Sağ alt taraftaki sırt ağrısı oldukça yaygın bir fenomendir ve altı hafta veya daha kısa sürede tedavi edilebilir, ancak yalnızca kesin neden bulunup ortadan kaldırılırsa. Doktorların çoğu, bu ağrının kesin nedenini bulmaya çalışmadan sırt ağrısını tedavi etmeyi amaçlar.
Vakaların çoğunda sağ alt taraftaki sırt ağrısı, kötü bir duruş, sırttaki bir yaralanma, kas dengesizlikleri, uygun olmayan kaldırma veya bükülme veya ekstra vücut ağırlığının sonucudur. Kötü duruş, sağ alt taraftaki sırt ağrısının en yaygın nedenidir. Uygun bir duruş, omurgaya stabilite ve güç kazandırır. Çok sayıda insan, duruşlarını iyileştirmek için çaba göstererek sırt ağrılarını hafifletebilir.
Bir yaralanma genellikle sağ alt tarafta sırt ağrısına neden olabilir. Herhangi bir yaralanmayı önlemek için adımlar atabilsek de, yine de olabilir. Herhangi bir yaralanmadan kaynaklanan sırt ağrısı genellikle düzeltilebilir veya uygun germe egzersizleri yapılarak yoğunluğu azaltılabilir. Vücudumuzdaki kasları uygun bir dengede tutmak için uygun adımları atmamız önemlidir. Kaslarımızdaki bir dengesizlik, genellikle sağ alt tarafta sırt ağrısına neden olabilir. Vücudumuzdaki çeşitli kaslar arasındaki dengeyi korumak için uygun egzersiz şarttır.
Yanlış kaldırma, eşyaları yerden veya herhangi bir yerden kaldırmanın yanlış bir yolunu ifade eder ve genellikle sağ alt tarafta sırt ağrısına neden olur. Bir şeyleri kaldırmak için doğru yolu izlemesi çok önemlidir. Kaldırılacak şeyin ağırlığına bakılmaksızın yerden bir şeyler almak için belden değil dizlerden bükülmelidir. Sağ alt taraftaki sırt ağrısı, bir kişi aşırı kilo almaya çalıştığında da ortaya çıkabilir. Obez insanlar da sırt ağrısı çekmeye meyillidir. Çözüm bu nedenle vücudunuzdaki fazladan ağırlığı atmakta yatıyor.
GIPHY App Key not set. Please check settings