Birçok ebeveyn, çocuklarının sebze yemesini sağlamak için çaba gösterir. Bazıları tam bir başarı ile karşılaşırken, diğerleri çok az başarı ile karşılaşır. Sebzeler, vücudun sağlığı ve enerjiyi sürdürmesi için ihtiyaç duyduğu birçok vitamin, mineral ve diğer temel besinleri içerir. Yaşlanmanın etkilerine karşı korunmaya yardımcı olur ve kanser ve kalp hastalığı riskini azaltır.
Çocuğunuzun sebze yemesini istiyorsanız, onları yemeye karşı kendi tutumunuzu geliştirin. Erken yaşta çocuk, hemen hemen her şey için ebeveynlerinden birini veya her ikisini birden taklit etme eğilimindedir. Ebeveyn olarak herhangi bir sebzeden hoşlanmıyorsanız, çocuğunuz da aynısını yapacaktır.
Nasıl yediğiniz ve ne yediğiniz çocuğunuzu doğrudan etkiler. Çocuğunuzun sevmediğiniz bir şeyi yemesini istiyorsanız, önce onu yemeye çalışmalı ve ardından çocuğunuzu bir kaşık ya da tabak yemeye teşvik etmelisiniz. Çocukların yeni yiyecekleri ilk kez sevmelerini sağlamak kolay değildir. Zaman zaman bunları yeniden tanıtmaya devam edin.
Çocuğunuzun sebze yemesini sağlamaya çalışabileceğiniz bazı ticaret hileleri.
– Sebzeleri bir blenderde karıştırın ve bunları spagetti sosuna ekleyin veya herhangi bir sebze olmayan yemeği canlandırın.
– Çiğ veya rendelenmiş bir tabak dolusu yeşil salata saklayın. Salatalık, domates, kereviz, marul, havuç, lahana, soğan ve turp vb. Salataları ister ara öğünlerde ister ara öğünlerde atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz.
– Öğle yemeği için sandviç yaparken aralarına marul, domates dilimi veya havuç ekleyin. Tavuk, ton balığı veya makarna salatalarının tadı, içinde bir tutam sebze ile harika.
– Çocuğunuz erişte ile büyürse, ona haşlanmış veya hafif buharda pişirilmiş sebzeler ekleyin.
– Pizza yaparken diğer soslara ek olarak doğranmış brokoli, ıspanak vb.
– Çorbalara eklenen bir tutam eritilmiş peynirli sebzeler lezzeti tamamen değiştirir.
GIPHY App Key not set. Please check settings