Kilo Kaybı: Hile Olmadan Tamamen Doğal Yol

Bir anahtar kelime izleme aracında veya Google gibi bir arama motorunda Kilo Kaybı yazarsanız, yalnızca bu konuda bir günde kaç arama yapıldığını görmek için alarm alırsınız. Örneğin www.submitexpress.com’u ele alalım, kelime takip cihazına ‘kilo ver’ yazın; her gün nasıl kilo verileceğine dair 5000’den fazla arama yapıldığını göreceksiniz.

Ancak bu endişe verici olmamalı, yani ortalama bir insanın beğenilme, aranma ve popüler olma arzusu var. Bu, neden ünlülerle bu kadar büyülendiğimizi ve belki de neden bazen kendi sağlığımız pahasına kilo verme ve daha zayıf olma arayışında yayabilecekleri soluk veya eğilimleri körü körüne takip ettiğimizi açıklayabilir.

Doğa üzerine yapılan bir gözlem, esaretsiz hiçbir hayvanın fazla kilolu olmadığını ve çoğu zaman çok fit, çevik ve keskin olduğunu gösterecektir. Bunun nedeni, insanın aksine, tüm hayvanların sağlığını korumak için türünüz için doğru yiyecekleri yemeyi ve yeterli egzersiz yapmayı içeren basit doğa kanunlarına uymasıdır. Bunlar temel yasalardır, diğerleri yeterince dinlenmeyi, güneş ışığı almayı, başkalarıyla etkileşim kurmayı içerebilir.

Kilo vermenize yardımcı olmayı vaat eden o kadar çok efsane ve heves var ki, akıllıca parçalandıklarında, onlara bir şans vermeyi düşündüren şeyi merak etmenize neden olacak, bu da sizi bilgilendirmek için bunu yazmamın nedenlerinden biridir. sitemin ilaçsız şifa sloganının dediği gibi: “Bir yol doğruysa, doğanın yolu budur”.
Dahası, Doğa hiçbir değişiklik yapmaz, ne övgü ne de alkış ister, sadece bir duruşma ister dostlarım.

Kilo kaybı için, en iyi bahsiniz, Naturopathy’nin üç kolunu kucaklamak olacaktır:

-Uygun Egzersiz

-Uygun diyet

-Pozitif düşünme.

Şimdi her birini kısaca ayrıntılı olarak açıklayacağım:

UYGUN EGZERSİZ:

Şimdi, hemen hemen herkes gibi, büyük ve şişirilmiş kasların zindelik ve sağlık anlamına geldiğini varsaydığım bir zaman vardı. Yanlış. Belki bir dereceye kadar gücü tasvir edebilir ve sadece bir süreliğine, ama herhangi birine tüm zamanların en büyük dövüş sanatçılarından biri olan Bruce Lee’yi sorarsınız, burada bin (1000) itme yaptığı söylenen bir adam vardı. -ups ve diğer güç yetenekleri ve herhangi bir resmi, yapay takviyeler kullanan çoğu fitness uzmanı ve vücut geliştiricisinde olduğu gibi, atrofi ve sönmeyi bekleyen şişmiş bir kas kütlesi olmadığını gösteriyor, yani tasvir edilen yaşlanmaya bakın. çoğu zaman yüzlerinde.

Bu, egzersiz için, oksijenli temel Aerobik egzersizleri (yürüme, koşu ve dans gibi) ve Oksijensiz Anaerobik egzersizler (şınav, pull-up, dips, ab-wheel kullanarak) sonucuna götürür. ve vücut geliştiriciler için ağırlık kaldırma) sentetik ürünler kullanılmadan yeterli olabilir. Zihin ve beden için egzersiz yapmak isteyenler için Yoga kesinlikle eşsizdir.

Tecrübelerime göre, asırlardan beri uygun ve mantıklı bir diyetle aktarılan Güneş Selamlarını (Yoga, Dövüş Sanatları ve Afrika Güreşi’nde ‘insanlar için en iyi egzersiz’ olarak selamlanıyor) yaparsanız, bunu açıklayacağım Yakında, kilo verme ve güçlenme yolundasınız.

