Bebeğin İlk Yiyecekleri – Katı Yiyeceklere Başlamak İçin Basit Bir Kılavuz

Bebeğinizi katı yiyeceklerle tanıştırmak heyecan verici ve ödüllendiricidir – ancak tam olarak nasıl ve ne zaman başlayacağınızı bilmek zor olabilir.

Bebeğiniz en az dört aylık olmalıdır – bundan önce, olgunlaşmamış sindirim sistemi katı yiyeceklerle baş etmekte zorlanacaktır. Ancak çoğu tıp uzmanı, gıda alerjisi riskini azaltmak için bebeğinizin en az altı aylık olana kadar beklemenizi tavsiye eder.

Bebeğinizin yaşı tek husus değildir ve bebeğin ilk yiyecekleri için zamanın doğru olup olmadığını belirlerken dikkate alınması gereken başka faktörler de vardır.

Bebeğinizde hazır olma belirtilerine bakın – yemek yerken yemeğinizin tabaktan ağza gidişini takiben sizi ilgiyle izliyor mu? Katı gıdaya olan bu artan ilgi, onu kendi başına denemeye hazır olduğunu gösterebilir.

Bebeğiniz her zamanki süt emzirildikten sonra hoşnutsuz görünüyor mu yoksa daha önce tamamen uyuduktan sonra gece mi uyanıyor? Bunlar iştahında bir artışın işaretleri olsalar da, diş çıkarmadan kaynaklanan rahatsızlıktan da tetiklenebilir. Bebeğinizin gerçekten ihtiyacı olmadan önce katı yiyecekler vermekten kaçınmak için, sorunun diş çıkarma olup olmadığını belirlemeye çalışmak önemlidir.

Bebeğiniz iyi bir baş kontrolüne sahip olmalı ve iyi oturabilmeli, çünkü bu yutmayı kolaylaştırır. Daha küçük bebekler desteksiz olarak oturamayabilir, bu nedenle bu durumda uygun desteği sağlamak çok önemlidir.

Bebeğinize katı yiyecekler verme kararı nihayetinde siz ve çocuğunuzun doktoru tarafından verilmelidir. Bebeğinize tıbbi tavsiyelerin önerdiğinden daha erken katı yiyecekler vermek için başkaları – özellikle de yaşlı nesil – tarafından baskı altında hissedebilirsiniz. Bu tavsiyeyi sağlamak için çok fazla araştırma yapıldığını ve bu tür bilgilerin geçmişte mevcut olmadığını hatırlamak önemlidir.

Peki bebek için en iyi ilk yiyecek nedir?

Kolay sindirilebilen, tek taneli bir tahıl olan bebek pirinci, başlangıç ​​için ideal besindir. Isıtılmış anne sütü veya mama ile karıştırılarak tadı bebeğinize tanıdık gelecektir. Başlangıçta, onu bebeğinizin başa çıkması kolay olan oldukça akıcı bir kıvamda karıştırıp, sonraki her yemde dokuyu hafifçe kalınlaştırabilirsiniz.

Bir çorba kaşığı bebek pirinci başlamak için mükemmel bir miktardır. Bu ilk katı yemi öğle yemeği saatinde vermeye çalışın, ancak bebeğinize pilavdan önce normal süt yemi vererek bebeğinizin iştahını azaltın. Çok acıkırsa, hayal kırıklığına uğrayacak ve üzülecektir.

Destekleyici jestlere ve gülümsemelere iyi tepki verecektir, bu yüzden rahat olun ve yemeği ağzından geri iterse endişelenmeyin! Bebeklerin çoğu bunu ilk başta içgüdüsel olarak yapar ve bu “dil itme” refleksi, deneyimlediği yeni ve alışılmadık dokulara alıştıkça azalır.

İlgilenmiyorsa, yemeği alıp ertesi gün veya birkaç gün sonra tekrar deneyin. Onu yemeye zorlamamalısınız çünkü bu onun için travmatik ve işleri daha da zorlaştıracaktır. Ne de olsa acelesi yok – bu aşamada anne sütü veya mama tüm beslenme ihtiyaçlarını karşılıyor.

Bebeğiniz rahatça bebek pilavının tadını çıkardıktan sonra, püre haline getirilmiş taze sebzeleri vermeye çalışın. Bazı bebeklerin bebek pilavını hiç sevmediğini ve hemen sebze yiyerek başladığını belirtmekte fayda var.

Bir seferde yalnızca bir yeni sebze koyun ve her yeni yiyecek arasında dört gün bırakın. Bu, bebeğinizde alerjik reaksiyona neden olan veya sindirim problemlerini tetikleyen yiyecekleri belirlemenize yardımcı olacaktır.

Bebeğin ilk yiyecekleri olarak sunulacak bazı iyi sebzeler balkabağı, tatlı patates, havuç, tatlı (veya rutabaga) ve beyaz patatestir. Bunlar kaynatılabilir veya buharda pişirilebilir, sonra püre haline getirilebilir. Alternatif olarak, tatlı patatesler kabuğunda pişirilebilir, ardından yumuşak et çıkarılıp servise hazır hale getirilebilir – anında, sağlıklı bebek maması!

Bazı lezzetli yeni tatlar için farklı sebzeleri birleştirmeyi deneyebilirsiniz – örnekler yeşil fasulyeli yaban havucu, tatlı patates ve kabak ve tatlı (veya rutabaga) ve havuç içerir. İmkanlar sonsuzdur!

Bebeğiniz sebzelerin tadını çıkardıktan sonra menüye meyve ekleyebilirsiniz. İyi seçenekler arasında muz püresi, avokado ve pişmiş, püre haline getirilmiş elma ve armut bulunur. Alerjik reaksiyonları tetikleyebileceğinden ilk yıl narenciye yemekten kaçınılmalıdır.

Gerçekten farklı bir şey için, alışılmadık ama çekici yeni tatlar için elma gibi meyve ve sebzeleri havuçla veya muzları tatlı patatesle birleştirmeyi deneyin.

Bebeğinizin liderliğini takip edin ve iştahının gerektirdiği şekilde öğünlerinin miktarını ve sıklığını artırın. Her zaman alerjik reaksiyon belirtilerini dikkatle izleyin ve endişelerinizi bir tıp uzmanıyla görüşün.

Her şeyden önce, bebeğin ilk yiyeceklerini tanıtarak eğlenin – bu taze ve sağlıklı malzemeleri seçerek ve hazırlayarak, onu harika bir şekilde sağlıklı bir başlangıç ​​haline getirmiş olursunuz.