Binge Eater mısınız?

Telif hakkı 2006 Carol Solomon

Hiç aşırı yeme ile ilgili ciddi bir sorununuz olup olmadığını merak ettiniz mi?

Harvard Akıl Sağlığı Mektubunun son sayısında, bulimia ve tıkınırcasına yeme tedavisi hakkında bir makale okudum.

Bulimia, 3 ay boyunca haftada en az iki kez 2 veya daha fazla aşırı yeme (2 saat veya daha kısa sürede çok miktarda yemek tüketme) olarak tanımlanır.

Bu bölümleri, kusma veya temizleme (müshil veya diüretiklerle) izleyebilir ve oruç tutma ve kompulsif egzersiz ile alternatif olabilir.

Bulimiden muzdarip insanlar, bu davranışı genellikle utanç verici bir sır olarak görürler.

Aşırı Yeme Bozukluğu (arkasından kusma, oruç tutma veya egzersiz yapmayan tıkınma) psikiyatrik tanı olarak dahil edilmek üzere düşünüldüğü için son zamanlarda daha fazla ilgi görmeye başlamıştır.

Kriterler, geçici olarak “aşağıdaki semptomlardan en az 3’ünün 6 ay boyunca haftada en az 2 gün meydana gelmesi ile ciddi sıkıntıya neden olan bir durum” olarak listelenmiştir:

• çok hızlı yemek
• rahatsız edici şekilde dolana kadar yemek
• aç olmadığında yemek yemek
• yalnız yemek
• sonradan tiksinme veya suçluluk hissetme

Nüfusun büyük bir kısmı muhtemelen bu yeme davranışlarına şu ya da bu zamanda girmiş olduğundan, sanırım sorunun sıklığı ve ciddiyetine bağlı.

Tıkınırcasına yiyen biri olabilirsiniz, ancak Binge Yeme Bozukluğuna sahip olduğunuzu düşünmek için oldukça düzenli olarak yemek yemeniz gerekir.

Birçok insan her zaman bu davranışlardan bazılarını gerçekleştirir. Yalnız yaşayan insanlar genellikle yalnız yemek yerler. Aç olmadığınızda yemek yemek en tatmin edici deneyim olmasa da, bazen sadece kökleşmiş bir alışkanlıktır.

Aşırı yemek yiyen biri olmak için fazla kilolu olmanıza gerek yok.

Tıkınırcasına yeme problemi olan pek çok kişi aşırı kilolu olduklarını düşünür veya ciddi şekilde aşırı kilolu olacaklarından endişe duyarlar.

Diyet yapmak, kanamayı durdurmaz ve genellikle çözümden çok sorunun bir parçası olarak görülür.

Vücut, metabolizmayı yavaşlatarak ve iştahı artırarak diyete direnir, buna genellikle yemekle yoğun bir meşguliyet, daha fazla kanama, anksiyete ve depresyon eşlik eder.

Bulimia veya şiddetli aşırı yeme problemleriyle mücadele ediyorsanız, yardım isteyin ve hak ettiğiniz desteği alın. Sır olarak saklamayın. Kahraman olmanıza ve yalnız acı çekmenize gerek yok.

Aşırı yeme davranışlarından bazılarına girerseniz, kulübe katılın.

Vücudunuzu dinleyerek, dikkatli besleyerek ve kendinize karşı nazik davranarak, hafiften orta dereceye kadar aşırı yemek yeme dahil tüm bu davranışları değiştirmeyi öğrenebilirsiniz.