Masaj Terapisi Sırt Ağrısına Yardımcı Olur mu?

Başlangıçta masaj terapisinin omuzlarımdaki ve sırtımdaki mevcut gerginliği azaltacak nazik, yatıştırıcı bir masaj olacağını düşünmüştüm. Boy yanılmışım.

Patronumun ısrarı ile randevu aldım çünkü ergenlikten beri yaşadığım boyun ağrıları bilgisayarımın başında oturduğum şekilde daha yoğun hale geliyordu.

Yumuşak aydınlatmalı pastel bir odaya götürüldüm ve iç çamaşırımı soyup yüz üstü masaya uzanmam istendi. Kafam halka şeklinde bir tutacağın içine girdi ve kollarımı dinlendirmek için bir yer vardı. Masaj terapisti geldi ve ağrımın yeri hakkında bana bazı sorular sordu ve sonra işe gitti.

Şimdiye kadar hissettiğim en dayanılmaz acıydı.

Derin doku masajı kas dokusundaki gerginliği kırmak ve kasları yeniden eğitmek için kullanılır. İlk birkaç seans yardımcı olduklarından daha fazla acı veriyor gibi görünse de, bir ay boyunca haftada üç kez gelmeye devam ettim. İkinci ayın sonunda her seansı dört gözle beklemeye başladım ve çenemi o kadar sıkmadığımı fark ettim. Günün sonunda belimin pek ağrımadığını da fark ettim.

Terapist bana geceleri yapmam için birkaç sırt germe egzersizi vermişti ve sonuçlar inanılmazdı. Şimdi tüm arkadaşlarıma masaj tedavisi için kas ağrısı çekiyorum.

Masaj, dolaşımı uyarmak ve kas tonusunu iyileştirmek için yumuşak doku kasları, bağlar ve tendonları çalıştırır. Derinin hemen altındaki belirli kas demetlerini yoğurma ve bastırma sistemidir, ancak iyi bir masaj terapisti daha derin kaslara ulaşabilir. Masaj, eski ve basit bir terapi şeklidir.

Diğer bir fayda, nefes alıp verme ve dolaşımın iyileştirilmesidir. Lenfatik sistem, dolaşım sistemine paralel çalıştığı için, vücuttan atığın atılması daha iyi hale gelir ve tüm faydaları deneyimlemek için müşteriye nasıl derin ve yavaş nefes alması öğretilir. İlk birkaç ziyaret oldukça rahatsız edici olsa da, sonuç tamamen rahatlatıcıydı.

Ara sıra yapılan yumuşak bir masaj o kadar rahatlatıcıdır ki tedavi sırasında birçok insan uykuya dalar.

Bununla birlikte, benimki gibi ağrınız varsa, birkaç tedaviden oluşan bir kür, artan dolaşım ve gelişmiş nefes alma gibi tam fayda sağlayacaktır; özellikle sporcuysanız, gevşemiş bir kas burkulmaları ve yırtık bağları önlemenin iyi bir yoludur. . (Ben bir atlet olmaktan çok uzağım, ancak aşırı gerilim ve yapısal zayıflıktan dolayı yaralanmaya aynı derecede yatkınım.)

Örneğin, hareketsizlik nedeniyle belimdeki yapı tehlikeye girdiğinde, bir kutuyu nasıl düzgün bir şekilde kaldıracağımı bilmeme rağmen, ağır nesneleri kaldırdığımda sırtımı çok daha fazla geriyorum – dizlerinizle değil Sırtınız – ancak bacaklarım ve alt sırtım zayıf olduğu için, masaj kasların pozisyonunu büyük ölçüde iyileştirebilir ve kasları daha esnek hale getirebilir, böylece daha az burkulma veya zorlanma şansı ile sonuçlanır.

Masaj, vücuttaki kasların o kadar sıkı olmasından kaynaklanan yorgunluğu gidermek için de kullanılır, bu yüzden çalışmak için ekstra enerji kullanırsınız. Masaj kasları gevşettiği için, tüm vücudun çok fazla çalışması gerekmez ve bir zamanlar yorgunluk olan şeyler artık başka bir yere yönlendirilebilir.

Masajın faydalarına ilişkin son bir not – masaj yağlarının kullanımı, kuru ciltte masajın sürtünmesini azaltmaya yardımcı olur ve genellikle masaj işleminin yanı sıra aromaterapi olarak kullanılır. Biberiye gibi iyi ve temiz bir uçucu yağ, müşteriyi rahat ve sakin hissettirebilir, bu nedenle terapistinizden kokulu yağ kullanmasını istemekten çekinmeyin.