Kendinizi Canlandırın ve İç Gücünüzü Kutlayın

Telif Hakkı 2006 Pat Brill

Anneliğe geçişiniz sırasında öz kimliğinizi nasıl koruyacağınız, Meşgul Anneler için bir mücadeledir. İşte ruhunuzu canlandırmak, özgüveninizi artırmak ve neden takdir edilmeyi hak eden harika, güzel, zeki bir kişi olduğunuzu hatırlatmak için 9 harika adım.

1. Kendinizi Başkalarıyla Karşılaştırmayı Bırakın ve Cüret Eden Başkalarını Kontrol Edin. Bu muhtemelen takip edilmesi en zor adımdır çünkü Anneler kendilerini sürekli olarak kız kardeşleri, komşuları, en iyi arkadaşları ve hatta Martha Stewart ile karşılaştırırlar! Ama gerçek şu ki, her Annenin farklı bir durumu vardır, bu yüzden kendi değerinizi başka birinin yaptığı şeyle ölçmek faydasızdır. Eşi benzeri olmayan bir aileye ve özgün bir duruma sahip eşsiz bir bireysiniz. Öyleyse kabul et. Sevdim. Ve sizi tamamen farklı koşullara sahip başka bir Anne kadar iyi olmadığınızı hissettiren herkesi hemen kontrol edin. Bir dahaki sefere Anneniz veya Kayınvalideniz, Kimberly’nin fantastik ailesiyle ne kadar harika şeyler yaptığını size anlattığında, biraz durun ve nefes alın. Duygusal olma. Basitçe cevap ver Anne, bu Kimberly ve ailesi için harika ve gerçekten. Sonuçta, Kimberly’nin kendi durumunda karşılaştığı günlük zorluklar ve şeytanlarla ilgili hiçbir fikriniz yok. Başkaları için mutlu olun, ancak asla karşılaştırmaya cesaret edemeyeceğinizi kabul edin ve bilin.

2. Görünüşünüzü Sevmeyi Öğrenin. Kendinizi eleştirmek kesinlikle ruhunuzu alaşağı eder. Kendi yansımanızdan memnun olmamanın enerjinizi ve arkadaşlarınız, eşiniz, çocuklarınız ve arkadaşlarınızla ilişkilerinizi etkilediğini göreceksiniz. İlk önce ilk şeyler: Güzelsin ve bunu kabul etmeli ve sevinmelisin. Görünüşünü nasıl seveceğini yeniden öğrenmelisin. Kendinize yardım etmek çok kolay! Kıyafetlerinizi ütülemek için 2 dakika ayırın, böylece gösterişsiz görünmeyeceksiniz. Sabah biraz ruj sürün ve kızarın. İyi bir vitamin desteği elde etmek için meyve sıkacağına biraz taze meyve ekleyin ve kendinize sağlıklı bir ışıltı verin. Spor salonuna gidemezseniz, bir egzersiz DVD’si alın veya çocukları mahallede yürüyüşe çıkarın.

3. Kendinizden Emin Olun. Şüpheye düştüğümüzde, hepimiz kendimizi ikinci tahmin ederiz. Neden? Meşgul bir anne olarak, sizin doğanızda bir şekilde var. Diğer her şeyle o kadar meşgul oluyorsun ki, her şeyden eskisi kadar emin olamıyorsun. Hepimiz insanların bize iyi bir iş çıkardığını, bunun akıllı ve başarılı olduğunu söylediklerini duymak isteriz. Başkalarından bu tür bir geri bildirim almadığınızda kendi değerinizi sorgulamaya başlarsınız. Başkaları tarafından kabul edilmek harika olsa da, kendinizi doğrulamanın en önemli şey olduğunu anlamalısınız. Öyleyse, bir dahaki sefere çocuklarla harika bir iş yaptığınızda, omzunuzun üzerinden bakın, parmaklarınızı şıklatın, gülümseyin ve “ Evet, hala bende!

4. Olumlu Bir Tutumu Sürdürün. Annelik ve Evliliğin taleplerini karşılamaya çalışmak, tutumlarımız ve refahımız üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Günlük endişelerinizi ve zorluklarınızı perspektifte tutun ve küçük şeyleri terletmemeye çalışın.

