içinde

Nasıl Diyet Yapılır

Nasıl diyet yapılacağının sırrı karmaşık bir süreç değildir. Birçok insan kalori kesmenin kilo vermek anlamına geldiğini unutmuştur. Şimdi bunu acıkmadan yapabilirsiniz!

Nasıl diyet yapılacağının sırrı karmaşık bir süreç değildir. Birçok insan kalori kesmenin kilo vermek anlamına geldiğini unutmuştur. Şimdi bunu acıkmadan yapabilirsiniz!

Hayat bir Nasıl Yapılır kılavuzuyla gelse harika olmaz mıydı? Bazı insanlar aynı şeyin diyet için de geçerli olduğunu düşünüyor. Piyasadaki pek çok hevesli diyet ve uyulması gereken çok sayıda kural varken, birçok insan nasıl düzgün diyet yapıp kilo vereceğini merak ediyor.

Diyet yapan biri için kafa karıştırıcı ve bunaltıcı hale gelebilir. Bazı diyetler az yağlı makarnanın erdemlerini övürken, diğer diyetler aynı makarnayı zehirlenebilecek bir şey olarak görebilir. Karbonhidratlar korkunç, değil mi? Bir diyet, yağsız margarin yerine fırında patates yemek diyebilirken, diğer diyet biftek yemenin daha iyi olacağını söylüyor. Bir diyet hindi sandviçini sağlıklı bir seçim olarak görürken, diğer diyet ekmeğin yasak olduğunu söylüyor. İnsanların diyet konusunda kafalarının neden karıştığı anlaşılabilir.

Nasıl diyet yapılacağını bilmek söz konusu olduğunda, en iyi strateji en kolay olandır. Son zamanlarda moda olan tüm diyetler veya bir tür gıdanın diğerinden daha iyi bir seçim olduğuna dair duyduğunuz yutturmaca ne olursa olsun, hepsi basit, genellikle gözden kaçan bir bilimsel gerçeğe indirgeniyor. Kilo vermek istiyorsanız, muhtemelen nasıl diyet yapacağınızı zaten biliyorsunuzdur. Kalorileri keserek en kolay, en basit yöntemdir.

Bu kavramı bir süredir duymadıysanız, yalnız değilsiniz. Kalorilerin çok önemli olmadığını iddia eden tüm yeni diyetler ile en iyi diyetin nasıl yapılacağını unutmak kolaydır. Ancak bilim tartışılamaz. Kalori, gıdalardan kazandığımız enerjinin ölçüsüdür. Kilo vermek için tükettiğinizden daha fazla kalori yakmalısınız. Yani öğle yemeğinde fırında patates yemenin önemi yok. Bir parça biftek olup olmaması önemli değil. Nasıl diyet yapacağınızı anlarken, kalorilerinizi saymaya başlamanız gerekir.

Bazı insanlar bu doğru olamaz diye düşünüyor olabilir. Salata yerine Hershey barları yersem, kilo aldığıma eminim. Haklısın ve yanlışsın Bir Hershey barı sağlıklı bir seçim olmasa da, bir Hershey barından alınan bir kalori hindi sandviçinden alınan bir kalori ile aynı kaloridir. Elbette, Hershey barlarında yemek yemek nasıl diyet yapılacağı değildir, çünkü bir sürü kalori alırsınız, ancak kalorilerin farklı çeşitlerde gelmediğini anlamak önemlidir. Bir kalori hindi yakmak, bir kalori çikolata kadar emek gerektirir.

Peki nasıl diyet yapılacağına dair en iyi çözüm nedir ve daha da önemlisi acıkmadan nasıl diyet yapılır sorusuna verilen kesin cevap nedir? Kilo vermek için kalori kesmek teoride harika görünse de mideniz hırıldadığında yiyecek alımınızı büyük ölçüde azaltmak zordur.

Artık aç kalmadan, diyet haplarına eşlik eden yan etkilerle uğraşmadan ve buzdolabınızı sağlıklı yiyeceklerle doldurmak için bir servet harcamadan en iyi planı kolayca takip edebilirsiniz. Bu konsept pazarda yeni olsa da, iştahı azaltan özelliklere sahip kaktüs benzeri bir bitki olan Hoodia Gordonii aslında yüzyıllardır var. Başlangıçta nasıl kilo verileceğine dair bir cevap olarak tasarlanmasa da, Bushmen bu bitkiyi açlığı önlemek için Afrika çölünde uzun yolculuklarda yedi. 1990’larda bu sebze üzerinde toksik olup olmadığını belirlemek için hayvanlar üzerinde test yapıldığında sonuçlar şaşırtıcıydı. Hoodia’yı yutan hayvanlar aslında kilo verdiler. Daha fazla araştırma, Hoodia Gordonii’nin iştahı günde 2.000 kaloriye kadar azaltan, kalori kaybetmeyi ve her zaman hayalini kurduğunuz o fiziğe ulaşmayı kolaylaştıran bir bileşen içerdiğini ortaya koydu. Nihayet aç olmadan ve bir servet harcamadan nasıl diyet yapılacağını bilmek kolaydır.

Ne düşünüyorsun?

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

GIPHY App Key not set. Please check settings

Bir Uzman Gibi Aracınızı Nasıl Teşhis Edebilirsiniz!

Yağsız Kas Kazançları İçin Nasıl Diyet Yapılır – Sebzeler ve Yüksek Proteinli Gıdalara Odaklanma