Aşırı Yeme Bozukluğunuz varsa, yalnızlık duygularını anlarsınız. Kimsenin bilmediği gizli bir dünyada yaşamanın nasıl bir şey olduğunu biliyorsun. Büyük bir sırrınız var ama kimsenin o tarafınızı görmesine izin verilmiyor.
Arkadaşlarınızla restoranlarda, tam olarak doğru miktarda yemek sipariş edersiniz ve çok tok olduğunuz için hepsini bitiremezsiniz. Arkadaşlarınız, başka bir akşam yemeği için buluşmadan sadece iki saat önce üç kişiye yetecek kadar yemek yediğinizi çok az biliyor mu?
Arkadaşlarınızla neden fazla kilolu olduğunuzu konuşuyorsunuz. Nedenini bilmiyorsun diyorsun. Onlar da senin kadar şaşkındı. Ne yediğinizi görüyorlar ve küçük porsiyonlar halinde. Çoğu zaman sağlıksız yiyecekler bile değil.
Ama bilmedikleri şey, sizin Aşırı Yeme Bozukluğunuz olduğudur. Sürekli başınızın üzerinde görünen bir şey var. Gıda. Yemek bir rüyadır ve bir kabusta karıştırılır. Yemek sizi daha iyi hissettirir ve hemen ardından kendinizi değersiz hissettirir.
Yine de arkadaşlarınızın gizli dünyanıza girmesine izin vermek istemezsiniz. Bu senin dünyan ve anlamayacaklar. Size sadece bu kadar çok yemeyi bırakmanızı söyleyebilirler. Anlamayacaklar.
Ama onlar senin arkadaşınsa, anlayacaklar. Artık kendi kendini sınırlayan inançların yolunuza çıkmasına izin veremezsiniz. Arkadaşlarınız sizi seviyor ve yardım istendiğinde yanınızda olacaklar. Onlar için her şeyi ifade ediyorsun.
Atabileceğiniz ilk adım, güvendiğiniz birine söylemektir. Bu büyük problemle kendi başınıza uğraşmayı bırakın. Bir arkadaşınıza ihtiyacınız olduğunda sizi dinlemesini isteyin. Genellikle sorunlar hakkında konuşmak ve sadece bir şeyleri göğsünüzden çıkarmak sizi çok daha iyi hissettirecektir. Ayrıca, biriyle takılıyor ve onun hakkında konuşuyorsanız, yemeğe yönelme olasılığınız azalır. O kadar uygun değil ve yalnız değilsin. Kendinizi rahatlık alanınızdan çıkmaya zorluyorsunuz ve bu sorun değil.
Yardım alın ve güvenilir bir sırdaş bulun. Gizli dünyanızı onlara yavaş yavaş ya da size nasıl doğru geliyorsa onu gösterin. Kendinizi dinleyin ve bırakın yargıç bu olsun. Nereden geldiğinizi öğrendiklerinde, gelecekte gitmeyi umduğunuz yere kadar size yardımcı olabilirler.
Aşırı yeme bozukluğunun sizi en iyi şekilde değerlendirmesine izin vermeyin; Bir arkadaşınızla konuşun ve kendiniz ve durumunuz hakkında daha iyi hissetmeye başladığınızı izleyin.
Kursu veren: Kristin Gerstley
http://www.endbingeeating.com
Yayıncılara uyarı: Tüm bağlantıları dokunaklı ve tıklanabilir durumda tuttuğunuz sürece bu makaleyi web sitenizde yeniden yayınlama hakkına sahipsiniz. Teşekkür ederim.
GIPHY App Key not set. Please check settings