Horlama Tedavisi ve Nasıl Elde Edilir

Horlamaktan muzdaripseniz, muhtemelen onu rahatlatmanın bir yolunu arıyorsunuzdur. Horlama tedavisi genellikle cerrahi bir bakış açısıyla aranır, ancak çoğu horlama tedavisinin aslında evde başlayabileceğinin farkında değildir.

Horlama rahatlaması birçok şekilde bulunabilir. Uyku pozisyonunuzu değiştirmekten horlama önleyici bir cihaz kullanmaya kadar, nereden başlayacağınızı biliyorsanız horlama rahatlaması oldukça etkili olabilir. Öncelikle sırtınız yerine yan tarafınızda uyumayı deneyin. Yapmanın imkansız olduğunu fark ederseniz, tek yastık yerine iki yastık kullanmayı deneyin. Horlama rahatlamasının önemli bir parçası, kasların ve dokuların boğazınızda gevşemesini ve hava geçişini kısıtlamasını önlemek için her türlü çabayı göstermektir. Bu nedenle, yan uyku ve birkaç inçlik yükseklik horlamanın rahatlaması için önemlidir.

Horlamanın giderilmesinde bir başka etkili yöntem de alerjenleri evinizden uzaklaştırmaktır. Düzenli temizlik ve hava filtreleme cihazlarının kullanılması, havanızın olabildiğince temiz olmasını sağlamaya yardımcı olabilir. Özellikle alerjisi veya sinüs problemi olan kişiler horlamaya yol açabilecek solunum problemlerine eğilimlidir.

Aşırı kiloluysanız veya yakın zamanda obezite teşhisi konduysa, kilo vermek çok etkili bir horlama rahatlama yöntemi olabilir. Bunun nedeni, obezitenin horlamanın önde gelen nedenlerinden biri olduğuna inanılması ve bu nedenle tedavisi üzerinde önemli bir etkiye sahip olmasıdır.

Birçok hasta, gecelerindeki rahatsızlıktan kurtulmalarına yardımcı olmak için horlama önleyici yardımların yardımına başvurur. Kaliteli horlama önleyici ürünler genellikle doktorlar tarafından tavsiye edilir. Örneğin, horlayan kişinin gece boyunca ağzını kapalı tutmasına yardımcı olan Uyku Genie’de durum böyledir. Ağzınız kapalıyken horlamak neredeyse imkansızdır, bu nedenle Uyku Cini tüm dünyada horlayanlar tarafından alkışlanır.

Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Profesyonel tıbbi tavsiye olarak veya onun yerine kullanılmamalıdır. Horlama için herhangi bir tedaviye başlamadan önce, lütfen doğru teşhis ve çare için bir doktora danışın.