Bir annenin yoğun yaşamında, etrafta dolaşmak için kesin bir zaman sıkıntısı vardır ve çoğu anne, kendilerine ayırdıkları zaman konusunda eksik kalır. Şimdi ailelerinin ihtiyaçlarını kendi ihtiyaçlarının önüne koymak çok takdire şayan, ancak uzun vadede bu ailelerinin yararına olmayabilir.
Etrafta dolaşan, herkesi doğru zamanda doğru etkinliklere götüren, doğru ekipmanla, beslenen ve performans göstermeye hazır olan, düşünmek için genellikle çok az zaman vardır, kendinize bir zaman ayırmayı planlayın! Ancak günde 15 dakika bile tüm aile için faydalı olabilir. Daha az stresli bir anne daha mutludur ve her gün kendisine gönderilen kıvrımlı toplarla başa çıkabilir ve hepimiz bunların çok olduğunu biliyoruz!
Peki 15 dakikayı nasıl buluyorsunuz? Elbette bu büyük bir zorluk olabilir, ancak aileniz için yapılması gereken bir şey olsaydı, zaman bulacağınızı unutmayın. Öyleyse düşünce tarzınızı değiştirin. Bu 15 dakikanız, 15 dakikanız, daha rahat hissedeceğiniz, her şeyden öte, daha iyi bir zihin çerçevesinde hissedeceğiniz ve özgüveniniz de daha iyi olacağı için herkese fayda sağlayacaktır. Ailen de senin tavrından öğrenecek, bu yüzden daha az stresli olursan, onlar da büyük bir ikramiye olabilir!
Peki, 15 dakika içinde kendinize iyi bakmanız mümkün mü? Kesinlikle evet! 5 dakika bile sıfırdan iyidir. Bu seferin en iyi kullanımı nedir? Bu zamanı geçirmenin birçok yolu var ve bu tabii ki tercihlerinize bağlı. Bu listeye bir göz atın ve neyin cazip olduğunu görün:
kahve, çay ve hatta bir kadeh şarap içeren veya içermeyen bir kitap veya dergi okumak
aromatik bir banyoda ıslatmak
favori müziğinizin bir cd’sini veya kasetini dinlemek
evde yüz bakımı
evde pedikür yaptırmak
egzersiz
ailenizle veya aileniz olmadan yürüyüşe çıkmak
sessizce oturmak ve meditasyon yapmak
kestirmek – ancak 15 dakika sonra yola çıkmanız gerekiyorsa alarm kurmayı unutmayın!
15 dakika daha kaliteli bir uyku için erken yatmak.
En sevdiğiniz yarım saatlik şovu izlemek – eğer kasete alırsanız ve reklamları ileri sararsanız, yaklaşık 15 dakika sürecektir!
Satın alınan veya ev yapımı bir çikolata ikramına düşkünlük – Bunu beğendim, çünkü aileniz bu ikramı paylaşırsa, size 15 dakikanızı kesintisiz olarak vermeye alışacaklar!
Elbette, yukarıdakilerden bazılarını birleştirerek daha da fazla kendinizi şımartabilirsiniz, ancak bir yüz maskesi takarak uykuya dalmamaya dikkat edin, aksi takdirde ciddi sonuçları olabilir!
Kendinize biraz zaman ayırırsanız, vücudunuz verdiğiniz bakımdan keyif alacağı için sağlığınızın iyileşeceğini göreceksiniz. Kendinizi daha iyi hissedeceksiniz, aileniz de olacak ve sonuç olarak hepiniz çok daha iyi çalışabilirsiniz.
GIPHY App Key not set. Please check settings