Bazı Kızılderililer günlük olarak bu harika egzersizin 100’den fazla turunu gerçekleştiriyorlar ve muazzam bir zindelik, güç, çeviklik ve erkeklik var. Ters dönmeler (Omuz-Duruş), Öne Eğilmeler (Baştan Dize Duruş), Geriye doğru kıvrımlar, Dengeleyici Pozlar (muhtemelen kolları, karnı tonlamak ve insanlarda denge ve özgüven duygusunu yeniden sağlamak için en iyi egzersizler) gibi başka pozlar ekleyin. pratik yapın) ve muazzam sonuçları görmeye mahkumsunuz. Ünlüleri taklit etmekten bahsetmişken, Sting, Madonna, Russell Simmons, Beyonce ve Prince’in hepsinin bir çeşit Yoga uyguladığını ve ne kadar fit ve güzel göründüklerinden bahsetmeme gerek var mı?

Yoga türünün Abdominal egzersizleri ve Solunum Egzersizleri hakkında devam edebilirim (ikincisi de kilo kaybı için SON DERECE etkilidir) ama bu başlı başına başka bir konu olacak, alt satırda bana göre, Yoga, Calisthenics ve Pilates gibi vücut ağırlığını direnç için kullanan egzersizler muhtemelen insan vücudu için en iyisidir.

Hiç tekrar tekrar kaya kaldıran bir şempanze gördünüz mü? Yine de insanların uzaktaki kuzeni bir arabanın kapısını sökebilir ve günümüzün ortalama insanından kolayca 8 kat daha güçlüdür. Yine de, bu primatla (ve diğer maymunlarla) yaklaşık% 98 DNA’yı paylaşırsak, Doğa’nın beslenme ve egzersiz yasalarına bağlı kalarak ve yaşayarak ne kadar sağlıklı ve zinde olacağımızı merak ettirecek kanıtlar.

UYGUN DİYET

– “Ne yiyorsan osun” (Anonim)

– “Yiyecekleriniz ilacınız, ilacınız yemeğiniz olsun” (Hipokrat, tıbbın babası)

– “Tohum taşıyan her bitki ve içinde tohum olan meyve veren her ağaç, yiyecek için senin olacak” (Yaratılış 1:29)

Yukarıdaki bu radikal alıntılardan, günümüz yemeklerinin ve karışımlarının çoğunun Doğa’nın bizim için insanlar olarak zindelik, çeviklik ve güç niyetine tamamen aykırı olduğunu görmek açık olmalıdır. Kilo vermek istiyorsanız, bu üç alıntıyı tekrar okuyun ve doğru beslenmenin size tam olarak yüzünüze bakacağını söylemek güvenli olacaktır: Meyveler ve Sebzeler.

Kuşkusuz, bunu birkaç aydır çiğ bir vegan olan bir adamdan alabilirsiniz, (Şimdi, çoğunlukla oruç tutuyorum ve her gün meyve ve çiğ veya pişmiş sebzelerden oluşan mono öğünler yiyorum) bunu başarması veya uyması biraz zor olabilir. için. Doğası gereği radikal olarak ve güçlü bir temeli olmayan her şeyde olduğu gibi yanlış bir şekilde yaklaşırsanız, başarısız olmaya mahkum olabilirsiniz.

İyi haber şu ki, bu tür bir diyet konusunda birkaç kitap var ve sitemin ana e-kitabında yeterince ele alınsa da, eğitilecek herhangi bir arama motoruna Vegan Diyetleri, Çiğ Vegan Diyetleri, Vejetaryenlik yazabilirsiniz. -bir dereceye kadar- konuyla ilgili. Üç tür diyetin her birini denedim ve Standart Amerikan diyetindeydim ve şimdi ilk iki ve belki de üçüncünün mantıklı ve akıllıca yapılırsa insanlar için en iyisi olduğuna inanıyorum, nokta!

