Smoothie’yi Mükemmel Yemeğiniz Yapın

Hızlı ve sağlıklı bir yemek yapmanın bir yolunu mu arıyorsunuz? Smoothieden başka bir yere bakma. Bir smoothie, sağlıklı bir atıştırmalık olarak veya hareket halindeyken hızlı bir öğün olarak bir öğünün yerini almak için mükemmeldir.

Smoothie, pürüzsüz bir sıvı haline getirilmiş çeşitli meyvelerle dolu bir içecektir. Besinle dolu bir milkshake gibidir. Bir smoothie’yi daha da besleyici hale getirmek için protein tozları veya diğer sağlıklı takviyeleri ekleyebilirsiniz.

Mükemmel smoothie’yi nasıl hazırlayacağınızdan emin değil misiniz? Okumaya devam etmek. Gerçekten çok kolay. Bir karıştırıcıya ihtiyacınız olacak, bu yüzden yerel bir mağazadan bir tane satın aldığınızdan emin olun. Çeşitli karıştırıcılar vardır, ancak basit ve ucuz olanı yeni başlayanlar için hile yapmalıdır. Daha sonra, mükemmel bir smoothie yapmak için ihtiyacınız olacak tüm malzemeleri stoklamak için markete gidin. Birkaç meyvenin bir kombinasyonunu isteyeceksiniz. Smoothie severlerin çoğu bir muz ve ardından birkaç çeşit taze veya dondurulmuş meyve kullanır. Şeftali, mango, çilek, yaban mersini, ahududu veya tercih ettiğiniz diğer meyveleri kullanabilirsiniz. Az yağlı veya yağsız yoğurt da aldığınızdan emin olun. Yoğurt besin sağlar ve smoothielerde kremsi doku oluşturmak için iyidir. Bir smoothie’ye biraz taze meyve suyu eklemek isteyebilirsiniz, bu yüzden en sevdiğiniz çeşidi de sepete ekleyin. İstenildiği gibi protein tozu veya takviyeleri toplayın.

İhtiyacınız olan tüm malzemeleri topladığınızda eğlence başlayabilir. Güler yüzlü yapmanın zamanı geldi. Bir tarifi takip etmesi gereken biriyseniz, mükemmel smoothie tariflerini internette, yeni yemek kitaplarında ve hatta yoğurt kabının arkasında bulabilirsiniz. Ve bir tarif kullanmanıza gerek yoksa, sadece deneyin ve eğlenin. Farklı meyve kombinasyonlarını deneyin ve damak zevkinize uygun bir şey bulana kadar her meyveden farklı miktarlarda oynayın. Tüm malzemeleri blenderinize koyun ve karıştırın. Daha buzlu bir doku için, smoothie’ye birkaç buz küpü eklemeyi deneyin. Smoothie’yi tam olarak karıştırdığınızda, bir bardağa dökün ve bir kaşık veya pipetle tadını çıkarın. Bu kadar kolay.

Çocuklar bile smoothie’leri sevecekler. Çocuklarınızın meyvelerini yemelerini ve sağlıklı beslenme seçimleri yapmaktan zevk almaya başlamalarını sağlamanın harika bir yoludur. Smoothie’lerini süslü fincanlara koyun ve bundan bir parti yapmalarına izin verin. Smoothielerde yapay tatlandırıcılar bulunmaz, ancak meyvelerdeki doğal şekerler smoothie’lerin dondurma veya tatlılar kadar güzel görünmesini sağlar.

Bu yüzden bir dahaki sefere aceleniz olan hızlı ve sağlıklı bir yemeğe ihtiyacınız olduğunda, blenderinizden başkasına bakmayın. Meyve, meyve suları, yoğurt ve sağlıklı takviyelerin eşsiz bir kombinasyonunu ekleyin ve mükemmel bir öğün olan bir smoothie’nin tadını çıkarın.