5. Öz Beyanlar. Kendinizi kucaklayın ve özgüveninizi oluşturmak için günlük onayları kullanın. Onaylamaların eşlik ettiği iç yansıma, değerinizi görselleştirmenize izin verir. Boya kalemlerini ve inşaat kağıdını çıkarın, her yerde Annelerin nasıl hissetmeleri gerektiğini yazmaları için zaman ayırın. Yapışkan notlara doğrulamalar yazın ve bunları gün boyunca birçok kez göreceğinizden emin olduğunuz yerlere yerleştirin. Kendinizi güzel ve motive hissetmek istiyorsanız, kalın harflerle yazın GÜZELİM VE HEDEFLERİMİ TAMAMLAYABİLİR ve banyo aynanıza veya buzdolabınıza yapıştırabilirim. Tüm insanlar her şeyi oldukça doğal bir şekilde içselleştirir ve beynimizde gördüğümüz görüntüleri yakarız. Öyleyse, görüntüleri zihninizde ve ruhunuzda sürekli olarak yankılanacak olumlu onaylamalar yapın.

6. Ruh Sağlığınızı Geliştirin. Öğrenmek için asla çok yaşlı değilsiniz ve başlamak için asla çok geç değildir. Her gün düzenli olarak mini tatile çıkmayı kendinize borçlusunuz. Kendinizi bunalmış hissettiğinizde, onarıcı bir mola verin. Kapıyı kapat, sakin ol ve meditasyon yap. Çocuklar uyurken, yeni bir kitabın bir bölümünü okuyun veya en sevdiğiniz yeşil çaydan bir fincan alın. Bu, Annenin zamanını, eşyalarını veya kendini başkalarıyla paylaşmaması için tek zamandır. Kendinizi her hafta zevk aldığınız bir veya iki aktiviteye katılmaya zorlayın. Bu sizi zihinsel olarak yenileyecek, böylece olduğunuz Dinamik Anne olmak için sağlıklı bir durumda olabilirsiniz. Evdeki hayat çok telaşlı hale gelirse ve aşırı endişeli veya derin depresyonda hissetmeye başlarsanız, profesyonel yardım almayı düşünün. Danışmanlık almakta kesinlikle yanlış bir şey yoktur ve yardımın siz veya aileniz için iyi olmayacağını kabul etmemek. Bazen hepimizin desteğe ihtiyacı vardır.

7. Kendinizi Pozitif İnsanlarla Çevreleyin. Fıçıdaki yengeçleri hiç duymadınız mı? Zirveye ulaşmaya çalışırken herkesi aşağı çekiyorlar. Öyleyse, hayatınızdaki insanlardan tutarlı huysuz tavırlar ve hayata sağlıksız bakışlarla kurtulun çünkü onlar kaçınılmaz olarak olumsuzluklarıyla ruhunuzu alaşağı edeceklerdir. İyi şeyler yapmaya motive olmuş ve hayattan zevk alan insanların yanında olmanın ne kadar iyi hissettirdiğini düşünün. Vaktinizi, sizi ayağa kaldırmaya yardımcı olacak diğer pozitif insanlarla daha parlak bir gelecek planlayarak ve gülerek geçirin!

8. Tarz ve Yeteneğe Sahip Olun. Tarzınızın ne olduğunu siz belirlersiniz. Yeni görünümünüzü kendiniz tanımlarsınız. Kişiliğinize uyan moda trendleri yaratarak tarzınıza sahip çıkın. Kendi standartlarınızı belirlediğinizi bilmek ve insanlar size iltifat ettiğinde yaratıcılığınızla gurur duymaktan mutluluk duyacaksınız.

9. Kişisel Hedefler Belirleyin. Yeni Yıl arifesine kadar beklemeyin. Bağlılık ve sıkı çalışma yoluyla sizin için gerçekçi ve ulaşılabilir hedefler belirleyin. Motive kalmak için, çocuklarla veya eşinizle hiçbir ilgisi olmayan küçük günlük hedefler (ve görevleri ve işleri kastetmiyorum) vardır. Başkalarının ihtiyaçlarını karşılamaya kendini kaptırmak kolaydır. Meşgul Anneler kendi kişisel günlük hedeflerini unuturlar. Küçük bir şeyle başlayın ve bu hedefe ulaştığınızda, sırtınıza hafifçe vurarak ve aynada gururlu bir gülümsemeyle kendinizi tebrik edin. Başarılı olmak ısrar ister, bu yüzden buna devam edin ve kesinlikle bitiş çizgisine ulaşacaksınız!