İş Dünyasında Günlük Stres ve Kaygılarınızla Yüzleşmek

İş dünyasında herkes endişe ve stresle ilgilenir. Sonuç olarak, işte ve / veya iş dünyasında bir kişinin günlük streslerini ve endişelerini yönetmeye yardımcı olmak için kullanabileceği tekniklerin bir listesi.

Bazen, her şey aynı anda olduğunda strese gireriz. Bu olduğunda, kişi derin bir nefes almalı ve aklını problemden uzaklaştırmak için birkaç dakika yapacak bir şeyler bulmaya çalışmalıdır. Bir kişi yürüyüşe çıkabilir, biraz müzik dinleyebilir, gazete okuyabilir veya olaylara yeni bir bakış açısı kazandıracak bir aktivite yapabilir.

İşinizde veya işletmenizde sizi çok fazla endişeyle boğan mevcut veya yaklaşan bir görevle karşı karşıya kaldığınızda, görevi bir dizi küçük adıma bölün ve ardından daha küçük görevleri birer birer tamamlayın. Bu küçük görevleri tamamlamak, stresi daha yönetilebilir hale getirecek ve başarı şansınızı artıracaktır.

Çok yardımcı olan başka bir teknik de bizi iyi hissettiren küçük bir olumlu ifadeler defterine sahip olmaktır. Kendinizi iyi hissettiren bir onaylamayla karşılaştığınızda, cebinizde yanınızda taşıyabileceğiniz küçük bir not defterine yazın. İş görevinize ara verdiğinizde, küçük defterinizi açın ve bu ifadeleri okuyun.

İşinizle ilgili endişelerinizle başa çıkarken, her seferinde bir gün onu almayı öğrenin. Belirli bir korkunun sonuçları gerçek gibi görünse de, genellikle tahmin edilemeyen ve herhangi bir durumun sonuçlarını etkileyebilecek başka faktörler vardır. Durumla ilgili tüm gerçekleri öğrenin ve bunları kendi yararınıza kullanın.

Bir meslekten olmayan kişi olarak, iş yerimizde ve iş dünyasında kaygılarımızın ve streslerimizin yönetilmesinin zor olabileceğini biliyorum. Stresleriniz ve endişeleriniz üzerinde ne kadar fazla kontrole sahip olursanız, işinizde ve diğer iş çabalarınızda uzun vadede o kadar iyi durumda olursunuz.