Sırt Ağrısının Nedeni

Sırt ağrısına katkıda bulunabilecek birçok faktör varken, en yaygın sorunlardan biri kötü duruştur. Bazı insanlar yanlış oturma veya ayakta durma alışkanlığı edinir ve bu zamanla sırtlarında ağrıya neden olur. Sırt ağrısının nedenlerini anlamak, bundan kaçınmanıza ve daha sağlıklı ve daha aktif bir yaşam tarzına yol açacaktır.

Bir kişi ilk kez sırtında ağrı hissetmeye başladığında, duruşunu iyileştirerek bunu kolayca düzeltebilir. Bununla birlikte, duruşunuzu düzeltmezseniz, eklemleriniz zamanla sonunda yıpranmaya başlayacaktır. Çalışmalar, uzun vadede, sırtınızdaki eklemlerin yaşlanmasının, sırt yaralanmasının etkileri kadar aşırı olabileceğini göstermiştir.

Kötü duruşa sahip olmaya devam eden kişiler, sonunda yaşlanmanın etkilerini hissedeceklerdir. Zayıf eklemleri onları eğilmeye zorlar ve hareket kabiliyetleri büyük ölçüde azalır. Sağlık hizmetlerinin artan maliyetleri ile bu tür sorunları düzeltmek mümkün olsa bile pahalı olacaktır. Hala şansınız varken duruşunuzu düzeltmek daha iyi değil mi?

Yaşlılarda görülen deformitelerin büyük çoğunluğu kötü duruştan kaynaklanmaktadır. Çoğunlukla, vücudun diğer bölümleri etkilenir, örneğin akciğerler, üst gövde büküldüğü için uygun miktarda oksijen alamaz. Bu ayrıca sonunda midenizde ve diğer organlarda sorunlara neden olabilir.

Pek çok insan zayıf sırt eklemlerini yaşlanmanın normal bir parçası olarak görse de, her gün insanlar birkaç basit adım atarak uzun vadede sırt problemlerinden kaçınabilirler. İnsanlar günde en az bir kez ayağa kalkarak ve geriye doğru eğilerek sırt ağrısını önleyebilir.

Bu basit rutini günlük olarak yapmak, yaşlandıkça bozulmanızı önleyebilir. Yürümek veya koşmak, insanların sırtlarındaki ağrıyı gidermelerine yardımcı olabilir. Çoğu insan bir ofiste araba kullandığından veya çalıştığından, koşmak veya yürümek için daha az zamanları olur. Egzersiz yapmak, hem sırtınızı hem de vücudunuzun geri kalanını sağlıklı tutmanın önemli bir parçasıdır.

Sırt ağrısı, milyonlarca insanın muzdarip olduğu bir durumdur ve devam etmeleri için bir neden yoktur. Doğru egzersiz yaparak ve oturarak, bu sorunların çoğu önlenebilir. Kontrolden çıktıktan sonra sorun için tedavi almak maliyetli olacaktır. Düzenli olarak sadece iyi bir duruş ve egzersiz yapmak çok daha ucuzdur.

Yanlış oturmak sırt ağrısının önde gelen nedenlerinden biridir. Belinizde sorun yaşamaya başladığınızda, yanlış oturmak sorunu daha da kötüleştirecektir. Ayağa kalkmak ve düzgün bir şekilde uzanmak da önemlidir. Belinizde ağrı çektiğinizi, örneğin uyuduğunuzda veya uzun süre ayakta durduğunuzda olduğu gibi, yalnızca belirli zamanlarda görebilirsiniz. Durum böyleyse, iyi bir duruş uygulayarak kolayca düzeltilebilir.