiklenmesi için – tüm kaplanı görene veya tam olarak size daha önce saldıran kaplan. Aslında, muhtemelen çalıların arasında hareket eden turuncu ve siyah bir şey olmalı. Bu nedenle, desen eşleştirme işlemi zorunlu olarak yaklaşık veya özensizdir. Güvenlik tarafında hata yapıyorsun. Bir şeyin tehlikeli olup olmadığını bilmek için tüm ayrıntılara sahip olmanız gerekmez.

Bu bir fobinin temelidir: Orijinal travmada mevcut olan bir şeye bağlı bir korku tepkisi. Cevap dehşet, titreme, terleme, kalp çarpması vb. Ve özensiz desen eşleştirmesi nedeniyle kelimenin tam anlamıyla her şeye – hayvan, mineral veya sebze – yapışabilir. Travmaya neden olan şeye yapıştırılmamış bile olabilir. Bu nedenle, bir köpek tarafından bir çocuk arabasında saldırıya uğrayan bir çocuk, köpeklerden ziyade çocuk arabası fobisi geliştirebilir.

Fobiler bu şekilde, doğal psiko-nörolojimiz tarafından yaratıldığı için çok yaygındır. Biz bu şekilde bağlanıyoruz. İnsanların yaklaşık% 10’unun fobisi var. Bu çok insani bir şey. Ve tam da bilinçsiz zihin tarafından yaratıldıkları için çok mantıksız görünüyorlar. Tabii ki öyleler – rasyonel düşünen beynin onlar üzerinde çalışmaya gitme şansı olmadı.

Uyuşturucular da dahil olmak üzere birçok geleneksel fobi tedavisi, bu tepki modeli tetiklendikten sonra durumu sakinleştirerek fobiyle başa çıkmaya çalışır. Nedeni değil semptomları tedavi ederler.

Nedeni tedavi etmek için, bu kapana kısılmış travmatik anı, geçmiş bir olayın sıradan bir duygusuz anısına dönüştürülmeli ve saklanmalıdır. Duygusal etiket, terör tepkisi, o nesneden veya durumdan çıkarılmalıdır.

Fast Phobia Cure adlı olağanüstü bir terapinin yaptığı tam da budur. Fobiden muzdarip kişinin travmatik olayı veya anıyı sakin ve ayrışmış veya bağlantısız bir durumdan gözden geçirmesine izin verir. Rasyonel zihin daha sonra hafızayı sıradan, tarafsız ve tehditkar olmayan bir hale dönüştürmek için işini yapabilir. Ve bunu, başlangıçta olması gereken yerde gerçek hafızada saklayın. Bu çok hızlı olur çünkü zihin hızlı öğrenir. Korkunun tepkisini hızlı bir şekilde öğrenir ve nötr yanıtı da aynı hızla öğrenir (veya yeniden öğrenir). Ve bu olduğunda fobi kaybolur.