Meditasyon: Bedeni ve Zihni Rahatlatmak

Meditasyon, belirli bir düşünceye odaklanma halidir ve daha rahat ve sakin bir hisle sonuçlanan, içe doğru konsantre olurken “zihnin sükunetini” içerir. Bu gevşeme tekniği, kişinin zihinsel disiplin yoluyla kişiliğini geliştirmesine yardımcı olabileceği gibi, Tanrı ile iletişim kurarak ruhsal iyiliğini de teşvik edebilir.

Genellikle geri birkaç yüzyıl kalma bazı eski doğu dinleri ile ilişkili, meditasyon zihin ve iç enerjinin yardımıyla şifa farklı türde odaklanmak ruhsal uygulamalar ve tıbbi tedavilerin aracılığıyla batı kültüründe assimilited edilmiştir.

‘Bedeni Minding, Mending the Mind’ kitabının yazarı Dr. Borysenko’ya göre, “… meditasyon yoluyla gevşeme tepkisine (meditasyonla ortaya çıkan fizyolojik tepki) erişmeyi öğreniriz ve zihnin ve zihnin daha çok farkına varırız. tavrımızın stres yaratma şekli. ” Meditasyon yoluyla kişinin “iç doktor” ile temasa geçebileceğine ve bedenin kendi iç bilgeliğinin duyulmasına izin verebileceğine inanıyor.

Taoculukta duyguların zihni, kalbin “Ateş” enerjisi tarafından kontrol edilir. Sınırsız, bu Ateş enerjisi yukarı doğru parlar ve savurganca enerjiyi yakar ve zihni boğar. Öte yandan, niyetin veya iradenin zihni, böbreklerin Su enerjisi tarafından yönetilir. Yön olmaksızın, “Su” enerjisi, özünü ve ruhunu emen cinsel organlardan aşağı akıtılır. Bununla birlikte, meditasyon yaparken, bu Su ve Ateş enerjilerinin akışları tersine çevrilir. Su enerjisi, Merkez ve Yönetim kanallarından başa doğru çekilirken, kalpten gelen Ateş enerjisi, enerjinin rafine edildiği ve dönüştürüldüğü karın bölgesinde Alt İksir Alanına çekilir. Bu süreç, Su olan niyet zihninin, Ateş olan duygu zihninde yatıştırıcı ve rahatlatıcı bir etki sağlamasına izin verir. Böylece meditasyon gevşemesi gerçekleşir.

İnsanın zenginlik ve güç arayışının yol açtığı bu kadar çok kaos ve olumsuzluğun olduğu günümüz dünyasında, çoğu kardiyovasküler ve solunum yolu hastalıkları gibi çeşitli tıbbi durumlardan bahsetmeye gerek yok, stres ve kaygıya kurban gitti.

Meditasyon gevşemesi bedeni ve zihni içerir. Bu o ilaçlarla elde edilmez iyileşme farklı bir form elde etmek için izin vücutta depolanır deneyim gevşeme ve salma negatif enerjilere kişinin sağlar gibi anksiyete bozuklukları ile acı kolaylaştırılması faydalıdır. Ancak bu yöntem, doğru öğrenilmesi gereken bir beceridir. Dikkatinizi dağıtmamak için meditasyon rahatlama sanatında eğitim gereklidir.

Yoga Meditasyonunda bu süreçteki temel ilkeler dikkat ve nefes almaktır. Bu ikisi hem fiziksel bedenin hem de zihnin gevşemesini sağlamak için doğal olarak birlikte çalışırlar.

Zihnin huzursuz olduğu, dikkatinin dağılmasını engelleyemediği ve süreç boyunca gözleri açma veya gereksiz hareketler yapma eğiliminde olduğu zamanlar vardır. Bazı uygulayıcıların yaptığı şey, bu gevşeme durumuna ulaşmak için harici cihaz veya müzik veya görsel destek gibi uyarıcılardan yararlanmaktır. Ancak, zihni eğitmek, bu dış tekniğe güvenmek değil, doğrudan zihnin kendisinde çalışmak demektir.

Huzursuz zihni eğitmek için, önce onun huzursuz olduğunu ve kolayca ortaya çıkmayacağını kabul etmek gerekir. Zihne yapacak bir şey verin, içsel ve gerçek, dışsal veya fantezi değil. Bedendeki şeye odaklanın ve orada olmayan bir şey yaratmayın. Yoga meditasyonunun güzelliği budur. Bu nedenle, amaç ister stresle mücadele etmek, ister hastalıkları tedavi etmek veya daha yüksek ruhsal deneyim kazanmak olsun, Yoga meditasyonu ve diğer rahatlama terapileri, zihninizi iç varlığınıza ulaşmak için eğiterek şifa bulmanıza yardımcı olabilir.