Hepimiz birçok farklı nedenden dolayı yiyeceğe ulaşsak da, aşırı yemenin büyük sonuçları vardır. Çeşitli sağlık sorunları ve obezite, düzenli olarak kanayan bir kişinin başına gelebilecek kötü şeylerden sadece birkaçıdır.
Aşağıda, bir dahaki sefere aşırı yemek yemek istediğinizde neler yapabileceğinize dair bazı öneriler verilmiştir. Aklınızı yiyeceklerden uzaklaştırmak için bunlardan bazılarını deneyin.
1. Yürüyüşe çıkın. Köpeğiniz varsa yanınızda götürün. Dışarıda güzel olan her şeyi gerçekten içine almaya çalışın ve odağınızı yiyeceklerden gördüğünüz güzel çiçeklere, gördüğünüz güzel evlere veya sizi çevreleyen doğaya kaydırın.
2. Sanat ve El Sanatları. Dikin, boyayın, çizin ve kendi şaheserinizi yaratın. Çizimlerinizde nasıl hissettiğinizi yakalayabilirsiniz. Neden yerel el sanatları mağazanıza gidip daha önce hiç yapmadığınız bir şeyi satın almıyorsunuz?
3. Bir Enstrüman çalın. Piyano, keman, trompet veya sevdiğiniz herhangi bir enstrümanı çalın. Yeni bir şarkı oluşturun veya en sevdiğiniz şarkının notalarını okuyarak çalın.
4. Güzel ve rahatlatıcı bir banyo yapın. Banyo yapmak için bir ruh hali yaratın: ışıkları kısın, rahatlatıcı müzikler açın, birkaç mum yakın, gözlerinizi kapatın ve sakinliğin tüm vücudunuzu kapladığını hissedin.
5. Müzik dinleyin. Sizi rahatlamış bir zihin durumuna taşımak için biraz Mozart veya Beethoven giyin. Klasik sevmiyorsanız, kendinizi iyi hissettiren her şeyi giyin. Yüksek sesle şarkı söylemek de sizi iyi hissettirmeye yardımcı olur.
6. Bir Dergide yazın. Günlüğünüze tam olarak ne hissettiğinizi yazın. Yemeğe dönmek istediğinizi hissettirmek için o gün ne olduğunu yazın. Duygularınızı göğsünüzden aldığınızda daha iyi hissedeceksiniz. Önümüzdeki günlerde, aşırıya kaçmadığınız zamanlara geri dönebileceksiniz.
7. Beyan Söyleyin. Yüksek sesle ve arkasında hissederek bir onaylama söyleyin. Bu onaylamayı bir yere yazın ve mümkün olan her yere gönderin, böylece her zaman nasıl olmak istediğinizi size hatırlatın. Bir kopyasını buzdolabına veya kiler kapısına koyun, böylece kanamayı iki kez düşünün. Daima kendini aşırıya kaçmadan konuşmaya çalış.
8. Sürüşe çıkın. Lisansınızı ve anahtarlarınızı alın ve bir gezintiye çıkın. Kendinizi güvende hissettiğiniz sürece, tüm nakit ve kredi kartlarını evde bırakın. Yanınızda para getirirseniz, yemek için pek cazip olmayan bir alanda araba sürmeye çalışın. Bu en azından kanamayı zorlaştıracaktır.
9. Bir arkadaşınızı veya aile üyenizi arayın. Telefonu elinize alın ve nasıl hissettiğinizi anlatabileceğiniz tanıdığınız birini arayın. Kendini daha iyi hissedene kadar onlarla konuşman için seni cesaretlendirecek biri. Yiyecek almak için kiler kapısını açmak yerine birini aramak daha iyidir.
10. İyi bir kitap okuyun. Bulabileceğiniz her türlü moral verici kitabı alın. Zorluklardan geçen insanları motive etme hakkında hikayeler okumak size umut sağlayacaktır. Orada pek çok ilham verici hikaye var.
GIPHY App Key not set. Please check settings