Blogumda yer alan makalemde ve bazı makale dizinlerinde “Düşük Karbonhidratlı, Yüksek Proteinli diyet kilo vermek için en iyisi mi?” Başlığındaki iç temizlik ve hayvansal olmayan ürün diyetleri konularına değindim. ancak yukarıdaki alıntılara dayanarak ve bu diyetin en iyisi olduğunun defalarca kanıtlandığı gerçeğini kısaca tekrar belirteceğim (Bill Pearlman’a sorun – dört kez Bay Evren kazananı!), çok fazla tartışmaya gerek kalmadan Hayvansal ürünler içermeyen bir diyet insanlar için en iyisidir.

Günlük menü hakkında bir fikir edinmek için, bazı çevrimiçi ana makale dizinlerinde “10 günde Sivilceyi Nasıl Tedavi Ederim” adlı makaleme bakabilirsiniz, Google örümcek taramasını en son yaptığında, çoğunda bu belirdi ama ben de her ihtimale karşı okuyucularım için bloguma koy.

Naturopathy’nin birkaç yazarının antropolojik yaklaşımına dayanan ve basit gözlemlerden yola çıkarak uygun beslenme konusunda düşünmeniz için sizi bu faktörle baş başa bırakacağım ve basit gözlemlere dayanarak, bizler primatlar olarak, tıpkı uzak kuzenlerimiz gibi, büyük maymunlar meyveciliz. esas olarak meyve ve yeşil yaprak yiyenlerdir ve bu maddelerin mukussuz veya alkali oluşturan yiyecekleri oluşturması, bilimin bile insan yaşamı ve tabii ki kilo kaybı için en iyisi olduğunu kanıtladığı bir tesadüf olamaz.

POZİTİF DÜŞÜNME:

Belki de şimdiye kadar bir araya getirilmiş en sağlam kitaptan bazı alıntılar, İncil olduğu için, kişinin üstlendiği herhangi bir çabada pozitif ve akıllıca düşünmenin ne kadar önemli olduğunu akla getiriyor. “Bir erkeğin kalbinde düşündüğü gibi; o da öyle… ”ve“ Kalbini koru çünkü hayatın kaynağı budur ”. Bununla birlikte, sürekli olarak tekrar tekrar düşündüğünüz şey, sonunda gerçekleşecek olan şeydir.

Zihin, zaman zaman insan kavrayışının ötesinde güçlere sahiptir, ancak “Pozitif Düşünmenin Gücü” adlı kitabın yazarı Dr. Norman Vincent Peale’e göre, “Beş yıl önceki düşüncelerinize dayanarak şimdi olduğunuz şeysiniz ve olacaksınız. beş yıl içinde şu anda sürekli kendin hakkında ne düşünüyorsun. ”

Kişinin düşünceleri çok önemli olsa da, onlara göre harekete geçme adımlarını atmazsanız (tabii ki yapıcı ve olumlu olduklarında) bir israf olurlar, ancak bu makaleyi okumanız, kendinizi geliştirmeyi isteme arzusunu gösteriyor. kilo kaybı veya başka herhangi bir faktör.

Hayatta herhangi bir yolculukta olduğu gibi, elbette, vazgeçmek, inancınızı veya odaklanmayı kaybetmek ve sonuç olarak başarıya giden yoldan çıkmak isteyebileceğiniz zamanlar olacak, bu da çoğu insanın neden diyetlerde başarısız olduğunu ve arayışta hevesli olduğunu açıklayabilir. Kilo vermek, dostum, hedeflerinize ulaşırken şüphelerinizin ve korkularınızın üstesinden gelmek için düşüncenizi tam anlamıyla olumlu olarak ayarlamanız gerekecek. Dürüst olmak gerekirse, yukarıdaki ilaçsız iyileşmenin diğer iki uzvunu, el ele gittikçe kilo kaybı için uygulamak daha kolay olacaktır.

Sonuç olarak, hevesleri ve hipları unutun. Bir şifa programının herhangi bir şeyde, özellikle kilo kaybında başarılı olması için, sağlığın üç kısmını kapsaması gerekir: diyet, egzersiz ve pozitif düşünme. Umuyorum ki bu makale sadece kilo vermenin yanı sıra içten dışa zindelik ve sağlığı elde etmenin en iyi yöntemlerini nasıl seçeceğinizi gösterecektir.