Bacak Kramplarını Gidermenin En Kolay ve En Etkili Yolu

Gece bacak krampı, birçok Amerikalı’nın yaşadığı çok yaygın ve acı veren bir sorundur. Nitekim, son zamanlarda yapılan birkaç araştırma, elli yaşın üzerindeki yetişkinlerin% 70’inden fazlasının bir dereceye kadar gece bacak krampları yaşadığını göstermektedir. Durum her zaman benzerdir, huzur içinde uyuyorsunuz; Birdenbire, bacağınızda ağrı hissetmeye başlarsınız, bu da sizi ayağa kaldırır ve tekrar uykuya dalmanızı zorlaştırır.

Bu arada, gece bacak kramplarının ne olduğunu biliyor musun? Gece bacak krampları, uyurken ortaya çıkan baldır kaslarının ani ve istemsiz kasılmalarıdır. Ayak tabanındaki kaslarda ağrıyı hissetmek mümkündür. Her halükarda, bu krampların süresi değişken olabilir, bazen birkaç saniye sürebilir ve genellikle birkaç dakika sürer. Her iki durumda da, bacak krampından sonra bir süre daha ağrı hissedersiniz. Bacak krampları herkeste olabilir, ancak yaşlı yetişkinlerin bu tür problemleri yaşama olasılığı daha yüksektir.

Günümüzde gece bacak kramplarını hafifletmek için birçok alternatif bulunmaktadır. Bir kez gerçekleştiğinde, yapılacak ilk şey, ağrıyan bacağı yürümek veya sallamak ve sonra yukarı kaldırmaktır. Bacak kramplarını hafifletmenin bir başka mükemmel yolu da ağrıyan bacağı düzeltmek ve ayağınızı dizinize doğru bükmektir, böylece baldır kaslarınızın genişlediğini hissedersiniz; Ayrıca sıcak bir duş alabilir ve ardından kramplı kaslarınıza buz masajı yaptırabilirsiniz.

Bacak kramplarını gidermenin en kolay ve en etkili yolu

Gece bacak kramplarının kesin nedenleri çok net olmasa da. Bazen gece bacak krampları, kasların aşırı çalıştırılması, yapısal bozukluklar, çok uzun süre oturma veya uyku sırasında yanlış bacak duruşu ile tetiklenir. Aslında, ikinci neden en yaygın olanıdır çünkü doktorlar bunu hastalarında sıklıkla fark eder. Bu nedenle gece bacak kramplarından kaçınmak için uyurken doğru ve rahat bacak pozisyonlarını korumak çok önemlidir.
Ortopedik Bacak Kama Yastığı, sık gece bacak krampları yaşayanlar ve geceleri daha rahat hissetmek isteyenler için çok faydalı olduğunu kanıtlıyor. Bu harika bacak destek yastığı, harika bir bacak ara parçası olarak çalışır ve yan yatanlar için çok yararlıdır. Ayrıca Bacak Kama Yastığı sırt üstü uyuyan kişilerin her iki bacağına ayak bileği desteği olarak da kullanılabilir.

Bacak Kama Yastığını benzersiz bir yastık yapan şey, çift amaçlı özelliğidir. Bu nedenle, bu hafızalı köpük yastık, yakın veya katlanmış modunda kontur bacak ayırıcı diz kama olarak kullanılabilir. Ayrıca, bu bacak destek yastığı, alt uzuvlarda daha iyi dolaşım sağlamak için açık veya katlanmamış modunda bacak kaldırma yastığı olarak kullanılabilir. Ayrıca Bacak Kama Yastığı, vücudunuzun ve bacaklarınızın doğal kıvrımlarına uyum sağlayacak şekilde tasarlanmıştır. Bu nedenle doğru bir uyku pozisyonunu koruyarak gece bacak kramplarını güvenli ve doğal bir şekilde ortadan kaldırabilirsiniz.